http://chinese.donga.com/big/srv/service.php3?biid=2015013070158 韓國足球隊在本屆亞洲杯能否最終奪冠？關鍵在生物鐘 JANUARY 30, 2015 07:13 崔英俊 距離本屆澳大利亞亞洲杯最後的冠軍決賽還有壹天。韓國隊最終奪冠的可能性有多少？英 國研究團隊建議說，只要球員們能夠調整好生物鐘，在比賽時就有利於進入最佳狀態。 29日，伯明翰大學生命科學專業博士團隊在國際頂級生物學學術期刊《Current Biology 》發表文章稱，球員的競技能力根據不同的時段產生的差距甚至會達到26%。 Brandstatter博士說道：“1%的競技能力差距就足以對比賽結果產生很大影響。也就是說 有可能改變2008奧運會男子100米比賽中，第2名與第4名的結果。”當時第二名的成績為 9.89秒、而第4名的成績為9.93秒。 該研究團隊分析稱：針對121名年齡在22.5歲的運動員，根據睡眠習慣分成“清晨型”、 “晚間型”、“中間型”三種，每天進行6次有關持久力的調查。以此為依托，分析出運 動能力達到頂峰的時間段。 結果顯示，“清晨型”運動員早上起床之後平均過了5個小時36分之後，也就是12時20分 時呈現出的運動能力最佳。相反，“晚間型”的運動員起床之後差不多過了11小時11分之 後，也就是晚7時40分時呈現出的狀態最佳。而“中間型”運動員則在起床後過了6個小時 30分鐘之後，也就是下午3時50分時狀態達到頂峰。這與通常認為球員競技能力為晚間達 到最佳狀態的觀念相壹致。 研究團隊認為，上述現象的原因在於類固醇荷爾蒙皮質醇(Cortisol)。Brandstatter博士 說道：“晚間型運動員進入睡眠時所需的褪黑素（melatonin）分泌較晚，因此皮質醇的 分泌也會隨之晚壹些。肌肉發力方面，皮質醇起到重要作用。因此其運動狀態也將推遲至 晚間。” 仁荷大學藝術體育學部樸東浩（直譯）教授表示“剛睡起床之後，運動能力下降，因此韓 國體育開發院向泰陵選手村建議，希望在早餐前進行的晨練強度下調壹些。在存在時差的 海外打比賽時，有時會適量攝取褪黑素，采用這種早些入睡的戰略。” --

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