作者Rebark (情理法)
看板Ironman
标题[闲聊] 希望认识高屏地区三铁同好~ ^^
时间Tue Dec 9 16:28:58 2008
小弟练三铁大概算有两个多月了吧
应该在版上算是初学者吧 ^^"
目前我是自己在练 我自己承认不算扎实
我的一周餐点如下XD
礼拜一 慢跑 现在一次十公里跑完没问题 完成时间约七十分钟左右
礼拜二 游泳 目前蛙式可以一次完成1.5K 但是都在室内 折返都得接触墙壁 约六十分
希望未来可以挑战户外的 可以一次连续游完~
礼拜三 重量训练约二小时 目前着重手臂肌肉训练
礼拜四 单车夜骑 我的公路车是捷安特R1000 小弟刚毕业不久 没钱败高级车 = =
目前记录是四个多小时91K左右 平路用力骑的话 可以骑30KM/h以上 我想比赛需要更快
最近记录 2小时30分 62K
礼拜伍 通常也是到重训室报到 约2hrs
周六日 可能就是骑单车 或01约骑 找路线 自我训练吧 大多数是休息
问题二 小弟住屏东地区 需要适合的三铁衣裤 希望有板友提供不错的店家 谢谢
最後希望徵求三铁同好的乡民(高屏地区) 希望可以一起训练交流或是一起比赛 感恩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.122.36.113
1F：→ withoutshine:我第一场铁人就是R1000参加统一盃,时限内完赛没问题 12/09 17:58
2F：推 wch0099:放心啦 我骑登山车都能在三小时之内完赛 12/09 22:32
3F：→ wch0099:重点是多练习 12/09 22:32
4F：→ solex:去找田教练吧～那边应该有很多铁人出没喔！ 12/09 23:03
5F：推 alains:感觉起来游泳要加强!50min可能不够快 12/09 23:20
6F：推 thenick:以初学者来说把重训时间减少改成其他的有氧训练吧 12/10 11:17
7F：推 WMX:我觉得假如不追求速度，重训可以省略... 12/10 22:48
8F：→ WMX:R1000一定没问题的阿～台东123KM那场还有人骑登山车... 12/10 22:49
9F：推 fkwhooi13579:重训是精益求精的做法，不适合初期就开始 12/10 23:13
10F：推 gon2046:我住高雄，不过练的没你勤，不嫌弃的话丢个水球吧~ 12/11 02:39
11F：推 linwon:我也住高雄 不过目前还在自学游泳 12/13 02:03
12F：推 alains:高雄人+1 希望明年垦丁有113半铁可以跑,226还不敢想 XD 12/13 11:36
※ 编辑: Rebark 来自: 122.122.38.141 (12/13 13:29)
13F：→ Rebark:谢谢那麽多人给小弟建议 ^^" 我也没有练很勤拉 12/13 13:30
14F：→ Rebark:天冷想减少训练量 加上准备考试之际 就只是一般运动休息 12/13 13:32
15F：→ Rebark:版上资讯超多的 以後会常常来报到~~ ^^ 12/13 13:34
16F：→ Rebark:对了 如果以後要办版聚(高雄)有人想参加吗XDD 12/13 13:37
17F：→ truefalldown:版聚是去游泳单车慢跑一起来的活动吗? 会阿~ 想去 12/13 15:02
18F：推 alains:那板聚的距离要标准,半铁,还是超铁? XD 12/13 18:10
19F：→ fkwhooi13579:推板聚!! 不过可以办在台北吗? 12/14 00:13
20F：→ truefalldown:可以办在有简易健身房的游泳池. 有飞轮、慢跑机 12/14 07:35
21F：→ truefalldown:玩室内铁人三项 :D 12/14 07:35
22F：推 gon2046:推运动板聚。有时可以游or骑or跑，有时可以两项or游+骑+跑 12/14 18:10
23F：推 cancelbow:ㄟ 好耶 高雄铁人版聚推一下 不然吃个饭交流 12/14 18:19
24F：推 nchuh:楼上 +1 12/14 18:44
25F：→ nchuh:运动版聚赞!!但是可以半程吗?怕拖了大家的时间啊 XD 12/14 18:46
26F：推 WMX:游泳+跑步最容易办啦！要骑车比较麻烦...台中人乱入 12/14 19:08
27F：→ fkwhooi13579:这种天气还游泳...约吃饭当板聚卡好! 12/14 20:14
28F：→ fkwhooi13579:顶多赛个跑就好 12/14 20:15
29F：→ Rebark:目前是有想过吃饭就好了XD 不知道这样可以吗? 12/15 00:46
30F：→ Rebark:吃的地点可能会选在三多一路靠近新光三越附近... 12/15 00:49
31F：→ Rebark:额外附近三多路过去广东路有一个大操场可以练跑喔~~ 12/15 00:50
32F：→ Rebark:如果办得成 希望大家带比赛战利品或铁人"经验"来同乐 12/15 00:51
33F：→ Rebark:举办日期的话.....目前还没有很明确的概念XD 12/15 00:54
34F：推 taekno:报名 1 三铁肉脚 就是我 12/15 19:52
35F：推 atprob19:有兴趣+1 屏东!! 01/11 18:47
36F：推 kkllaann:高雄人+1 我正加强游泳中 很期待第一次参加铁人三项 04/20 20:38