作者UnicornFugu (獨角河豚)
看板Marginalman
標題Re: [姆咪] 減脂期
時間Wed Jun 3 19:28:29 2026
※ 引述《Megacolon (我不是科隆)》之銘言
: 吃完晚餐不到兩小時又餓了
: 然後全身痠痛
: 姆咪
熱量赤字要抓多少啊
肥肥TDEE抓2150 赤字600
每天吃1550
有時候會嘴饞多吃1、200大卡
不過一個禮拜了感覺沒瘦多少==
還是其實肥肥的TDEE更低
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1F：→ Vedan: 比較大的可能是你食物熱量算錯 這部分常常都會低估 06/03 19:29
2F：→ Vedan: 水也要喝夠 這個很重要 06/03 19:30
3F：→ UnicornFugu: 我都喝超市食品 直接看熱量表算 06/03 19:31
4F：推 steven183: 300-500吧 06/03 19:35