作者swes953103 (笑點低的新世界勇者)
看板CATCH
標題關於焦慮型依戀
時間Wed Mar 20 09:52:12 2019
跟前女友分手後的這段期間，反復思考究竟這段關係是出了什麼問題，也再版上看了很多
文章，發現自己可能有焦慮依戀的傾向，交往期間很容易把自己的不安放大，害怕對方會
離開，所以很容易感到焦慮，但又怕給對方太多壓力，所以反而去壓抑自己，造成一種惡
性循環。
稍微查了一下資料，發現焦慮依戀的產生多是原自於小時候的家庭環境，但仔細回想我小
時候的狀況卻找不到發生的原因，想不到任何會造成我有焦慮依戀的原素。不過好像不只
對戀人會產生這種情況，對朋友跟家人都會有，小時候只要家人出門沒有在固定的時間回
來，就會感到焦慮甚至大哭，擔心家人是不是出了什麼意外。朋友的方面也是害怕自己好
的朋友會遠去，害怕孤獨，所以總是跟找朋友聚在一起。
一想到未來的伴侶朋友家人要承受這樣高敏感的我就覺得自己必須得改變，所以想請問版
上的各位該怎麼樣去解決類似的問題，或者是推薦的書單，謝謝各位。
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1F：推 simonfz: 你自己已經說到原因嚕，小時候對家人朋友那部分，建議可 03/20 13:11
2F：→ simonfz: 以更深入去挖，例如為什麼怕，那怎麼樣可以讓你放心，你 03/20 13:11
3F：→ simonfz: 能在這情況下做些甚麼，你小時候也許沒有能力，現在呢， 03/20 13:11
4F：→ simonfz: 挖的越深越多，越能幫助你改善，我當時是強迫自己不要逃 03/20 13:11
5F：→ simonfz: 避去挖，強迫自己"在焦慮"出現時好好跟自己對話，才恢復 03/20 13:11
6F：→ simonfz: 的，參考看看 03/20 13:11
7F：推 mikerlee: 有時候是在更小的時候型塑的，所以你無法確實回憶，請 03/20 15:03
8F：→ mikerlee: 參考「陌生情境法」，你可以更了解來龍去脈。 03/20 15:04
9F：推 chenycal: 岡田尊司有寫可以看看 03/20 16:13
10F：推 vivatma: 沒遇見你大家也都好好的過自己的日子，你的焦慮不會帶來 03/20 19:21
11F：→ vivatma: 什麼益處，只會造成關係的緊張與壓力，把自己顧好就好！ 03/20 19:21
12F：推 LOVETRAVELL: 推薦「依附」這本書 03/20 23:57
13F：推 menque: 也推依附一書，同是焦慮型，還會伴隨心悸，找到好的伴侶 03/21 04:30
14F：→ menque: 很重要。 03/21 04:30
15F：→ souvenir18: 推找到好的伴侶~其實你可以轉化思考焦慮型的優點 03/21 05:00
16F：→ souvenir18: 通常你的不安成為你在乎關係的動力 03/21 05:00
17F：→ souvenir18: 也就是說，在你為了不被焦慮淹沒而做的各項行為裡 03/21 05:02
18F：→ souvenir18: 偶爾也能成功的傳達出你的愛，就像亂槍打鳥般... 03/21 05:03
19F：→ souvenir18: 往好處看，也許焦慮型戀人意外的具有某種愛人的能力 03/21 05:04
20F：→ souvenir18: 只是愛的穩定度很差，時而給到對方要的、時而給錯 03/21 05:05
21F：→ souvenir18: 重點是你要找到一個安全型的伴侶，不是逃避型伴侶， 03/21 05:06
22F：→ souvenir18: 逃避型是完全否定你，但是安全型伴侶會包容你的焦慮 03/21 05:07
23F：→ hunter0904: 高敏感是種天賦.高敏感自在心法 03/22 17:28
24F：→ hunter0904: 關係黑洞 03/22 17:29
25F：→ hunter0904: 我跟你一樣 類似有高敏感的特質 03/22 17:31
26F：→ hunter0904: 你要找一個能懂你在某方面比較 脆弱的部分 03/22 17:32
27F：→ hunter0904: 如果沒有同理心的人 反而會讓你自己受傷 03/22 17:32
28F：→ hunter0904: 你會不安 有一部分可能是對方造成的 你把恐懼放大 03/22 17:33
29F：→ hunter0904: 如果對方願意為你做調整 相信你的焦慮會降低 03/22 17:33
30F：→ hunter0904: 加油! 總之要先學會 愛自己 保護自己 03/22 17:34
31F：→ hunter0904: 相信失戀的你一定不好受 03/22 17:34
32F：→ hunter0904: 但這是我們成長的過程 不管怎樣要保護這樣善良的自己 03/22 17:34