原文載於：http://djboylee.pixnet.net/blog/post/24147897 ~~~~~~~~~~~~~~ 書名：百歲醫帥教我的育兒寶典 作者：林奐均 實用度：四顆星 當我小孩仍在肚子裡時，第一本購買的育嬰書藉，就是『百歲醫師』這一本書； 在2008年6月，己經34刷(68000本)。這本書，應該是全台灣最暢銷的一本育嬰書藉。 書中的百歲醫生為一位美國德高望重的小兒科醫生(Dr. Leila Denmark，丹瑪醫生)， 有人將她的智慧精華，透過醫生口述而集結出書。林奐均在美國看到該書後，配合上 自己的育兒經驗，出了台灣特別版的這本書。 精神 書序中的著名話語：『今天你不讓寶寶哭，寶寶明天就讓妳哭。』在有產後憂鬱症且 疲憊不堪的新手媽媽眼中，這句話簡直就是上帝的真理福音，也道盡了本書面對嬰兒 睡眠的關鍵語句。 丹瑪醫生說：「先把寶寶餵飽，拍背打嗝，換上乾淨的尿布，然後而床上睡覺。檢 查一下嬰兒床，如果床上沒有蛇，你就可以走了-意思就是說，別再吵寶寶了。寶寶 想哭就讓他哭，哭對他有好處。」 用更簡單的白話文來描述，就是晚上嬰兒哭時，就讓他哭。哭到累了，他就會睡。 經過幾次之後，他晚上自然就不會哭。 這種讓嬰兒哭到飽的行為，到底對嬰兒有沒有傷害，目前無人有定論。其他否定這種 行為的說法裡，均沒有直接或間接的證據，能夠明顯的指出其有害性或是對未來的 不良影響。 畢境要看出真正的影響，往往需要等小孩長大。而小孩長大時，己經有無數的變數 在影響該小孩。所以根本無法判別，小嬰兒時的哭到飽，會對未來有任何的影響。 通常採取這種方法的失敗原因，都是父母親先受不了小孩的哭聲。小孩的哭聲， 具有強大的先天性吸引力，讓人類(尤其是媽媽)忍不住會去處理。所以，很多父母 在小孩哭個幾分鐘後，就忍不住去抱小孩，然後宣佈失敗。而且，爸爸比媽媽的忍 受力還要差XD。 個人評論 至於讓嬰兒自己哭泣真的那麼有效嗎？根據書評(4)『每個孩子都能好好睡覺』書 中所述，科學家統計，超過二個月的嬰兒，是可以一覺到天亮。換句話說，若是讓 小孩哭一哭就一覺到天亮，到底是該嬰兒為那1/3，還是百歲派有用，實難辯別。 畢境，1/3的機率，還真的頗高。 在序論中所述，育兒書藉往往是作者自己遇到困難後，透過實證而寫出來的經驗。 丹瑪醫生的生長環境為1900年代出初期，在那個年代，女性要同時要處理龐大的家務 與育兒事情，非常非常的辛苦。所以，一般女性根本很難花費時間在一個小孩上。 丹瑪醫生在這種環境中，悟出了百歲一派的作法，確實有其背景。 科學家研究過後，嬰兒要到六個月後，才能夠建立起生理時鏡，也才能夠正式的進行 各種睡眠訓練。所以若有嬰兒在六個月之前，其睡覺問題己經困擾媽媽許久，甚至嚴 重影響生活時，『百歲派』是唯一號稱有用的方法。 『哭』，畢境是嬰兒唯一與外在溝通的方式。百歲法實行時，常常會要求讓嬰兒放在 別的房間中，以增加父母親的忍耐度。但是因為不在身邊，所以當嬰兒哭泣時，父母 無從判別其是睡眠問題，還是真的不舒服。這也是要擔心的地方。 又或者可以想想，大人改變習慣都很痛苦，所以要叫嬰兒改變習慣，那更是困難。 所以在訓練時，哭是難以避免的。 以我個人經驗而論，內人無法忍受小孩子哭，所以本派的作法，在我家是實行不通的。 有小兒科醫生曾說：「我曾經到過孤兒院，發現一個特色，那裡的小孩是不哭的。」 『百歲派』以科學上來說，並沒有任何的不良影響。真正的問題，往往是父母親忍 不住小孩哭聲，而讓百歲法失敗。所以也才有各種改良版出現，就像下文所述的 『寶寶睡眠聖經』。 在PTT上有一個案例。我個人建議，要實行百歲法，盡量在嬰兒有自我意識之前， 或是小於六個月時(因為也沒有別的選擇)。若是小孩己經有自我意識後，還是用行為 學派的方法，慢慢引導，以免造成不良後果。 矛盾 百歲書中寫著，若是讓嬰兒予取予求，反而會讓嬰兒感到不安全。若是讓父母在固 定時間餵食，這種任人擺佈的作法，才會讓嬰兒感到安全。這種說法，與一般人的 經驗，應該不太相符合。 最有名的例子，就是坐飛機。事實上，出門開車出車禍撞死的機率，遠遠高過坐飛機。 甚至每年車禍死亡的人數，也遠遠大於飛機。那，為啥那麼多人，害怕坐飛機呢？ 心理學家一般的答案是：「因為車子可以自己掌控，而飛機是把命交在別人手上。」 所以，我對百歲的上述說法，一直存疑。 百歲法一旦使用，其實家長必定能睡好。因為不管小孩怎麼哭，家長都有理由可以 睡到天荒地老不用管。所以，實行的目的為何？ 六個月之前的嬰兒 尤其是對六個月之前的嬰兒。若是科學証據上無誤，六個月前的嬰兒是沒有生理時鐘。 此時除了放任嬰兒哭泣，強迫嬰兒提早建立生理時鐘之外，似乎也別無他法。嬰兒六 個月前，偏偏又是所有媽媽最難熬的時間，尤其是新手媽媽。