目前在台大校内学生积极奔走下运筹正式成立社团 本学期开始正式对外招生 欢迎校内同学对传统武术技击攻防、养身健体有兴趣同学踊跃报名参加，下周 将正式展开新生社课进度。 并请校内其他武术社团前辈、先进贤达，多多给予批评、指教是幸。 --------------------------------------------------------------------------- 问：八步螳螂拳和其他螳螂拳有何差异？特色在哪里？ 答：详细八步螳螂拳介绍及八步螳螂拳在台宗师 卫笑堂师爷介绍可见左师之前整理资料。 http://www.wretch.cc/blog/eightstep/6641567 师爷卫笑堂先生介绍 http://www.wretch.cc/blog/eightstep/7598039 八步螳螂拳教学内容 目前台湾流传的螳螂拳共有七星、六合、长拳、密门、八步等诸多流派。 简单的说，八步螳螂拳由螳螂、形意、八卦三位拳师所创， 因此融合形意、八卦、通臂等门派特长，拳架具体风格展现较为开展、架式松柔浑厚。 但武术门派间并无高下之分，就如同空手道有极真、松涛、刚柔及琉球那霸等诸派别。 各门各家间具特长，端看老师教学深度及学生练习强度，人跟人的竞争才有高下， 透过武术竞技、交流的平台，习武者才能发现自己的问题。 因此八步螳螂在教学上鼓励学生多看、多参访、多学习、多交朋友。 问：八步螳螂社团在教学上的特色为何？ 答：八步螳螂筑基首重放松训练。 透过实践、过手经验发现：放松并非老师、教练讲「放松」便可一蹴而就。 八步螳螂拳透过活肩、活颈、活腰身、绕圈等功法，针对关节训练， 待学生建立放松体感後再传授桩法及基本单招。 同时每组单招、手法必定佐以一定数量的单练、对练组数。 毕竟招试用法不可能经教练老师「比一比」便让学生心领神会，须由师长亲手带领实作， 甚至些微发力让学生体会动作轨迹、发力方式、後续应变及处理对手相对攻防变化。 八步螳螂拳手法攻防训练以「单搭手」为基础交流平台。 唯有大量单练，以建立招式速度、力量应有的素质； 佐以大量对练，才能增加临敌的手感和听劲。 光练表演套路，终究流於演艺，不堪实用。 另外针对养身健体、强身卫生需求同学， 可学习由左师及田贝康广老师传授的放松、内养功法及通臂拳活根门动作， 佐以卫笑堂师爷所承习太极拳架作为练气养身法宝，并以推手诸法培养听劲及整体概念。 另八步螳螂拳传授重视师生讨论、互动。 「师不必贤於弟子」，社团希冀在这样的教学宗旨下，让师生齐修并进。 练拳重要的根基是拳理方法、实战实用，而非不着边际的武德、人生大道理和古人神话。 毕竟从未与人一争高下的运动员（习武者），如何能体会何谓运动家精神（武德）？ 问：我不想学打架，可以加入八步螳螂社团吗？ 答：八步螳螂拳社团是充满爱与和平的社团。 兼之练习武术，有练体、练用、体悟拳体功架美感和提升感受性等多重价值。 八步螳螂拳社尊重每个学生的学习意愿和学习目标， 不学手法、打法的学生也可透过放松功、套路、单招体会传武设计原理及锻链开发肢体。 同时单招对练，多重单招对练，如推手化发攻防，在减少真实对打容易受伤的顾虑下， 学生仍可体会单招攻防如下棋布局的体验，进而学习「观赏、诠释、评价传统武术」 的眼光。也可透过套路训练，培养基本体能和肢体协调能力。 问：桩步到底要怎麽站才对？是不是越低越好？单招到底要怎麽操、才算出功夫？ 答：桩步与单招操练，每门派都有独到精要之处。 以八步螳螂拳来说；桩步主要在锻链稳定的重心及合理的结构反应。 稳定的重心并非指站得很低、站得很久，而是作为操练单招、及对练过手、对敌应用时， 在单动作发力及连续手法步法变换下能维持良好的发力平台。 基於这样的实际要求，「桩」绝对不是只有站很低、站很久便能符合实际经验需求。 八步螳螂桩步需经过站桩，及师长的推发拉力试验，反覆试误以提升学生桩体稳定， 并藉由大量放松操手，尽可能体会力从地起、力由脚发的结构体感。 唯有经历此经验，学生才能在独自操练桩步时， 针对体三关(肩胛、命门、髋跨)进行微调放松。 