作者chuchu000 (轰宝的小卤蛋)
看板Soulace
标题[分享] 既然大家都在聊排泄
时间Tue Jun 9 12:19:18 2026
那我也来聊一个我最近发现的小心得
前阵子水喝得比较少
应该只有1000-1500cc
屎就特别难拉
我就强迫自己喝到2000
屎就很滑顺了
没特别想拉
屎也是噗滋就出来了
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1F：→ zhtw: 多吃有纤维的食物也很顺畅 06/09 12:20
2F：→ Benbenyale: 多吃青菜 06/09 12:21
3F：→ chuchu000: 我觉得水比较厉害 06/09 12:21
4F：→ chuchu000: 你水喝得少 吃一堆菜 大便一堆纤维反而更乾更硬更难拉 06/09 12:22
5F：推 Kitnue: 我至少4000-5000每天 06/09 12:26
6F：→ chuchu000: 你怎麽喝得了这麽多 06/09 12:33
7F：推 ZIDENS: 我也4000 你好烂 06/09 12:34
8F：→ chuchu000: ㄎㄨˉ ㄌ 06/09 12:35
9F：推 Benbenyale: 我其他含水的食物或饮料也都有喝 另外一天3次白开水 06/09 12:41
10F：→ Benbenyale: 瓶子应该一天进水也有3000 06/09 12:41
11F：→ Benbenyale: 直接喝白开水4000的真的很自律 06/09 12:41
12F：→ chuchu000: 3000就差不多了吧 06/09 12:43