作者applepal (applexieh)
看板CareerLady
標題[職場] 我好像得了憂鬱症
時間Tue Dec 20 16:34:55 2016
工作多年，也自己研讀充實專業技能
在單位裡，公認我是認真有能力的人
同事也喜歡我，照顧我
無奈主管好像覺得我人好，工作給得越來越多，然後會催不停。最難過的是，在總經理前功勞都是主管的。
所以我已做10幾年了，沒有任何升遷。原本想著，有工作就好吧，畢竟社會上有更多失業的人口呢！但是最近的負荷真的超出體力與時間，我壓抑著情緒，回家在孩子面前也還是笑咪咪。
不過我發現，只要獨自一人時，我就開始莫名想哭。我好像是憂鬱症嗎？假日，看著外頭的陽光，也不想出門，就發呆。我又不敢看身心科，怕被熟人看到....
請問版上水水有與我同樣心情嗎？好想認識同病相憐的人，請問妳們是怎麼排解憂傷情緒的呢？
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1F：→ erty: 比起所謂的排解情緒，找一間遠一點的醫院好好看病更重要 12/20 16:36
2F：推 joycecat: 換工作？休長假？ 12/20 16:40
3F：推 coes: 規律運動 很有用! 順便精神身材都變好了 12/20 16:42
4F：推 emafish: 這是憂鬱的症狀沒錯，別怕不好意思，真的要去看醫生，會 12/20 16:44
5F：→ emafish: 有很大的幫助，不要去身心診所，那些只會給安眠藥喔 12/20 16:44
6F：→ Slash1987: 曬太陽 運動 真的自己沒法處理就看醫師 12/20 17:41
7F：推 starsunlh: 曬太陽+1，去大自然走走聊天玩泥巴，看似很小孩但農夫 12/20 18:45
8F：→ starsunlh: 快樂的因子都在土壤裡，適時拒絕不必要的工作，如果可 12/20 18:45
9F：→ starsunlh: 以的話，請他人一同分擔工作對妳的壓力也會有幫助 12/20 18:45
10F：→ lail: 看身心科沒什麼好可恥的，怕的話就找離一般生活圈遠一點的 12/20 20:20
11F：→ lail: 醫院啊 12/20 20:20
12F：推 zhoaxun: 多愛自己一點 12/20 20:43
13F：推 NaRaDeer: 這陣子我也產生倦怠感，尤其感冒遲遲未好, 影響工作效能 12/20 21:28
14F：→ NaRaDeer: 。抗壓力更是降低了。雖然跟同事還是有說有笑，但內心覺 12/20 21:28
15F：→ NaRaDeer: 得疲憊... 12/20 21:28
16F：→ alice78226: 好奇一點，你有沒有在公司示弱過，比如說在同事面前哭 12/20 21:50
17F：→ alice78226: 在前公司有碰過類似的問題，我個人要求自己在公司要 12/20 21:51
18F：→ alice78226: 堅強，不能有脆弱的情緒，但發現有同事在會議上哭過後 12/20 21:51
19F：推 alice78226: 在10幾個人面前喔，主管就會主動幫忙她解決她負責的 12/20 21:54
20F：→ alice78226: 問題，她就沒有被要求這麼嚴格 12/20 21:55
21F：→ alice78226: 我那個時候才深刻的體會到眼淚是女人的武器這句話 12/20 21:56
22F：推 NaRaDeer: 可是眾人面前哭過後，同事不會在背後議論她嗎? 12/20 21:58
23F：推 maye: 別人議論又如何？學著多照顧自己一點，心情差會不想出門，偶 12/20 22:28
24F：→ maye: 爾可以放縱自己好好在家耍廢，但偶爾也要逼自己出門，尤其是 12/20 22:28
25F：→ maye: 在大白天有太陽的時候，出門一趟隨便晃晃都好，心情會好很多 12/20 22:29
26F：→ maye: 千萬不要一直自己悶在家，愈不想動就愈悶，惡性循環，出門晃 12/20 22:30
27F：→ maye: 晃也算有動，更好的是去運動，去外面遇見些新事物轉換心情 12/20 22:31
28F：→ maye: 工作上也不一定撐到哭，但負荷不了一定要試著反應或想辦法改 12/20 22:33
29F：→ maye: 善，可以試著建議主管工作可以怎樣更順利，不是直接推工作說 12/20 22:37
30F：→ maye: 不做，瞭解憂鬱原因試著去改善源頭才有用 12/20 22:38
31F：→ alice78226: 有阿，我不就是那個背後議論的同事，只能說每間公司 12/20 22:53
32F：→ alice78226: 的環境不同，我之前待的部門是吃這一套的 12/20 22:54
33F：推 alice78226: 以原po的CASE主管會採納其意見的可能性很低，能力好、 12/20 23:08
34F：→ alice78226: 人好、工作越來越多，這某方面來講就是職場上的工具人 12/20 23:08
35F：→ alice78226: 其他人可能比較會回掉過多的工作，又或是能力不夠，催 12/20 23:11
36F：→ alice78226: 原po是主管的最佳解 12/20 23:12
37F：推 kimiomoi: 10幾年沒升遷.....這間公司真的有你這樣賣命的價值嗎? 12/20 23:31
38F：→ kimiomoi: 憂鬱症初期，趕緊去看醫生。還有最重要的是解決憂鬱來源 12/20 23:32
39F：→ kimiomoi: 千萬不要諱疾忌醫，拖久了只會更加嚴重，要康復會更難 12/20 23:33