撇开对手实用不谈，桩步也须如此细腻操练，体会胸椎、腰椎及肢体大关节微调过程， 同时在出手递招，肢体伸缩时保持呼吸及力量的稳定，如此站桩才能体现养生、强身的具 体功能。 单招上，八步螳螂拳强调松柔锻链，避免运动伤害，并藉此大量肢体开阖及攻防概念提示 ，体会关节肢体越松、放力越大的传武概念。待学者领略放松在单招操练的重要性後，再 将单招从肌肉等张、等速的运行改变成加速爆发的运行方式。藉此训练过程，招式可逐渐 在贴身、近距离对练发挥功效，体现螳螂拳贴身短打、连环变手的概念。 另外习武者在单桩、单招操练时，须注意膝盖不过脚尖，以及在膝盖前时倾作出左右扭转 、转腰、垫步等违反膝关节力学结构动作，以免造成膝关节及韧带软骨伤害。 练拳需要的是理解、思考及实践，而非只有热血及满身伤痕。 问：社团每周练习时间为何？有无需注意之处？ 答：目前主要练习时间是每周五晚间七点到十点半左右，由小弟厚颜主持。 未来待社团正式成立後，会多增加一天练习，届时将由资深学长带领基本教学， 家师 左显富老师也会定期前往教学、或召开研习会供社团成员深入学习。 参加学员需准备毛巾、防风寒衣物及饮水饮料。 另外佐助肢体功力的抖带、小梆子，在学习後也须自行携带参与团体练习。 衣物方面宽松即可、传统灯笼裤、潮男运动装都很欢迎。 问：参加费用多少？要找谁报名呢？ 答：目前规划方式是台大校内学生每学期6百元、校外学生8百元、社会人士每个月1千元 整，校内学生社费统筹由社团行政人员管理。校外人士缴费小弟则上缴 左师，略尽劣徒 回报师恩的微薄心意。 目前台大校内联络人为：台大国企三年级刘建成 0980-041693 [email protected] 外校社会人士及学生朋友请於社团练习时间到台大新体育馆旁左侧广场洽询即可，或邮 小弟站内信联络。 台大八步螳螂拳社练习内容简介 ◎社团成立宗旨： 希冀禀承八步螳螂卫笑堂师爷、左显富师父一系强调松柔、注重拳理、特强调单操对 做实练的传武实践精神。佐以放松功法、通臂根基渐进式教学。让参与社团学员能在短期 建立武术单招用法、练法、打法以及防身自卫的实践能力。藉由反覆的单招操练、盘手对 炼、自由散拆对打，锻链学生强健体格和欣赏评监武术眼光。 ◎教学内容： 上学期 下学期 第一年 放松功、内养功、八式、蹓腿法 套路「小七手对练」 「三捶对」 力劈拳 套路「小七手」每手单招 对练应用 单搭手基本概念、基本听劲变化讲解应用 变化诸着 拧梆子、抖带功力训练。 第二年 力劈拳单招应用变化 八式摔法擒控 套路「小翻车」单招散拆应敌变化诸着 变化诸着 八步各步法身形含招完整 大架通臂拳基本活根法根诸元讲解 讲解 花砖、铃壶、拍沙袋功力训练。 第三年 套路「大翻车」单招手法应用诸着 套路「摘要一段」各式单招用法细解 大架通臂拳法根散传连招讲解 卫式太极拳第一路 基本推手法概念解说 第四年 套路「摘要二段」各式用法解说 卫式太极拳第二路 大杆功力训练 对练套路「拍案」手法训练 苗刀器械训练。 每学期定期举办研训，假左显富师父八步功夫学苑举行，针对学员技击问题、功架滞碍 进行体检研讨。 ◎每学期末进行学员功力评监： 针对该学期规范进度进行「套路」「单招」「双人对作」 「自由过手攻防」进行审核，套路需架式纯熟动作流畅。单招出手动线高低，架式根基 需合於法度。双人对作则须在对方来手演练出正确合理的单招打击。自由过手则须体现 松柔、服膺听劲、展现招式手法对打的基本能力。不合格得补训。 ◎每次练习必需双人对拆、过手对练(包含摔打擒拿)未来将视教学情形择定周期建立良性 对打竞赛。以期鼓舞学员向心力及竞争斗志。 ◎社团练习时间：每周三、伍晚间七点起，於新体育馆旁阶梯前广场。 七点到十点为社课练习时间。晚间十点後为自由练习。 台大八步螳螂拳社板：ptt2.cc/eight-steps --

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