作者flycater (飛飛天)
看板CATCH
標題[請益] 不如何與人來往的循環該如何改善
時間Thu Apr 25 21:49:48 2019
性別:
(男/女) ->發問者性別 男
問題類型:
(個人魅力提昇/認識/追男/追女/情侶相處/分手中(後)/其他) 認識
自己個性:
(請以20字內敘述自己的個性): 溫順(? 寡言
1.問題背景:
本魯是個小時候就沒很愛讀書的人 從小就因為成績常常被老師針對
不過除了不讀書以外倒是沒有打架愛惹事等惡習
到高中為止 雖然數量不多都還是有一些朋友
後來高三之時因為某些原因想要當醫生 因此開始踏入重考的行列
由於我認知到我的成績很爛 因此我在重考班中幾乎都不大講話 埋頭苦讀
後來成績確實有進步 但離醫學系有一段距離 不過此時我想說可能是命吧
就去讀某大學了 大一上的時候還好 但是後來我莫名的越來越痛苦
覺得自己處在一個要努力讀大學的課業不行
系上活動的玩耍也無心玩 覺得很想要完成夢想
因此越來越不出現在班上 話也越來越少 後來升大三的時候我又去重考了
後來我不說話的狀況更誇張 幾乎都待在補習班
每天過著早上七點多起床去補習班 晚上十一點回家繼續讀書 然後睡覺面對明天
在這段期間 我的身體越來越糟糕 各種關節肌肉痠痛、消化、睡眠障礙、體重下降都出現
但是面對這些我都是站在一個第三者的角度逼自己假裝沒看到
(雖然說假裝沒看到 我都有去看醫生照醫生說的做 只是我心裡盡量不把病痛掛在心上)
想說考完試 考上了我身體自然就好了
有時身體真的有點快撐不住 我反而用有點病態的口吻鞭策自己 叫自己要撐下去
只是這種考不上的生活從我高三後持續了七年左右
每次考試我都是差一點點考上 而每次的失敗也讓我很挫敗 很想哭
一直到五年前我終於考上了 但是看到榜單時 我心中沒有啥波動 只是(喔，考上了 ZZ)
後來我就去讀醫學院了
2.目前狀況:
到了新的大學 我想說應該要開心玩耍回來
但是我發現各種活動我都不知道怎麼互動
我猜可能是各種流行文化還有年齡的斷層以及我這幾年都不跟人講話
因此語言以及臉部表情的能力都急速退化導致
為此我參加了很多社團(服務隊、音樂性質)以及系上一些活動
我也看過挺多關於人際溝通的書演講以及有關的youtube節目
想說藉由理論及實作結合來進步 但是我發現經過了這幾年的實驗
我還是那個在人群中 茫然不知到要說啥的那個我 不論是活動或是課堂互動的時間
我都不知道要怎麼接近人群 不知道怎麼開話題 怎麼接話好
有時講一下下 我就覺得我越來越不知道要說啥
硬要講話 我覺得我常常把場子搞得冷掉 我存在感也越來越低 因此我更不感講話了
此外我身體還是不大好 我的成績 課堂表現 反應力 年紀 體育能力 長相 表達能力
以及在活動中我評估自己的能力 這些我覺得我都是算有點低下
因此我越來越沒有自信 每每看到同學們這麼厲害 我都挺羨慕的 ˊˋ
就算我看書、影片還有觀察同學們的互動模式後 我卻還是漸漸的喪失了踏出去社交的勇氣
這幾年我都有去看一些心理諮商的 不過我都只是去聊聊天的感覺
而這一兩年課業壓力變大 我常常擔心自己會被留級
而且跟我比較熟的室友有時候我嗆我是老人 有點笨之類的(記得好像是說智商低?)
雖然我當下都沒有爆氣 但是其實我是很不爽的 都有點想砍人然後再自殺的ˊ ˇ ˋ
自卑感 課業壓力 人際溝通 身體狀況持續惡化這種種問題都壓得我喘不過氣
我越來不知道我該怎麼前進
這半年多來我嘗試服用身心科的藥物(針對憂鬱 注意力不集中及睡眠問題)
但是坦白說除了真的有好睡一點之外 其他方面還是沒啥幫助(還是成績爛 常憂鬱想自殺)
3.我的疑問:
想請教有類似經驗的鄉民們可否提供個意見幫助我走過這段路
如果能讓我有正常的人際溝通當然是最好 或許如果我溝通能力變正常
開心起來 做其他事情有動力 使各方面各種進步形成良性循環也是不錯?
