作者ccu1002 (別讓貧窮限制了你)
看板CATCH
標題[請益] 焦慮性格如何改善?
時間Wed May 15 15:15:06 2019
我是屬於天生就容易焦慮的人
這讓我的魅力大幅降低
像是多參加活動還是心態建設的方法都試過
但好像還是沒辦法克服天生的限制
有沒有更好或科學上的方法能改變呢？
謝謝
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1F：推 isoBlue: 可以去看身心科吃藥 05/15 15:20
2F：推 PSONY: 你要改善的是心智的使用方式 05/15 15:26
3F：→ PSONY: 焦慮是一種狀態，冷靜也是，亢奮也是，透過練習讓自己習慣 05/15 15:27
4F：→ PSONY: 切換狀態。這更近乎是一種生理上的訓練(前提是你心態已建立 05/15 15:27
如何更有效率地切換呢？希望大大可以講詳細一點
※ 編輯: ccu1002 (49.215.226.74), 05/15/2019 16:21:54
5F：推 breakup: 覺知到焦慮時，就先深呼吸，聽看聽自己的狀態，然後做自 05/15 17:46
6F：→ breakup: 我建設，我是夠好的，我擁有面對事情的勇氣，但不需強求 05/15 17:46
7F：→ breakup: 結果。 05/15 17:46
8F：推 sally0207: 先看身心科，調整好自己的狀態後再來，應該會比較適合 05/16 00:59
9F：推 sheal: 焦慮本質加1 05/19 17:13
10F：→ sheal: 推break大的話 05/19 17:14
11F：推 sahura: 吃了身心科的藥就不會了吧 05/21 22:16
12F：推 cyijiun: 往自己的優點想想吧，焦慮的另一面可能是細心或是同理心 05/23 12:38
13F：→ cyijiun: 較高，可以不用一直把焦點放在不好的方面 05/23 12:38