@chanmi_96a Thank you my cute pretty lovely young sis♡ https://www.instagram.com/p/CKY-eKPFNcL/ https://i.imgur.com/8kHEZpX.jpg Thank you my cute pretty lovely young sis♡ https://www.instagram.com/p/CKY-is5FVN7/ https://i.imgur.com/G1AyYma.jpg story https://i.imgur.com/Uf7Cwqi.jpg 今天開始要減肥才行 今天轟炸下肢 登山機30分鐘 拉筋 然後現在在做有氧 現在這心態能維持多久呢 https://i.imgur.com/T5SFLwI.jpg 回到家裡吃了雞胸肉+地瓜+洋蔥+花椰菜吃了一點#LalaSweet冰淇淋.. 這程度的話首先今天是成功的 https://i.imgur.com/keRMWoJ.jpg 晚餐+蒟蒻年糕 因為呢 今天真的很累 https://streamable.com/ajca24 #Dano辣炒年糕 ##Dano# 今天動了超過4小時 吃這個程度的吧 https://streamable.com/2qsi0j 今天做完上肢 （做）有氧 #减肥第四天 https://i.imgur.com/qPA4HFo.jpg 一星期跟我一起做兩次運動的妹妹 我一個小時 妹妹一個小時 教練加油 https://i.imgur.com/xFLEpZf.jpg 有氧結束 等妹妹 https://streamable.com/iwa722 第一課 超級累 只是聽到前奏也覺得害怕 今天一整天流最多汗的時間 @heedin_n https://i.imgur.com/vVfOYIm.jpg 妹妹烤的紅薯 謝謝@memis_hye https://i.imgur.com/T5SFLwI.jpg 今天一起床吃了半個蘋果一塊雞胸肉 登山機30分鐘 拉筋20分鐘 做了多少遍深蹲呢..？要做多少遍弓步呢..？ 好像還多做了一種.. 是什麼呢？做了抬腿..在做了30分鐘登山機 喝了一杯高蛋白 吃了一個紅薯 現在要去舞蹈班了 #減肥Day3 https://i.imgur.com/HypAKpk.jpg 瘋了 好想吃披薩跟炸雞 果然減肥的決心就只有三天嗎.. https://i.imgur.com/NxKwPTH.jpg https://i.imgur.com/4imtbXi.jpg 吃了黃瓜喝了洋蔥汁吃了高蛋白薯片出大事了.減肥本來就是這麼難. 每天動搖著感覺想放棄. 感覺很想妥協. 但還是這程度的話感覺可以好好忍受.. 一起減肥的人？ ！ #減肥第四天 凌晨2:47 https://i.imgur.com/HU0p1xn.jpg 早餐 #减肥第四天 翻譯 by 金澯美吧@啊臻 https://i.imgur.com/sBJgurc.jpg 今天要粉碎下肢 現在開始是有氧運動 好像要走不動的感覺 @gong_sungmin --

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