我女友在分手前跟我說，「我沒辦法像你一樣展現脆弱，雖然我試過了。但沒辦法 像你能做得這麼極致。有時候我不知道該怎麼做才是展現脆弱。你寫一篇文章啦， 我想看。」 其實很多朋友都會這樣說我，不過我只是會做，但還不太清楚該怎麼講，但我試試看。 展現脆弱的心法，google會得到這篇： https://buzzorange.com/vidaorange/2017/02/28/weakness/ 我就不多說了。 怎麼展現脆弱？怎麼做？ 把你「現在」的感受、狀態，或是想法講出來。 例如： 我現在好緊張喔(在台上) 我現在很害怕。 我現在很生氣。 我不太會用講的，可以用寫的給你看嗎？ 或是我不太會用講的，我寫了一段話，我可以用唸的給你聽嗎？ 我覺得…你有點討厭。 記得一個重點，脆弱時只是自己的情緒，而不是要控制或影響對方 你很勇敢的把它表達出來而已。 不管是用講的、用寫的、用電腦打字的。 展現脆弱的核心 ● 接受自己的所有情緒(尤其是負面的) 要知道情緒沒有對錯。有些人會覺得「生氣」是不好的。 對，生氣是不好。 但是當你沒辦法「接受自己會生氣」時，通常你也會沒辦法接受別人會生氣。 它只是一種情緒，是中性的。 但同時要知道，你生氣，影響的是自己。基本上對於解決問題沒什麼太大幫助。 情緒不能解決問題，但是情緒可以反映出問題的嚴重性。 ● 勇於表達有想傷害對方的念頭 有時候兩個人社交面具戴太久了，明明看對方某些行為很不爽，但還是在那邊好來 好去，明明都知道對方很虛假，卻沒有人拆穿。這時候你們的關係通常就卡在那， 停止了。 當有人願意講真話，「其實我有暗地裡覺得你很討厭」(跟對方說) 這時候很容易引出兩人的真心對談。 Q：「要是有些人，我一表達這個，他就從此不跟我往來了，怎麼辦？」 那個表面上和諧的你，是虛假的你。理論上你不可能虛假一輩子。 當你盡力維持著表面上的和諧，有一天不小心漏出馬腳，對方還是會離開你。 會因為你表達真實的自己時，就離開你的人，總有一天會離開你。 你早表達，他就早離開。你晚表達，他可能就晚離開。 而比較理性，有同理心的人，不會因為你表達真實就離開你。 ● 當對方是夥伴 我認為展現脆弱的核心還有這一項，預先當對方是夥伴，而不是敵人。 相信他在你表達脆弱後，不會傷害你。 ps. 我也不是很確定我這樣表達好不好，歡迎直接指教<(_ _)> --

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