作者shepherdy (糖分)
看板Anthrodunker
標題[轉錄]請問怎樣解決打球腳抽筋??
時間Wed Oct 18 08:11:37 2006
※ [本文轉錄自 NBAEasyChat 看板]
作者: aitmac (踢喔喔 喔喔) 看板: NBAEasyChat
標題: 請問怎樣解決打球腳抽筋??
時間: Tue Oct 17 21:35:53 2006
我常常打球腳就會抽筋 一般是打了至少1個小時以上
而且每次都是在起跳時抽 我想是因為那時候用最大力吧
加上疲勞就會抽筋 有時太久沒運動 上去不到10分鐘就會抽筋...
我算是那種很猛的那種 爆發力也夠 但只能猛一下子..
但我朋友他每次速度都超快 而且從頭快到尾
而且他是屬於粗壯型 平常也沒再做些跑步的的訓練
我運動前都有先壓腿 我練到站起來壓手掌可以貼到地
但還是會抽筋>"< 很討厭 也很掃興 每次打到快抽筋
就只能下來休息 在上去時只得放慢速度 害別人以為我很肉
嘆 或者被過好玩的 唉 真的很無奈
不得不打 因為籃球幾乎是我唯一的休閒運動
我朋友說好像是缺少什麼維他命 我不懂
我只想完全根除這惱人的毛病
希望知道的大大能只指點一下~ 萬分感謝~~
難道我天生就體質差 輸人家..
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◆ From: 140.123.108.127
※ 編輯: aitmac 來自: 140.123.108.127 (10/17 21:36)
1F：推 ballinboy:吃香蕉似乎比較容易不抽筋 我是認真的 -_- 10/17 21:41
2F：推 Sephiroth:不是比較容易嗎? 10/17 21:46
3F：推 UGround:就跟你自己說的一樣 過度疲勞也會 可以試著加強小腿耐力 10/17 21:46
4F：推 mathteacher:鈣質吧 多喝牛奶or直接吃鈣片 10/17 21:47
5F：→ UGround:天氣熱打球不忘要多補充水分 很多人就是打半天不喝水 10/17 21:47
6F：推 Keepgoing:一樓正解 還有多補充鈣質! 這謝是水上救生課程教的 10/17 21:47
7F：→ UGround:結果過一陣子抽筋倒在一邊起不來 10/17 21:48
8F：推 Dralvin:認真推吃香蕉 (牛奶也不錯) 10/17 21:49
9F：推 aitmac:感謝上面諸位大大^^ 那以後我ㄧ邊打一邊吃香蕉 吃別人的... 10/17 21:56
10F：推 takasi03:其實你可以去買像T-Mac那種護腿..我打球也是常抽筋 穿了 10/17 22:23
11F：→ takasi03:護腿後就比較不會抽 就算抽了也還可以勉強繼續打 只是不 10/17 22:24
12F：→ takasi03:太能跑就是.. 10/17 22:25
13F：推 aitmac:感恩~ 10/17 22:31
14F：推 chouyuu:慢跑 增強肌耐力 10/17 23:13
15F：推 u2gogowin:慢跑阿..持續的跑喔..XDD 10/17 23:36
16F：→ u2gogowin:你朋友可能一直都很壯也一直有在運動自然不會有這種問題 10/17 23:37
17F：→ u2gogowin:而你爆發力夠,但是肌耐力不足. 10/17 23:37
18F：推 aitmac:感謝喔 我也想說要這樣跑 只是很悶 10/17 23:40
19F：推 gepenny:吃別人的香蕉>/////< 10/18 00:17
20F：推 kaiisdd:看到樓上嘴角就上揚 10/18 01:56
21F：推 cabinchang:我跟你有一樣問題 增強肌耐力是最根本的做法 10/18 02:58
22F：→ cabinchang:我提供一些比較立即的方法 充分熱身 不要喝冰水 10/18 02:59
23F：→ cabinchang:打球前吃一口香蕉 下場時腳要保暖(晚上或冬天) 10/18 02:59
24F：→ cabinchang:立即方法只是幫你抽晚一點 增強耐力才是解決之道 10/18 03:01
25F：→ cabinchang:數學老師說的也有用 每天早上喝一杯之後真的比較少抽 10/18 03:02
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AK供我茶煙飯、泡湯按摩靠順花，
供車供樓我憑俘虜，一張大老二我養全家！
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◆ From: 218.160.182.19
26F：推 stevenbau:陳浩揚真貼心 10/18 23:16
27F：推 andy1113:怎麼感覺是黃聖安的自白 10/19 21:23