曾經我想過我就靜靜的一個人 做自己常做的事情讓自己在某個領域能夠變得很強
或許我能夠對自己有自信我就會開心
但是經過這幾年 我覺得我只是靠好幾年的時間把自己堆到醫學系
我本質上還是的不大聰明 反應慢的人 因此我有點無法對自己能變得很強感到有信心了
有請各位分享一下經驗 如果文章不適合此版 請再告訴我 我在刪個 多謝
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1F：→ simonfz: 非常建議培養個運動習慣 04/25 21:55
2F：推 sonia9004: 我覺得你很棒耶，努力考取自己想要的科系，踩在夢想的 04/25 22:44
3F：→ sonia9004: 道路上，這是很多人都做不到的 04/25 22:44
4F：推 winken2004: well...我比較好奇的考醫學院的動力是甚麼? 04/25 23:15
5F：推 opss06182: 你輸入了很多東西，但少了經過“自己大腦”處理後輸出 04/25 23:45
6F：→ opss06182: 的、屬於自己的產物。先提升大腦人際關係才好提升，建 04/25 23:45
7F：→ opss06182: 議從四個方面處理，提升大腦神經的可塑性：飲食、情緒 04/25 23:45
8F：→ opss06182: 、疼痛、失眠，它們環環相扣，每個大項下學問都不少 04/25 23:45
9F：推 opss06182: 以情緒來說，心理諮商能幫助你辨識情緒，挖掘你心中的 04/25 23:55
10F：→ opss06182: 深層想法，像是為什麼壓力很大？如果當學弟你覺得如何 04/25 23:55
11F：→ opss06182: ？為什麼一定要考醫學系？有人考這科系是為了經濟保障 04/25 23:55
12F：→ opss06182: ，有的是頭腦不錯，有的是父母期許...等等，先學習誠實 04/25 23:55
13F：→ opss06182: 面對自己，也讓心理師幫助你吧 04/25 23:55
14F：推 randy81121: 我是從上了高中，環境改變、分班等個人因素，才知道 04/26 01:02
15F：→ randy81121: 原來我是害怕人群、不敢說話的，至於課業可能更糟， 04/26 01:04
16F：推 randy81121: 我想說的是除了看身心科吃藥外，建議長期做心理諮商， 04/26 01:07
17F：推 randy81121: 然後逼自己去運動，什麼運動都好，做自己想做的事情， 04/26 01:10
18F：→ randy81121: 然後不要想把每件事情都要做到最好，盡力而為，還有自 04/26 01:11
19F：→ randy81121: 殺絕對不是唯一解決的方法，因為我走過鬼門關，之後住 04/26 01:12
20F：→ randy81121: 院才知道自由的美好，我求學路上也經歷很多波折，你說 04/26 01:14
21F：→ randy81121: 你跟同學不知道該說什麼，那就不要說，看書改善人際關 04/26 01:15
22F：→ randy81121: 係很好，但是重點要做不容易，可以先跟班上同性人緣好 04/26 01:16
23F：→ randy81121: 的在一塊，年紀有差距我能體會，我目前也這樣，不過不 04/26 01:18
24F：→ randy81121: 需要為了迎合而迎合，不然很累，總之，先想好自己要什 04/26 01:20
25F：→ randy81121: 麼，定下短期目標，慢慢進步，會有收穫的，希望對你有 04/26 01:21
26F：→ randy81121: 幫助。 04/26 01:21
27F：推 waiting0509: 重考兩年上醫學系，做你自己就好，不用刻意把自己塑 04/26 01:45
28F：→ waiting0509: 造成不屬於自己的形象，做擅長的事但醫師國考還是要 04/26 01:45
29F：→ waiting0509: 過喔 04/26 01:45
30F：→ fbiciamib123: 你只是太久沒講話罷了 除非你一出生就那麼孤僻 04/26 08:30
31F：推 Qtrad: 家裡的狀況呢 應該不可能太健康美滿吧? 04/26 09:57
32F：→ flycater: 我會想考醫學系應該是跟我身體開始不好後 一直看醫生都 04/26 12:39
