我和老婆也40幾歲，有兩個小孩，一個國二，一個高一 去年六月底，老婆因公司營運不佳，被資遺 今年二月，我因原生家庭變故，留職停薪至今約半年 也剛好體會一下退休後的生活，一些心得跟你分享 首先，規劃具成長性的活動 我們利用這段時間，星期六早上全家一起到社區大學上硬筆書法課 每天我和老婆都會去圖書館練習大約一個小時 然後把自己寫好的作業，星期六帶去讓老師批改，再回來練習 https://imgur.com/a/A5s5rwv 許多原本看不出來、體會不到的細節，慢慢能感覺到、甚至偶爾能做到 是一件很有成就感的事 另外，我們也付費買了多鄰國的會員，每天都會花大約40分鐘練習英文 最明顯的是口說和聽力，這是求學過程我們比較缺乏的練習 https://meee.com.tw/5ctDmyz 從一開始聽力很吃力，到現在已經可以聽懂七、八成了 最近我們和老婆還找了附近的球館，請了教練學習羽毛球 這球館甚至有發球機，可以自主訓練 https://youtu.be/aQ8SJkXdJAI 再者，閱讀也是相當具有成長性的，我自己習慣會寫閱讀心得 可能是手寫，或者可能是寫成臉書心得，或分享在ppt的book版 https://meee.com.tw/vMkOJiE 有些人很容易有「我不擅長ooo」的心理障礙而自我設限，這是很可惜的 具有成長性的活動並不是要很擅長、很厲害才能開始 而是能在這過程，察覺到自己某方面的進步 具成長性的活動，我個人最推薦重量訓練 所謂的重量訓練是指：有計畫地增加強度 它本身不僅是具成長性，且有很客觀的強度可以看到自己的進步程度 更重要的，它既安全又有效，還能讓自己更有本錢對抗老化 我們家有自己組了一套homegym，不過一開始其實去健身房會是更好的選擇 https://imgur.com/QPgj9Iq 如果能設立一個稍微長期的目標，並且家人、朋友一起努力 可以讓具成長性這件事更有行動力 去年我們家決定在七月時，和大學室友一起去騎單車環島 於是從去年三、四月就開始練習，從每次騎二、三十公里，慢慢增加到七、八十 環島時每天得騎超過一百里，而且還有不少山路 加上暑假天氣又很熱，但即使是如此，我們還是安全地完成了挑戰 不論是北部的台三線、中部的鰲峰山，南部的壽卡，我們全家都全程騎完 單車環島：出發https://meee.com.tw/AKavgQN 最後一天坪溪點天燈許願：https://meee.com.tw/grvTHKs 那時才國一的女兒在暑假作文中寫著，這是她最有成就感的暑期活動 兒子上了高一後，因課業壓力大，常常晚上哭，哭完後自己會在臉書上寫著 環島那麼辛苦，我都騎完了，我也可以克服課業壓力的 今年我們決定在九月底，原班人馬參加泳度日月潭 因此我們最近也開始請教練修改我們的游泳動作，從本來只能游500公尺 現在已經可以游超過一千公尺了 如果設定的活動，能改善生活環境，甚至增加收入，就能有多重收獲 我們這段時間，動手刷了髒污的陽台地板和牆壁 https://imgur.com/a/Vfm0nOE https://imgur.com/Ors3W80 https://imgur.com/8ekcMD1 https://imgur.com/snr4ttm 也自己整理了木頭家具，甚至自行貼皮，翻新木櫃，讓房子煥然一新 更從而提高了租金收入 頂樓防水diy：https://youtu.be/RtzGkR7CXdY 木櫃貼皮：https://imgur.com/a/m3UzcRh 成果：https://imgur.com/a/yOVPaT5 如果設定的活動，不僅能提升自己，更能帶給別人正向的動力，就更棒了 我因為寫文章在臉書和ptt各版分享，常會有朋友、網友遇到困難時來問我 有時一天甚至得回好幾封信呢 偶爾還有意外的收獲，我先前就曾在健身版寫文章而接到了好幾次出版社 有稿費的邀約 也曾因在婚姻版、讀書版寫文章，而接到國中母校和兩間大學的演講邀請 