如果吃進去的東西不會產生熱量，那叫垃圾； 如果吃進去的東西會消耗身體的熱量，那叫毒藥； 所以，人囤積脂肪是生物本能。 所以，一個人一天可消耗的熱量要低於吸收的熱 量，身體才會拿儲存的熱量出來支應；動物在中 年以後因為獵食不易往往更容易傾向把熱量儲存 在身體裡以備不時之需，但是遇到二十一世紀人類 這種永遠不怕餓肚子的生物來說結果就是脂肪 暴增。 一克澱粉或蛋白質約可產生 4 Kcal 的熱量， 一頓飯吸收進去的熱量若以便當計算則約在 600Kcal 左右。 如果要純靠運動來消耗的話，我們算過以 熱功當量計，1Kcal = 427 Kg‧M, 然後 以地球的重力加速度為 9.8M/sec^2 來計算， 位能 = mgh, 以 75Kg 的質量來計算則 1Kcal = 427KgM = 75 * 9.8 * 0.58m 也就是 1 Kcal 足以抬升 75Kg 0.58m 一公斤的脂肪可產生 9000Kcal 的能量， 換成位能可以讓 75Kg 上升至離地面 5220 m， 也就是說如果要減少一公斤脂肪，至多 在不攝取熱量的狀況下爬 5220/3.5 = 1491 層樓 就可以減輕了。 當然，人的能量轉換效率並沒有那麼好， 通常大概只有 1/3 左右，所以 9000Kcal 的能量在爬五百層樓就可以消耗完畢了。 同時，身體很多積存的水份也會排掉喔~ ~載自不良中年男子的物理記事簿 ※ 引述《qq78 (小嬿嬿)》之銘言： : 我158公分.體重75好胖 : 不知有什麼減肥方法呢 : 真的很討厭現在的身材. : 很壯 : 聽說.身材變形也會影響夫妻之間呢 : 是真的嗎.我老公只是有時會說我很胖 : 又說我很壯呢 : 真的生氣.我也不想這樣呢 : 真討厭 : 告訴我有什麼方法(儘量健康方法) --

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