來回顧一下上篇所介紹的部分 : 先來介紹一下目前我所設定的標準 : https://imgur.com/BTK3BNT.png : 先簡單的將球員分成三類 : 1.後衛型(PG/SG) : 2.內線型(C/PF) : 3.鋒線型(SF/PF) 這篇是介紹內線型球員 首先來讓我們看一下內線型球員的標準 1.中鋒型(C)：https://i.imgur.com/qRFytJh.png 2.大前鋒(PF)：https://i.imgur.com/F4m7BJD.png 主要的方向大約3個重點： 1.內線投籃、內線防守、籃板(這三項簡稱為內三)，越高越好(傳統標準3項40+) 2.外線能力盡量不要低於5 3.中鋒型以身高及潛力為主，前鋒型以點數高為主 (P.S.以上為21歲那一季開季時的標準，隨賽季進行中還是須持續不斷訓練) 那根據上面三個重點來選合適的球員做為訓練的目標 挑選的方向也大致上三個重點： 1.球員潛力至少需要全明星(8)以上，中鋒型甚至需要MVP(9)以上 內線的養成在前期對於潛力的要求相較來的高，以U21來說潛力至少需要8以上 2.身高建議挑選201公分以上、中鋒型球員甚至建議211以上 內線的主要屬性都是適合較高的球員訓練 對於只練內三的中鋒來說，身高當然是越高越好 3.跳投、外防、控球、運球、範圍、傳球越高越好(至少5+) 這六項屬性為外線屬性，對於內線球員來說我們稱之為輔技 對於U21來說再有限的時間內我們只能主練一邊 所以相對來說外線能力越高，對練內線的球員來說起跑點就比別人高一點 結論： 中鋒：潛力(9+) > 身高(211+) > 總點數 前鋒：總點數 > 身高(201+) = 潛力(8+) 訓練的部分也一樣分為三個階段： 1.控球及運球： 第一階段萬年不變的控球及運球，一樣會選擇在球員18時進行，大約8-14週左右 訓練計畫會選擇單挑對決(主練運球)下的PF/SF(簡稱F運) 為什麼選擇F運不選擇G運呢？ 因為F運各種身高的訓練速度是一樣的，不像G運會隨著身高增加而降低訓練速度 而且還能同時訓練跳投以及內線投籃，對於內線型球員來說是更好的選擇 2.開始內線訓練： 內線球員的控球跟運球大約訓練到什麼時候呢? 中鋒型球員我會建議練到7+左右，前鋒型球員建議練到運球11~13為止 內線的訓練計畫會選擇； 籃下進攻(主練內投)：C、籃下防守(主練內防)：C、籃板練習(主練籃板)：C/PF 訓練的順序建議先將內投練至15，然後再轉內防至13，最後將籃板補到11 3.21歲之後： 中鋒型球員主要訓練方向就是不斷的訓練內三 建議方向可以往內投19、內防15、籃板13去發展 至於前鋒型球員，在21歲之後可以考慮幾個方向 1.將運球練至13~15 2.將跳投練至11+ 3.將外防練至11+ 4.將傳球範圍練至7~9+ 以U21的建議我會選2，將跳投練高，訓練計畫會選擇投籃練習(主練跳投)：PF/SF 可以同時訓練跳投、內線投籃以及一點點的範圍 對於內線球員來說內投是非常重要的一項屬性，理論上是越高越好囉 PF型球員在21歲畢業後其實也蠻適合各種訓練的陪練 以上就是U21內線型球員的一些訓練介紹，感謝大家的收看 我是阿傻，我們下次見 補上一隻我個人覺得還不錯的PF，大致上也是內三完後各種陪練出來的產物 http://i.imgur.com/j5a69sr.png -- http://i.imgur.com/FirYZSf.png 假的 --

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