作者weiyea (14胜4败3和)
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标题Re: [问] 2009台北101国际登高赛报到通知单收到了吗？
时间Wed May 13 12:23:02 2009
借个标题来问一下
新手参加
想请问一下那体检是检查什麽呀??
注意事项还特别提示:没过,恕不退费
还有大家怎麽练爬楼梯??速度怎麽配的呀??
一般跑5km大概在25分上下的,爬101一层的配速大概是多少????
奋力冲刺+一次爬两格,最多也只能冲到八楼(花不到40秒吧)
接着就在喘大气+腿没力...Orz
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.40.78
1F：推 JE2K:囧 我遇到问题是绕着楼梯跑头会晕 >"< 05/13 13:56
2F：推 jamm5210:不用冲，冲太快，後来更容易没力，一步一步往上爬，另外 05/13 14:42
3F：→ jamm5210:休息时，要找有冷气的地方，散热比较快喔 05/13 14:43
4F：推 frutiva23:体检量血压脉搏。 05/13 14:53
5F：→ frutiva23:放心，是真的怎麽量都不会过，才不能比赛不退费这样。 05/13 14:55
6F：推 ccca:每层楼15sec. 刚好22.5 min 可以登顶. 如果超过50楼, 05/13 18:49
7F：→ ccca:觉得轻松, 可以加速. 我5K跟你差不多. 爬了两届. 05/13 18:50
8F：→ ccca:第二届一开始就冲, 10楼就没力了. 24min. 第三届定速22min 05/13 18:51
9F：推 kidd0601:还没收到通知单... 05/13 19:48
10F：推 running711:我前年一阶一阶稳稳的慢慢走 五十楼以上稍微搭配一点 05/13 21:06
11F：→ running711:2阶 这样18分多 05/13 21:07
12F：推 frutiva23:有练爬楼梯真的有差,07 16分半,08慢一分钟，09想在<16分 05/13 23:00
13F：推 specialized:除了苦练~爬楼梯还要天分~不然那些全马subthree的~ 05/15 22:08
14F：→ specialized:也不是每个爬101都能进14分内XD 05/15 22:10