所以，若是媽媽真的撐 不下去，煩請買本書來徹底執行百歲法，可能是唯一的解決之道。 結論 就效果來說，『百歲法』或是其衍生派別，在效用上是頗顯著的，而且能夠短時間就 看出成果。真正的困難是父母親必需能忍的住；嬰兒的哭聲，具有強大的魔力。所以 許多父母，實行第一次時，就失敗了。每位父母都可以實行看看，若是能忍的住， 那真是恭喜你。 本書最推薦的，是在育嬰時，己經撐不下去的父母。像我同事生了雙胞胎(男)， 她出了月子中心第二天上MSN，第一句話就是：『我快死了』。此時，『百歲法』絕 對是不二選擇。畢境，身心健康的父母，絕對是孩子的最大保證。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 書名：從零歲開始 作者：艾蓋瑞、貝南羅特博士 實用度：一顆星 這本算是『百歲醫生』的科學論証補充。『百歲派』與『親密派』在嬰兒睡眠界 各擁山頭，也有許多醫生做過不同的研究，但是沒有決定性的說法。 本書作者為二位醫學博士，透過各種論文的引述，來攻擊『親密派』。不過各種 論點之中，仍然無法證明『百歲派』的完整與『親密派』的大缺點。主要是人類的 心理實在變化太多，加上嬰兒更無法判斷，所以僅能在紙上打打嘴炮。 整本書除了各種論文補述外，僅有二小則有提到實務性的作法。而這二則實務性的 作法，也被『百歲』一書所包含。 書中最大的特色，就是內含充滿了各種聖經話語，事實上這本書也僅在基督教的專 業書店有售。這對西方來說算是習以為常，但是對佛教徒居多的台灣人來說，會 看的非常突兀。 所以，本書僅適合想要採用百歲法，但是意志力不夠堅定的人，用來加強意念的人 購買。若是主的子女，效果會有幾何倍數的成長喔。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 書名：寶寶睡眠聖經 作者：蒂妮荷兒 實用度：三顆星 在『百歲法』提出後，許多人提出了各種修改法，以更接近人性。畢境要讓嬰兒 哭到飽的作法，有點不太人道，而且通常父母親也受不了。基於此，各種縮短時 效性的書藉，紛紛問世。 本書的作者在七歲時，媽媽生了個小弟弟。可惜有九週大時猝死，讓作者受到極 大的震撼，並且變的非常關心小朋友。靠著此一啟發，作者後來甚至為人尊稱為 「嬰兒女巫」。 本書在面對嬰兒睡眠問題時，採取了漸進式的作法。在讓嬰兒哭泣一段時間後， 可以讓媽媽進去安慰小孩，然後再重新來一次。這種不讓嬰兒哭到死的作法， 在其他書藉中也成為主流。 面對較大嬰兒時，也建議家長採取『超級嬰兒通』書中的「腰斷法」，差別僅在於 腰斷時，要不要讓嬰兒哭而己。號稱「嬰兒耳語者」的本書作者也認為，讓嬰兒哭 泣並不是件大事。 本書最值得推薦的，就是嬰兒作息生活時間表。看了這麼多書，此書是唯一將整個 嬰兒作息，根據不同的年齡，整理出時間表，讓人一目了然。書中分成新生兒到 二週，二週到四週，四週到十六週等等等等，非常的清楚好看。這在其他書藉中非 常普遍的東西，反而在我看的嬰兒睡眠書藉中，只有這本整理的比較好。 本書的資料種類繁多，除了一般的吃睡外，還有各種特殊狀況的處理建議。像是唐 氏症、夢遊、發燒等疾病的對應，雖然沒有特別的專文，但是可以讓父母親作出初 的判斷。 不知道是湊巧還是作者是心理系出身，本書中的案例，大多數為八個月以後的小孩 子。所以不禁讓我想到，生理時鐘真的是六個月以後才穩定？還是父母親的耐力 在六個月後，己經漸漸撐不住。 有一件事我一定要提，那就是：本書的翻譯非常爛。在看的時候，因為整個文意用 詞的不協調，讓讀者閱讀的非常痛苦。這爛到我足足扣了一顆星。 本書是小布馬麻在看到我遇到睡眠問題時，特別送來我家給我參依。使用在小布身 上，聽說有非常好的成效。 總而言之，本書建議給想實行百歲法，但是想用比較緩和方式執行的父母。尤其有 六個月以上的小孩，想要執行百歲法，也建議參考本書。 ~~~~~~補充~~~~ 百歲派，在美國其實也非主流。在美國的主流簡稱『費伯法(Ferberizing)』，是由 在波士頓孩童醫院小兒睡眠失調中心主任 理查.費伯(Richard Feber)所提倡。 當寶寶放在床上入睡，但是沒有漸漸睡著，反而哭泣時，費伯建議放任寶寶哭泣， 而且放任哭泣的時間愈拉愈長。第一晚5分鐘，第二晚5分鐘，然後15分鐘，這樣 接下去。~摘自『超結嬰兒通』p.180 以我個人的定義來說，放任嬰兒哭泣，無論時間長短，均簡稱「百歲法」或是 「費伯法」。 -- 我的blog，懷念的山外幫 http://blog.pixnet.net/djboylee --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.175.28 補充費伯法的說明。 ※ 編輯: djboy 來自: 211.21.92.7 (08/14 08:53)