http://webptt.com/rss.ashx?n=Road_Running2025-11-29T19:31:29+08:00https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764946203.A.640.html2025-12-05T22:50:03+08:002025-12-06T17:05:38+08:00findmantra<pre>也來分享一下練跑的心得跟對鞋子的想法... 我與原po的狀況相當類似，半年前的我半馬成績為91到92分， 回顧過去的紀錄，91-92出頭的結果，都是穿中喬PB4.0跑出來的。 那時的我可以平均心律170左右，跑 >1小時。 但是，穿其他的鞋子，就會明顯顯慢一些，約96-98分。 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764841612.A.6CC.html2025-12-04T17:46:52+08:002025-12-06T00:24:22+08:00tim007<pre>跟原po有一樣需求 要攜帶能量膠8條加鹽錠 看到原po討論去買了飛比特2.0 M號 褲子款 不是緊身款 身高175，體重68 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764775787.A.16C.html2025-12-03T23:29:47+08:002025-12-06T09:42:36+08:00gs00001<pre>已經有五年沒跑步，最近想增加肌耐力和減脂，打算開始跑步， 以往月跑量都是50~60公里，每次8~10公里，10公里耗時約60~63分 上一雙穿美津濃WAVE RIDER，剛開始跑的時候腳踝有一點痠，但只 要過2~3公里之後就沒感覺了，5公里之後反而還可以越跑越快，也 有想過可以再找一雙制震效果好一點的跑鞋就更完美了，看了ptt </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764764170.A.E13.html2025-12-03T20:16:10+08:002025-12-05T16:24:19+08:00akakbest<pre>各位好 本肥新手偶爾會獨自跑跑大安森林公園 想問關於繞圈跑 有潛規則嗎 怕像各大田徑場有公告 繞圈的方向 順時鐘 反時鐘 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764732007.A.4F2.html2025-12-03T11:20:07+08:002025-12-06T13:04:52+08:00AllenMartin<pre>小弟今年初半馬92分，目標明年1月初比賽sub 90， 訓練方向， 一周來說會排一天較長距離跑，配速比輕鬆跑快一點 一天馬拉松配速跑或乳酸閾值跑， 其他天都排輕鬆跑。 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764731398.A.A46.html2025-12-03T11:09:58+08:002025-12-06T09:34:38+08:00Yjizz<pre>之前預告只是素坯 還未上色 ----------------------------------- https://pbs.twimg.com/media/G7DtDpvaIAAN1hO.jpg https://x.com/MizunoRunningJP/status/1995689383299813881 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764729729.A.0F3.html2025-12-03T10:42:09+08:002025-12-04T09:21:13+08:00doglegbow<pre>回自己文章來分享一下 自己穿過的鞋心得 給有興趣的人參考 ※ 引述《doglegbow (堡)》之銘言： : - **特步 XTEP 160X 3.5 PRO** </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764690171.A.08F.html2025-12-02T23:42:51+08:002025-12-03T04:03:16+08:00house110<pre>今日放榜明年2026的富士山越野賽 運氣好中籤KAI70，想問一下建議訂官方的接駁跟住宿嗎？ 因為起跑時間是14:00 pm 感 覺自行前往應該來得及，且這次大會配的住宿fujisan resort hotel 評價好像不佳...goo gle評價3.3顆星(618個評論) 但應該會買回程的接駁，另外如果去程接駁買比賽當天早上06:00從新宿出發的接駁巴士 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764673549.A.01A.html2025-12-02T19:05:49+08:002025-12-05T11:29:04+08:00pm2001<pre>先講結論 有吃有喝有玩又有得拿 是場可以讓跑者很開心的賽事 很棒的活動 天氣:六點半起跑 九點之前還是涼爽的天氣 之後就是大太陽曬爆 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764673189.A.DE0.html2025-12-02T18:59:49+08:002025-12-02T18:59:48+08:00fashsboy<pre>一 集合時間: 20:00 有早點徵到人也可以提早 二 預計結束時間: 21:30 三 地點:心之芳庭上下2趟 四 場地種類:山路 五 內容:慢跑 6分速上下，上下2兩趟 約10k </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764562650.A.2D4.html2025-12-01T12:17:30+08:002025-12-04T08:40:36+08:00Chung1979<pre>稍早12:00一到不斷更新頁面 但就是並沒有名額釋出 所以大家都乖乖繳費了? 