作者JingYi09 (ChingYi)
看板BabyMother
標題[寶寶] 一歲四個月 飲食作息請益
時間Fri Jan 9 22:25:07 2026
一歲四個月男寶的易焦慮爸爸請教各位前輩
關於他目前的 作息 尤其是飲食部分 是否要稍微調整
寶寶目前身高92% 體重96%
成長過程以來都有90%以上 自認應該是穩定成長
作息算規律 有送托嬰
有時起床和睡眠時間+-1小時
平均作息如下:
7:00 起床
7:30 起床奶 210cc
8:30~9:00 托嬰早餐 餐碗9分滿
12:00~12:30 托嬰午餐 (已不喝奶) 餐碗9分滿
12:30~15:30 午覺 每天2~3小時不等
16:00~16:30 托嬰小點心+水果 (偶爾+60奶cc)
這餐也是飯或麵 量和中餐差不多 餐碗9分滿
(17:30~18:00 大人下班吃完晚餐回家)
18:30 從托嬰接回家
19:00 洗澡
19:30~20:00 睡前奶 240cc
21:00 哄睡
22:00 前後半小時睡著 (因此長睡眠通常9-10小時)
在上個月以之前 覺得他應該都是有睡飽 有吃飽
我也以為托嬰的第三餐（下午點心）應該是足夠
畢竟回家會先玩玩具沒喊餓
加上很快就要洗澡 洗完澡沒多久就喝奶 希望他早點睡
從來也沒有半夜因為肚子餓醒來 (通常都是鼻塞或找嘴嘴)
從睡過夜後都沒喝過夜奶了
成長曲線也是穩定成長前段班
因此認為晚上飽足感以及總熱量應該是足夠的
但是!
1. 最近覺得他的電量好像變大了 越來越晚睡
2. 洗澡完沒多久就想爬上餵奶椅喝奶 每次都算是喝得挺快
3. 早上有時會突然很早起 （但是他是要出來玩玩具就是了..
4. 聽到其他家長接小孩的時候跟小孩說回家吃飯飯吃雞腿之類
(我才驚覺原來其他家回家還會吃飯！
5. 考慮到本來就要逐漸減奶以及更像大人吃三餐
也就是稍微減少睡前奶的比重 晚餐進食時間更貼近大人
因此我在考慮晚餐可能要調整
我還是不想要他太晚吃 畢竟擔心消化不良或脹氣
所以可能是回家的時候再吃點小東西？
像是小饅頭 少量白飯 地瓜 或是跟大人吃一點點健康餐盒
然後洗澡和睡前奶延後半小時 也許奶會喝比較少
想參考各位的意見 感謝
補充：周末的中餐和晚餐倒是就會跟大人一起吃了
晚餐會落在17:00~17:30 吃過水食物
我覺得是吃挺多的 有時候媽媽覺得跟她吃差不多的飯量...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.226.241.1 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1767968709.A.AD0.html
1F：推 daisukiryo : 我兒子一歲10天 吃的好像比你的寶寶多 但是是30%寶 01/09 22:44
2F：→ daisukiryo : 寶 01/09 22:44
3F：推 nnamom : 一歲四個月了應該漸漸跟著大人吃晚餐就好了吧，也 01/09 22:59
4F：→ nnamom : 不用過水不要太鹹就好，優先吃飯也許睡前奶量會自 01/09 22:59
5F：→ nnamom : 動變少？而且他十點才睡晚上吃也不算太晚 01/09 22:59
6F：→ nnamom : 我兒差不多年紀的時候也是托嬰有點心（飯糰或甜的 01/09 23:03
7F：→ nnamom : ），但回家一樣吃晚餐。吃多吃少就看當天心情跟食 01/09 23:03
8F：→ nnamom : 欲了 01/09 23:03
9F：→ JingYi09 : 其實以前是八點半哄睡 九點左右睡著 最近越來越晚了 01/10 00:18
10F：推 dado : 女兒1Y3M,一樣托嬰下午3-4點會有一碗點心，回家5-6 01/10 01:04
11F：→ dado : 點跟大人一起吃晚餐，給她自己吃，吃多吃少或不吃 01/10 01:04
12F：→ dado : 都隨意不強求，8點左右睡前奶給250，量也是隨意喝， 01/10 01:04
13F：→ dado : 通常200上下，飽了會很堅決離開不喝XD 01/10 01:04
14F：→ dado : 然後大概八點半到九點睡著開始長睡眠。 01/10 01:05
15F：→ mobila : 晚餐可以吃比較清淡的 睡覺比較不會有負擔 量少也沒 01/10 01:54
16F：→ mobila : 關係 後面還要喝奶 01/10 01:54
17F：推 rudyvv : 長大了，電量會越來越強勁，兩歲以後甚至不睡午覺也 01/10 07:15
18F：→ rudyvv : 可以拖很晚 01/10 07:15
19F：推 joume : 我們也送托嬰作息幾乎一樣，但我們五點半接小孩， 01/10 10:16
20F：→ joume : 六點-六點半會讓小孩跟我們一起吃晚餐喔，八點-八點 01/10 10:16
21F：→ joume : 半再喝睡前奶 01/10 10:16
22F：推 ivycheng0415: 體力越來越好 跟有沒有吃飽關係不大，恭喜你家也是 01/10 11:58
23F：→ ivycheng0415: 金頂電池寶寶 01/10 11:58
24F：推 aqswed : 最近寶寶滿一歲也有這方面的困惑，不確定晚餐量要吃 01/10 21:53
25F：→ aqswed : 多少～也想借版詢問大家這時期是怎麼讓寶寶自己吃？ 01/10 21:53
26F：→ aqswed : 目前家裡還是餵食居多，最近想嘗試調整看看 01/10 21:53
27F：推 pocky0o0 : 年紀差不多大的二寶，也是托嬰下午點心3點吃很多， 01/11 07:55
28F：→ pocky0o0 : 晚餐6-6：30左右跟我們一起坐著吃飯，算是養成生活 01/11 07:55
29F：→ pocky0o0 : 習慣（吃飯-玩-洗澡-睡覺）。一起吃飯就是不要太油 01/11 07:55
30F：→ pocky0o0 : 太鹹，看月齡弄成適當大小，放到寶寶餐盤，然後就會 01/11 07:55
31F：→ pocky0o0 : 弄得髒兮兮的XDDDD 01/11 07:55
32F：→ pocky0o0 : 晚餐量就是一邊吃一邊觀察，我們是分批給小孩，久了 01/11 07:57
33F：→ pocky0o0 : 大概就知道了 01/11 07:57
34F：→ aqb624429 : 有送托嬰差不多作息，晚上有吃晚餐再睡前奶 01/11 14:00