作者howardaaa (我家住海邊)
看板AT_Badminton
標題今天
時間Wed Oct 1 21:03:26 2008
其實以後要大概就是會這樣練習
先跑體育館
然後交互蹲跳+跑左右+跑前後
先把這些基本的步法跑熟以後
再學米字步會比較方便
至於次數的話我會酌量增加
(我覺得今天好像做得有點太多了 哈哈)
如果你明天下半身痠痛的話
就表示你有練到
這是好事
請好好休息
如果可以的話今天睡前先拉筋
明天才不會這麼痛
希望大家都能撐下去(小小的心願)
星期五繼續加油囉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.134.47
1F：推 jay155047:我下半身沒事....反而是右手快爆了 哭哭 10/01 21:34
2F：→ howardaaa:要體驗用身體打球 用腰帶動身體 不要只用手打 10/01 21:43
3F：→ howardaaa:沒關係 我練了一年才有小小的領悟 10/01 21:43
4F：推 wvtsj:多用腰帶動身體!! 10/01 21:44
※ 編輯: howardaaa 來自: 140.119.134.47 (10/01 21:51)
5F：推 jay155047:還好沒跳暑訓的那個............ 10/01 21:54
6F：推 foreverwolf:打球用身體 可以比較輕鬆 不然就要練二頭肌了 10/01 22:14
7F：推 tonris:真的 可以我都練= = 10/01 22:23
8F：推 tonris:腰會酸的話 表示你用對地方了!! 10/01 22:24
9F：→ howardaaa:... 打球用腰是不會酸的 10/01 22:26
10F：推 tonris:真的吼= =... 10/01 22:51
11F：推 geekywei:大家加油~第一天練這樣只是剛好 !! 10/01 22:53
12F：推 elanors:強烈建議收操!! 10/01 23:50
13F：推 tonris:一定要收操阿!!!! 10/01 23:56
14F：推 qawsedrftgy:強烈建議一定要瘋狂的練跑步和伏地挺身 10/02 00:51