猿被操到吐 建仔訓練師排課程 2013年01月09日 【俞聖律╱桃園報導】北部陰雨天氣，對1月就開訓的球隊來說很難施展開來，不過 Lamigo桃猿仍找到讓選手不用到室外或球場，就能「操到吐」的方式，而且比起過去土法 煉鋼操體能，這回有更專業訓練方式幫忙，不是搞到大夥都肌肉僵硬，而是針對每個人場 上各自需求肌肉群去搞定。 從1月5日體能檢測開始，猿隊昨完成第1個練4休1循環，而重頭戲就是找王建民私人訓練 師洪雅琦率領的團隊，為球隊設計3天課程，前2天以TRX懸吊繫統訓練為主，昨則讓選手 進重量訓練室，重新教大家找到真正需要的重量訓練。 訓練團隊設計11個站，每人以全部11分鐘一口氣走完11站，每站時間僅1分鐘，但不停留 整個做一遍，有人操到吐了，選手個個都像「重生」。洪雅琦強調，重量訓練重點不在做 多重，在找到適合自己需求，做完後，放鬆肌肉的過程不能少。短時間做完11項，是鍛鍊 心肺功能，比賽期間就不用搞到那麼趕，總教練洪一中說：「我當選手時春訓一開始也是 『操到吐』，不過那是土法煉鋼，現在選手幸福多了，有更專業學問在裡面。」 下周南下 高雄移訓 今休假1天，在桃園再練1個4天循環，14日南下高雄，15日起在澄清湖球場展開第2階段春 訓，加上也將南下嘉義的兄弟象，4隊都將在南台灣春訓，洪總說：「南部球場春訓期間 愈來愈熱門，國外球隊也要來搶，還好我們在義大接手前訂好場地。不過義大進駐高雄後 ，高雄市政府可考慮把立德棒球場重新規劃，那裡交通便利，適合職棒發展。」 選進9人 已簽5位 去年底選秀選9人，前3輪選手都還沒談定合約，另6人則簽定5人，將陸續加入春訓。今年 投手補得多，捕手群則在加入蔡孟修，及冬季聯盟改回老本行的溫元川，將有6個捕手。 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/sports/20130109/34759007/ --

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