昨天看張老師九月號輔導專刊看到的，看完第一個想法是馬上要貼在這邊跟大家分享~ ---- 理情行為大師Ablert Ellis Ellis是以人本的、哲學的及行為的治療組合成理性情緒治療法 如今重新命名為理情行為治療法，被公認為認知行為治療始祖 <<夫妻溝通成功七律>> 1.如其所是：不要限制、改造或是糾正你的伴侶，為自己的情緒負責。允許自己去影響伴 侶，但不是要求對方一定要改變，也給對方影響你的自由。 2.表達感激：看重伴侶為你做的任何小事，尋找、發現或甚至創造伴侶的價值。避開主要 的關係「殺手」——不停地批評你的伴侶。 3.真誠溝通：誠實面對與你的主觀信念和客觀證據互相衝突的事實。當伴侶是對的，承認 它！並且做到真誠、得體。 4.探索差異：接納雙方的部分觀點，尋求更好的解決之道，要有協調的意願，當你真的不 同意時，勿需假裝同意。 5.支持彼此的夢想：支持伴侶的目標，也不要失去你的真誠，堅持你重要的願望。 6.容許犯錯：給伴侶犯錯的權利，尊重彼此都是難免會犯錯的人，但要在錯誤中的有所學 習。 7.轉化渴望的目標：若沒得到渴望的一切，提醒自己，不一定要立即滿足願望，現在或是 以後都一樣！ -- 以上，雖然看似簡單，但做起來也不容易 比方說，我如果渴望得到一只戒指，那我是不是可以轉移目標不要戒指改項鍊這樣嘛?~ XD (被一長串戒指文閃瞎後的胡言亂語.......) --

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