33F：→ flycater: 看不好所以產生了興趣(一方面有想要醫好自己) 04/26 12:40
34F：→ flycater: 只是現在在班上後我越來越懷疑自己的能力 艇多整天都在 04/26 12:41
35F：→ flycater: 玩的同學學業 還有其他方面的表現都還是屌打我 我漸漸的 04/26 12:41
36F：→ flycater: 懷疑不是他們太強 是我太費 對於自己的能力產生了巨大 04/26 12:42
37F：→ flycater: 懷疑 我也想過就做自己 但是我覺得我做自己又會持續變成 04/26 12:43
38F：→ flycater: 一個很不講話的模式 而且覺得有跟別人互動對於自己各方 04/26 12:43
39F：→ flycater: 面的提升也是很有幫助 如果因為害怕而一直維持現在的狀 04/26 12:43
40F：→ flycater: 太 怕以後入職場後我會少了很多很重要的能力 到時我更痛 04/26 12:44
41F：→ flycater: 苦的話該怎麼半qq 04/26 12:44
42F：→ flycater: 至於我家的狀況的會 就只能說是一言難盡了 :( 04/26 12:45
43F：推 opss06182: 不妨從經營生活，也就是找自己的興趣開始，像是打極速 04/26 13:11
44F：→ opss06182: 領域，就可以加相關網路社團；嘗試各種領域的書，若有 04/26 13:11
45F：→ opss06182: 興趣，作者又是台灣的去追蹤，留言互動...漸漸就能找到 04/26 13:11
46F：→ opss06182: 同好了 04/26 13:11
47F：推 opss06182: 如果你想要與他人認識，從分享自己生活的事情開始，或 04/26 13:17
48F：→ opss06182: 是聽人家說什麼話題，自己想“為什麼他說出來很有趣” 04/26 13:17
49F：→ opss06182: ，如果是自己會怎麼說？別人的經驗是他的，看再多書沒 04/26 13:17
50F：→ opss06182: 自身實踐、調整，不過是紙上談兵 04/26 13:17
51F：推 catnip25: 先從培養興趣開始 04/27 23:32
52F：推 dancing: 從你的用語中我感覺您的人際溝通、覺得自己不夠聰明、身 04/29 18:14
53F：→ dancing: 體不好...核心議題是圍繞著沒有自信 你怎麼看待自己。真 04/29 18:14
54F：→ dancing: 的很建議你長期諮商，找個真的可以幫助你一起面對你自己 04/29 18:14
55F：→ dancing: 的諮商師。親身經驗，這是一條漫長的路，並不是你諮商了 04/29 18:14
56F：→ dancing: 多久 所有問題就能突然消失。更像是一段前進三步退兩步 04/29 18:14
57F：→ dancing: 的過程，但是慢慢的 你可以像蓋房子一樣，重建你自己， 04/29 18:14
58F：→ dancing: 而不是基底都沒有穩固 就想著你要買什麼東西來裝潢家裡( 04/29 18:14
59F：→ dancing: 如何去學什麼什麼變的更優秀)。衷心祝福你！ 04/29 18:14
60F：推 zse24: 加入宗教吧！ 04/29 22:37
61F：→ a6563612: 樓上是認真的？ 04/30 03:43
62F：推 unplaying: 再去國外唸一次醫學系？ 04/30 04:50
63F：推 v74195386: 先去運動把身體搞好各方面都會改善許多喔 加油 05/02 10:36
64F：推 alice6351: 建議長期諮商 談話過程能讓你更了解自己 然後更積極思 05/08 00:45
65F：→ alice6351: 考！ 05/08 00:45
66F：推 jerryc5938: 可以寫日記紀錄今天有哪些覺得自己做得很好的地方，慢 05/31 13:57
67F：→ jerryc5938: 慢建立信心 05/31 13:58
68F：推 bear753951: 先從簡單的開始改變自己，就是不熬夜，飲食均衡，每 10/19 21:23
69F：→ bear753951: 日運動30分鐘，覺的自己準備好了再下一步 10/19 21:23