作者Friggachia (Joyce就是我)
看板BabyMother
標題[寶寶] 分享營養健康又益腦的夏日甜點啊~~
時間Thu Aug 27 23:30:19 2009
大家好~~~ 我又來推薦宥宥的食物泥了~~
酪梨蘋果泥:
http://www.wretch.cc/blog/betterfish/15885912
夏日的午後 只想吃冰冰涼涼的甜品啊~
蘋果泥吃膩了 其他水果又沒創意
今天來吃酪梨囉!
作法超簡單 什麼烤箱什麼器具都不用 就是攪拌器囉~
這是酪梨的基本資料: (哈哈 講基本資料好像是幫酪梨相親勒~~)
酪梨具有特殊的乳酪香味，故有「森林的奶油」之美譽。
它幾乎不含澱粉及糖分，
不具甜味，適合糖尿患者。
由於成熟後才感受到那麼一點味道來，有人就感到不好吃，的確如此，
故常加料打成果汁飲用。 ^^^^^^^^^^^^我想應該是沒有人覺得好吃吧~
酪梨含高量單元不飽和脂肪酸〈Omega3〉，故被視為是補腦〈增強記憶〉的聖品。
而且它具有相當多的營養，含有比普通水果多四倍的卡路里，
每天吃半個，就可提供人體每日所需的維他命A、C、E、菸鹼酸、葉酸及鎂等。
不過酪梨不算是水果喔！
仔細看食物營養表，它可是歸在油脂類，熱量很高，
吃一顆酪梨就相當於吃了二碗飯的熱量。
跟大家集思廣益 有私房菜單要分享喔
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Joyce宥宥媽練習簿 :
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◆ From: 123.192.13.8
1F：推 tingss41:大驚!!!我不知道酪梨熱量這麼高，有一陣子很愛吃XDDD 08/27 23:44
2F：推 utt1416:看起來很好吃的樣子~下次來打給軒軒吃吃看！ 08/28 00:04
3F：推 debbiechen:酪梨熱量超高的~以前懷孕就有媽咪說要增胖可以多吃 08/28 00:27
4F：→ witJeff:酪梨熱量真的是很高喔,想增肥可以食用~~科科! 08/28 00:41
5F：推 watertree:啊 酪梨這麼肥歐 08/28 12:52
6F：推 ikumi:請問宥媽,宥宥那隻湯匙拿得如何?我家也有一隻黃色的喔~ 08/28 13:28
7F：→ ikumi:還有提醒大家,酪梨熟得超快,不要放過頭了,大人吃可以加點 08/28 13:28
8F：→ ikumi:煉乳水,好吃好吃!!(可是也更肥了XDD) 08/28 13:29
9F：推 yu1983:酪梨很營養喔!養顏美容^^ 我是打酪梨牛奶+布丁 08/28 13:40
10F：→ yu1983:小孩吃就加母奶調味 08/28 13:41
11F：推 s71520:我懷孕的時候常常打酪梨牛奶(加一點蜂蜜)來喝,並不會很胖喔 08/28 21:19
12F：→ s71520:我整個孕程才胖10公斤,所以其實不用太擔心啦^^ 08/28 21:21
13F：→ s71520:現在懷第二胎我也是打算常常喝,我很愛喝酪梨蜂蜜牛奶XD 08/28 21:22
14F：→ s71520:經樓上y大提醒,加統一布丁一起打,一定更好喝^^b,可是會太甜 08/28 21:23
15F：→ s71520:吧,布丁就真的會胖了^^" 08/28 21:23
16F：推 visten:我就是喝酪梨布丁牛奶後一個月胖3公斤~ 08/28 22:22
17F：→ Friggachia:多寶媽: 宥宥拿這支湯匙還好 東西都可以塞進嘴巴 08/29 08:40
18F：→ Friggachia:雖然每次都搞不清楚頭或尾 拿反了還硬要塞進嘴~~~ 08/29 08:41
19F：→ Friggachia:竟然有人喜歡吃酪梨 直接吃嗎?!!? 08/29 08:42