其實我的體重 一直是很起伏的 而且幾乎是忽胖忽瘦 每個月體重都不太一樣 差距在一到兩三公斤都有XD 但是慢慢的 我發覺養成好習慣 可以使身體變健康 但是並不是說習慣好就會瘦! 例一: 多喝水 我夏天通常一天喝3000~4000cc的水 天涼時也至少有2000cc以上 這是多年的習慣 於是我的排便很正常 但是體重並不會因此變輕 例二: 不吃晚餐或是節食 當然這個短期之內體重會掉一點 但是少掉的可能只是水分+部分脂肪+肌肉 並不是都減掉油 長期下來 當身體習慣這樣 基礎代謝率也會下降 體重就掉不下來了 如果再恢復正常的飲食 又會很快胖回來 我有朋友以節食方式 半年內少了將近二十公斤 恢復正常飲食後五年 到現在又胖了快三十公斤 現在比節食前還胖XD 例三: 喝茶 喝薏仁水 喝醋 以前我覺得這好像是有用的 但仔細想想 這些頂多是排掉一些水 加速新陳代謝 促進消化/排便之類的 可以少掉油嗎? 不行吧! 但是這些習慣 當然有本身的價值 像是綠茶有很多對身體很好的成分什麼的 天天蔬果五七九 均衡的飲食 少油少鹽 對身體/皮膚都很好 但是不要去迷信只要養成這樣的習慣 不運動不努力也會瘦到自己想要的標準! 這不是什麼瘦子來教訓人 我也不算很瘦 這是我胖了又瘦 瘦了又胖 胖胖瘦瘦來回之間的經驗.... 共勉之~ 因為書唸不下去 我又來PO文了... XD 回去讀書了~ -- http://www.wretch.cc/album/album.php?id=latittia&book=7 party time^O^ --

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