就是成绩很烂啊，要不是有人po心得了，很想装做没比过这场... 这次...到底练了多少啊?我自己都不敢讲...因为练得太少了 游泳：从10月东之美回来後只游过3.4次，最近一次下水是4月底，都不敢想像 会退步多少，一切凭实力啦... 单车：平常有在骑，4月初还刚环岛回来，以这次赛程的公里数来看大概可以骑到 　　　均速25，一点都不强... 跑步：最痛恨的一项...根本呈现放弃状态，心情好或是逼不得已才去跑个4.5000 让自己心安一下XD 我宁愿游5000也不想跑5000 ----------------------------------------------------------------------------- 正中午开赛，即便是身为半个花莲人，也很难习惯这样的热度，更何况平常上班都 关在医院的冷气房内，再不然就是下大夜睡到不醒人事，从赛前两三天就开始烦恼这可 怕的天气... 前一天把车寄到花莲，比赛当日再搭一早的车上花莲，骑去鲤鱼潭报到，自以为这样 热身就热完了(实际上是热个半死)，等"战友"来再一起去交车，等着比赛开始... 主持人超像妈妈，在草地上都快晒晕了，他的话还没讲完... 从集合的草皮穿过滚烫的地板，超不舒服的，整路一直聒聒叫，真想赶快跳下水。东之美 腹地小也是有好处的啊，去年都可以站在岸边做热身，而且早上也不热... 　　原本打着一下水就要跟精英组一起杀出去，结果後面的人更狠...我整路被踢，都快 气炸了，还有人从我身上"爬过去"...太扯了吧!想冲成绩也不是这样冲法...很努力游的 结果就是双肩拉伤+右腰旧伤复发，上岸回到单车处看码表，游泳这项花37min，不过我 一直觉得好像没那麽少...明明就游很久XD 　　虽然说我游自由式感觉脚没什麽用力到，可是一上车还是觉得脚没什麽力耶，一开 始只骑20-22km/hr，让我超害怕的，还好後来抓回感觉，就都保持在30km/hr左右了， MAX：47km/hr，转入台九丙的连续六公里上坡也都有18km/hr左右(第二圈就掉到14km/hr 了)，而且我的大盘还不知道出了什麽问题，完全没办法变，只能靠飞轮的变档来爬坡... 没抽筋真是万幸(沿路看到好多人抽筋喔，还有落链的!!)，这项不含转换花了1hr45min， 算是有达到设定目标。 终於换到最後一项的跑步，这项整个就是在散步，好像只跑了5公里不到，跟东之美 时的跑步比起来，可以说是一点长进都没有(废话!都没在练习)，缺氧缺很大，手指僵 硬，握拳感到疼痛...一路上一直被人追过，不过我一点都不想追回来XD 回程遇到肢障选手阮锦源，人家总成绩还比我快15分钟...还被中年大叔说 "年轻人~跑起来啊"(硍...我就是讨厌跑步啦>"<) 非常丢脸的总成绩(大会公布) 游泳 40分48秒 (24/35) 单车 1小时52分16秒 (26/35) 跑步 1小时38分22秒 (33/35) ---------------------------- 4小时11分26秒 (29/35) <--可是明明跑到最後400公尺时工作人员说还有4分钟多 为什麽还是爆时间T.T 上次比完东之美，我也曾经认真的说要练跑步...但是在一个月後的太鲁阁半马 废了我的双脚後，练跑这回事就不了了之了XD -- ╔╮╦╩╠═ ╔╮╭╮ ╠═══ ╚════╯ ╔═╔═ ║╠╣╠╣ ╔╮╠╗ ═╗ ╔╮═╗╭ ══ ╬╬╬╬ ╠╗╠╦ ╭╣╠╣╠╣ ╔╮║║ ╔╯ ╔╮╮║║ ═══╗ ║║║║ ╠╝║║ ║╠╮╦╬╯ ╔╯║║ ╬═ ╔╯╝║╚╮ ╩╬╩╰╮ ╩╩╩╩ ║ ║║ ║║╠╬ ╚╯╯╯ ╝ ╚╯ ╯╚╝ ╱║╲ ╯ ╚╚╯╚╯ ╯ ╯║ ║ ╠╬ http://yofan.pixnet.net/blog/ --

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