這場路跑比預期中還要熱門 熱門程度甚至超越長榮馬/渣打馬 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764556917.A.A3C.html2025-12-01T10:41:57+08:002025-12-05T11:34:06+08:00ukoma<pre>近期補充新鞋都會產生些疑惑，前陣子我在馬拉松世界店員特地量腳型的工具給我測試說 我應該是24.5cm然後寬楦腳型(右腳10cm,左腳9.Xcm)。 但我幾乎都是穿男生的25cm的鞋子居多，基本上女鞋的24.5cm根本穿不下，當然女鞋的寬 幅程度也是小男生一點就連楦頭類別也是差一個級別。 所以我的疑惑來了，其實台灣代理商很多是不進齊全尺寸。男生版很多原廠國外都有25cm </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764551674.A.E71.html2025-12-01T09:14:34+08:002025-12-06T09:17:35+08:00ez910115<pre>先感謝I大的指點，足底筋膜炎好超多的 現在跟著ai的課表練跑，準備明年渣打全馬 無傷就好。 最近練跑都堅持暖身，跑完冰敷，抬腿，按摩 還有補充高蛋白，電解質bcaa </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764510647.A.167.html2025-11-30T21:50:47+08:002025-12-03T15:02:31+08:00articlebear<pre>版上應該不少跑友也知道了 本版人稱暴力哥的team925 已經於九月的時候離開我們了 上週冬山河超馬 我們一位朋友在經過家屬同意後 帶著他的號碼布一同前往 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764510178.A.FD3.html2025-11-30T21:42:58+08:002025-12-05T18:05:39+08:00peterasd<pre>好奇討論如果是從來沒有練過專門田徑隊的素人，與從小練習田徑，到出社會後還在帶跑團的教練，素人如果認真練習的話有辦法在半馬或全馬上贏過這些還在帶課的教練？ 感覺挺難這些跑教都是3：50s/km,不曉得各位身邊有沒有素人神人，後期自己練起來那種。 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG. -- </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764501950.A.B13.html2025-11-30T19:25:50+08:002025-12-02T16:08:22+08:00needle583<pre> 想請問各位高手，在路跑時如何有效的補水？ 目前小弟我遇到的問題是： 1. 拿了水但因為跑步太過喘，很不容易喝進去。(有時不小心還會嗆到) 有什麼好的方法嗎？小口小口喝 (因為喝水時間較長，有時拿了一杯， 灑出來半杯) </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764498316.A.5A7.html2025-11-30T18:25:16+08:002025-12-04T00:00:24+08:00analysis5566<pre>13國選手1611名跑者競速嘉義雙潭馬拉松 百萬獎金引爆城市運動觀光 2025-11-30 11:55 聯合報 記者李宗祐／嘉義即時報導 「2025嘉義雙潭馬拉松菁英賽」今天清晨在嘉義市立KANO棒球場熱血起跑，吸引來自13國 、54名國際菁英選手共1611名跑者共襄盛舉，賽事不僅取得國際馬拉松暨公路跑協會（AI MS）正式賽道認證，總獎金更高達104萬6000元，成為年底最受矚目的城市路跑盛會，帶 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764477428.A.C22.html2025-11-30T12:37:08+08:002025-11-30T20:51:14+08:00smellthecook<pre>https://i.mopix.cc/ZWCzo8.jpg 我跑步的狀況是，載口罩，超慢跑的輕鬆跑，所以穿碳版鞋其實感受不到變快，但是明顯 的感受應該是跑起來更輕鬆，隔天恢復比較快，穿過的碳版鞋有zoom fly fk、tempo nex t%、zom fly5 、zoom fly6,但都不持久，大概300公里後就開始沒緩震了，所以現在都穿 沒碳版的跑鞋了 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764470329.A.085.html2025-11-30T10:38:49+08:002025-12-01T15:40:22+08:00ribbonchiao<pre>看到上面有板友來複檢 我也趁離半馬一個月的時候想來複檢看看有沒有可以調整的地方 目前我修改成一周3-4跑 然後因為覺得手表的心率有點高順便趁雙11買了個臂帶心率帶搭配 最佳狀態是 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1764415889.A.114.html2025-11-29T19:31:29+08:002025-12-04T14:46:00+08:00smellthecook<pre>公 : 里左右，因12月14號有報名11公里路跑，請問要如何訓練才能跑到11公里，且只剩不到 兩 : 個月，這樣來得及訓練嗎，謝謝 : https://i.imgur.com/mVPfIQH.jpeg </pre>