作者UnicornFugu (独角河豚)
看板Marginalman
标题Re: [姆咪] 减脂期
时间Wed Jun 3 19:28:29 2026
※ 引述《Megacolon (我不是科隆)》之铭言
: 吃完晚餐不到两小时又饿了
: 然後全身酸痛
: 姆咪
热量赤字要抓多少啊
肥肥TDEE抓2150 赤字600
每天吃1550
有时候会嘴馋多吃1、200大卡
不过一个礼拜了感觉没瘦多少==
还是其实肥肥的TDEE更低
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1F：→ Vedan: 比较大的可能是你食物热量算错 这部分常常都会低估 06/03 19:29
2F：→ Vedan: 水也要喝够 这个很重要 06/03 19:30
3F：→ UnicornFugu: 我都喝超市食品 直接看热量表算 06/03 19:31
4F：推 steven183: 300-500吧 06/03 19:35