回個文好了。 我也勉強可以算是少奶的媽吧， 就是吃什麼都沒有發奶漲奶的感覺，（但我還是繼續吃） 然後奶量增加得也很緩慢。 以原破媽咪來說，你兩到三小時擠一次，一次擠多久？ 在月子中心有盡量多休息嗎？ 我記得我當時在月子中心期間，就是以「衝奶量」為職志， 每天關心的就是奶量奶量奶量，一開始時我甚至半夜起來擠兩次奶。 後來是跟母乳顧問談過，比較知道問題在哪，才改成起來一次。 但是我整個坐月子期間，平均睡眠大概只有五到六小時， 這對重眠的我來講根本就是酷刑啊！ 回家以後，對於奶量還是非常偏執， 對於自己始終沒有像板上諸多媽咪那樣， 漲到共共流，感到非常有壓力， （例如，寶寶一天換不到六片沈甸甸的尿布； 要是他之後開始進入成長期食量大增怎麼辦？等等等） 所以一逮到空檔就拼命上網查發奶食物， 只要不是太麻煩的，通通弄來吃吃看。 我記得當時，除了板上提到過一帖中藥方，還有台大的發奶茶之外， 我幾乎都試過了。 但是不管怎麼吃，我還是不會漲奶。 不過，我的奶量確實有緩慢地增加，加上寶寶六週半自己睡過夜， 我就繼續維持半夜起來擠一次的模式，半夜擠的奶就冰起來， 白天覺得不夠就拿來補瓶餵。 就這樣餵餵餵，餵到三個多月的時候，因為分泌物一直很怪， 就去掛了婦科，同時想，也許是我產後調理沒調理好， 所以也一起掛了中醫婦科。 到了中醫那邊，醫師一看到我，聽說我在餵母奶， 很驚訝地說，「你還在餵母奶？」 然後醫生問我，「你有沒有頭暈？」「有。」 醫師調出我產後隔天驗血的報告，當時貧血得有點嚴重， 但我以為坐月子期間吃得很不錯，應該已經補回來了，但顯然沒有。 （可見母奶對於身體有多麼消耗） 原來，醫生說我是「氣血不足」，我這種體質，根本就不可能漲奶。 然後因為身體很虛，其實是不要再餵了比較好。 但是我還是很堅持，所以就展開了我八個月的吃中藥調理之路。 過程中我也有請教中醫師，有王不留行的藥方， 醫師說，那種藥方以我的體質是承受不住的， 還是只能補氣血，慢慢調理，母奶能餵多少就餵，不要太強求。 說我的經驗，是要分享給覺得自己奶量偏少的媽咪， 1.睡覺真的很重要。 2.不要給自己太多壓力。 我自己的經驗是，以上兩點比吃什麼還容易發奶。 如果你覺得你也是吃什麼都沒用的媽咪，多休息，放輕鬆。 我後來回想，每天我的奶量到了下半天就會遞減， 道理很簡單，就是身體累啦！ 3.親餵還是比較容易刺激奶量。 我是全職媽，親餵對我來說很容易且方便， 若你是之後要上班的媽咪，也還希望盡量給寶寶喝母奶， 那還是不要完全放棄親餵。 4.可以考慮看中醫。 了解自己的體質，再針對體質去調理，效果會比較好。 萬一像我這樣，吃了不合體質的藥方，可能也只是徒增自己身體的負擔。 5.湯湯水水不可少。 不管是不是吃什麼都不發奶，但是少吃少喝肯定是沒奶。 所以我還是都一直喝雞湯魚湯，搭配芝麻糊、杏仁茶， 豆漿、牛奶沒少喝，想到就來瓶黑麥汁。 而且我自己的經驗/體質，慢慢喝的效果比較好。 所以有時候我會一次只喝個100cc的豆漿，黑麥汁一瓶有時候喝上大半天。:P 6.追奶很難一蹴可幾。 既然你不是容易漲奶的媽咪，那就不要太去想奶量， 母乳顧問當時告訴我，就是一點一點，幾cc幾cc的增加。 最後，分享我的十字箴言：「心中無奶量，胸中自有奶。」 這是第一次去看中醫完，我踏出醫院大門時的感想。 媽咪一定要先顧好自己，才能顧好寶寶。 從那天起我不再想奶量的事，乖乖吃中藥， 雖然我還是沒有成為多奶媽，但至少壓力釋放了， 我也還是一直有奶，餵一餐是一餐。:) 去年五月再次驗血，我的貧血狀況已經消失， 醫生准我畢業，不用再吃中藥啦！ ※ 引述《irisechen (Irise)》之銘言： : 現在差一個禮拜就滿月了 : 但在月子中心吃什麼都沒用 : 魚湯 雞湯 酒釀芝麻湯圓 酒釀芝麻糊~ : 總之喝什麼都沒有發奶的感覺 : 也去買了活力mama卵磷脂 : 也是一樣沒用~ : 在月子中心是白天全親餵~半夜兩餐瓶餵 : 親餵了三個禮拜奶量也沒起來 : 現在改成全瓶餵 : 兩到三小時擠一次 : 但每次擠都是只有少少的40-50cc : 只有半夜那次可以擠到60-80cc而已 : (因為瓶餵奶量不足~已經搭配方奶了~><) : 現在我只能冀望最後的中藥 : 今天中午喝了一帖 : 不過也沒什麼感覺 : 如果喝完十帖還是沒有發奶 : 是不是真的就是少奶呢?? : 如果這樣我就要放棄了~唉~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.166.194.19