40F：→ kimiomoi: (By還在努力康復中的人之經驗談...... 12/20 23:35
41F：→ kimiomoi: 依內文感覺，換工作比較好，這間公司不值得你的辛苦付出 12/20 23:36
42F：→ kimiomoi: 相信以你的能力一定能夠找到更值得你付出的地方 12/20 23:37
43F：→ kimiomoi: 工作的確是很重要，但比不上健康重要。 12/20 23:38
44F：→ kimiomoi: 雖然我的生病原因跟工作無關，但生病後就連工作都很辛苦 12/20 23:39
45F：→ kimiomoi: 抗壓力變得很差，即使有什麼也還是要努力裝得很正常， 12/20 23:40
46F：→ kimiomoi: 不能讓職場的人知道我有病......很痛苦 12/20 23:41
47F：→ kimiomoi: 工作的事短期內如果無法找到解決辦法，建議你先找朋友 12/20 23:43
48F：→ kimiomoi: (跟職場無關的知心好友)好好談談，有人能聽聽你的心聲， 12/20 23:44
49F：→ kimiomoi: 有能真心理解的親友給予支持陪伴會讓你比較好受一些。 12/20 23:45
50F：推 rebecca226: 我曾經也有過跟你同樣的時期跟狀;下面你可以參考一下 12/21 20:23
51F：→ rebecca226: "專心做好自己的事，得失不要想太多" 12/21 20:24
52F：→ rebecca226: 上面是那段黑暗時期我對自己說的話,然後現在想起來,很 12/21 20:25
53F：→ rebecca226: 慶幸當初自己秉持初心,沒有走歪路 12/21 20:26
54F：→ rebecca226: 建議原PO專心做好自己的本業,額外的工作不要用拒絕的, 12/21 20:27
55F：→ rebecca226: 但是可以消極怠工--就是,假如本來就不是你該做的事,你 12/21 20:27
56F：→ rebecca226: 就拖一下,通常拖幾次你的上司等不及會開始叫別人做 12/21 20:28
57F：→ rebecca226: 但是一定要好好做好自己的本職,不要被認為是擺爛 12/21 20:29
58F：→ rebecca226: 至於升遷加薪,就相信上天自有安排吧~ 12/21 20:30
59F：→ rebecca226: (我知道版上很多人會說，要爭取;但是對做不出爭取的人 12/21 20:30
60F：→ rebecca226: ,這種想法是一個很大的慢性壓力源...做不出來就放開吧 12/21 20:31
61F：推 eggwraprice: 去身心科掛號吧 12/22 04:59
62F：推 boringaday: 看精神科不丟臉，失眠也可以看的 12/23 16:01
63F：→ Slash1987: 精神科超多人的耶～跟本沒人會注意你～ 12/23 17:21
64F：推 Andoanin: 我也是耶，因為能力好所以被塞工作，不忙的時候會好好 12/23 22:28
65F：→ Andoanin: 做到下班，忙的時候我就會放著不處理然後說「等我忙完 12/23 22:28
66F：→ Andoanin: 手上別的事情再處理」，反正要催給他催啊，你死都不做他 12/23 22:28
67F：→ Andoanin: 能拿槍逼你做嗎？真的急件的話他受不了就會自己做了 12/23 22:28
68F：→ carol76: 我是覺得如果你做久了 可以跟主管討論這個狀況請其他人 12/24 10:12
69F：→ carol76: 幫忙 12/24 10:12
70F：噓 reedchen: 你要聽醫生的還是聽網友的? 12/24 14:47
71F：推 rgz: 我遇過跟妳一樣的情形，只是我們主管不僅會催文，還會飆罵和 12/25 16:05
72F：→ rgz: 羞辱你.. 之前也是被壓榨到身心狀況都痛苦不堪，後來靠1. 看 12/25 16:05
73F：→ rgz: 醫生。2.跟主管老實講目前工作已經超過你所能負荷。3.培養離 12/25 16:05
74F：→ rgz: 開的能力... 等3個方法慢慢撐過來。 12/25 16:05
75F：→ rgz: 但如果你不像我很需要目前工作的收入，所以才無法辭職...建 12/25 16:05
76F：→ rgz: 議你直接換工作。 12/25 16:05
77F：→ rgz: 因為會這種會欺負員工的主管，即使你已經跟她說工作負荷量太 12/25 16:05
78F：→ rgz: 重了，但除非你真的做到病倒出事了，不然她都只會覺得你想推 12/25 16:05
79F：→ rgz: 工作找藉口而已... 12/25 16:05
80F：推 sonia1208: 還是要跟主管適時反應啊，不然她覺得妳可以才一直交辦 12/29 08:31
81F：→ sonia1208: 工作，這樣會累死自己… 12/29 08:31
82F：推 rochis: 不要用上班哭泣當作武器好嗎？之前看書說，上班哭表示妳弱 01/03 20:15
83F：→ rochis: 者，人家會看低妳 01/03 20:15
84F：推 wallabee: 既然沒升遷幹嘛幫主管做到好？他只想利用你要我就擺爛 01/04 18:10
85F：→ wallabee: 不然就是跳過懶主管讓上頭看到自己 01/04 18:11
86F：推 retain: 大哭一場釋放不好的能量。人善被人欺，馬善被人騎。 01/15 23:45