耶耶耶 來寫一下 今天練習得記錄吧XD 時間: 20080819(二) 人員: 晶晶 佳佳 糗哥 揭晴 我 許雅高 林柏均 長老 毛毛 陸哥 宇晴學妹 共11人 (哈哈哈 好多人) 練習項目: 1. 跑步三圈 2. 墊球 3. 一人站定丟球一人接球 (下手托球各50顆) 4. 左右 5. 四人輪打連續100顆 6. 歡樂打場 <<跑步>> 這個項目是為了讓大家暖暖身 哈 所以大家不要逃避 乖乖跑吧XD 要記得不要太晚吃飯 不然跑一跑 肚子會很痛!!!!! <<墊球>> 先用墊球找手感 還是要注意姿勢 <<一站定一接球>> 為了讓我們的球能好好的送到舉球員的手中 要注意姿勢和送球的距離 哈 請大家標準從嚴XDXDD 站穩蹲低重心放在前面 <<左右>> 一輪20次共做三輪 來回算一次阿阿阿XD 每次做這個腳都超酸的 把他撐過去阿!!! 加油 每次動作不要忘記應該有的姿勢唷^^ <<四人輪打>> 把球的速度放慢 打高可以讓下一個有更多的時間判斷球的落點 注意力道姿勢 不然你的趴呢會累死XDXDD YA 今天大家都有完成連續100顆以上呢 GOOD <<歡樂打場>> 四人一隊打打打 之後就開始記分囉 佳佳好棒的發球和舉球對球都很積極 晶晶救球接球樣樣行 許雅高有幾球救得真是太棒了發球也都有過GOOD 糗哥超殺的一球博得滿堂彩 揭晴也好棒好棒發球接球難不倒 宇晴學妹發球好棒接球時只要再多一點往前的力就能過去囉^^ 哈哈 還有很多很多的好球 駑鈍的我只能大概寫成這樣XD 今天大家都表現的好棒 有好多人來練球 真開心 最後的打場有歡樂也有淚水(畢盡好久沒被打到臉XD) 耶耶耶 一起來練球吧^^ 這麼豐富的練習真是吸引人XDXDDDD -- --

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