我给的第ㄧ个建议 减重 夏天是减重最好的时机 节食+运动是不二秘诀 体重减轻会让你的脚舒适很多 有阶段性的节食 不要ㄧ下就都不吃 这样一定受不了 自己要订出课表 以及不管怎样 都要运动 若是脚上有伤 可以到健身房或是游泳池 游泳以及踏步机不会让你的脚有太大的负担的 没有运动的瘦 身上的线条会很不好看 皮肤松垮垮 运动也是要循序渐进 先做你能负担的量 再慢慢增加 才不会ㄧ开始遇到很大的阻碍 当然很快半途而废 除了少数的少数 真的因为某些情况很难瘦的 觉大多属都是懒得运动 或是贪吃 为了健康拿出毅力来做这件事情应该OK吧 -- 我的拍卖，AJXX 白黑北卡 市面最低价 http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/user/laipuppy2 -- ※ 编辑: LPuppy 来自: 61.230.102.157 (07/21 11:35)