最近也此接到了另外一場演講，雖然主題我還沒有想得很清楚 當然，也不一定每件事都要具有成長性，也可以很輕鬆 我和老婆會利用白天時，到圖書館、或者到郊山走走，或是騎單車 金面山：https://imgur.com/a/yOVPaT5 鳶山：https://imgur.com/a/yOVPaT5 順便拜訪不同地區的小吃美食，或假日再帶全家一同拜訪 三峽東街：https://imgur.com/a/O5MKwg8 桃園懷舊中捲麵線：https://imgur.com/a/oI2ejTY 基隆榮生魚片https://imgur.com/a/oI2ejTY 這段時間也去現場看了自行車環台賽和好幾場世壯運的比賽 https://youtu.be/vG-kJT3Ql6Y 當然，和人際的互動是不可缺少的，所以老婆還會去跳舞 我也會到球隊打球，當然也會和鄰居、朋友在特別的節日相約露營或旅行 基隆嶼：https://meee.com.tw/YA1g4oz 最後，如果還有餘力，還可以養養寵物或當志工 我們這兩年認養了兩隻貓，其中一隻是在山上被人撿到 https://meee.com.tw/ITVLk7D 到醫院檢查時，已經是成貓，體重卻不到三公斤，毛非常粗糙 後背還有一個被蟲咬而惡化的大腫瘡，因營養不良而無法自行康復 醫生甚至說已經接近敗血症邊緣 在我們照顧下，現在體重已經來到5.5公斤，毛色非常柔順 而且非常乖巧親人，會讓我們抱、每晚都會睡在我們的身邊 https://meee.com.tw/Ea0ym5k https://meee.com.tw/v03F8Bx 這是我們這一段時間我和老婆，或者全家一起完成，或者仍在進行中的活動 我想真正退休後，我們也是會以如此的心態過生活 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.129.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/CareerPlan/M.1750433308.A.BE1.html Duolingo，他是付費可以六個會員使用，我們家四個加老婆的家人一起用 ※ 編輯: licklabium (111.248.129.89 臺灣), 06/21/2025 09:07:55 不是很懂您問這句話的完整意思是什麼，可以說明清楚一些嗎? 對於「自己想要什麼」這件事，我自己的觀點可能有點異類 心理學上有三個效應 (1)沉沒成本效應：當一個人已經在某件事上投入了大量資源，即使繼續投入不會帶 來任何好處，也會因為不想浪費之前的投入而繼續投入。 (2)宜家效應：人們對自己親手組裝或製作的東西，會產生更高的情感連結和價值感。 (3)稟賦效應：人們會對自己擁有的東西產生一種情感上的依附，認為它比實際價值 更高，因此不願意輕易放棄或出售 綜合以上三點，我對於自己「想要什麼」，只會列出大方向，比如： 健康、相當程度的財富自由、和諧的人際關係、生活的掌控度…等 另一方面，則是確保避開自己「不想要的」，比如菸、酒、毒品、賭博 因為它們和我想要的大方向有所抵觸 其他要學什麼、接觸什麼、做些什麼，我都是比較開放的心態 好比接觸重量訓練，也是當初大三時同學隨口邀約，我就和他一起去健身房了 結果他去不到一個月就放棄了，我卻堅持至今快三十年 我沒請過任何教練或教練課，卻看完市面上幾乎所有的健身、重訓、體能訓練的書 雖然和選手相比，有很大的落差，但能深蹲兩倍體重，硬舉2.5倍，臥推1.3倍 對維持健康來說，應該已經相當足夠，也有一些朋友、同事都會請我教他們 https://imgur.com/NVqyrRE https://imgur.com/P25oEAu 在學習事物上，我習慣讓「行動」走在「興趣」之前 羽毛球我一開始連球都碰不到，也是同學一句：走，打羽毛球 然後我就接觸至今了，不過它不像重訓，可以一個人訓練 所以直到最近有空閒，經濟能力比較到位，才開始規劃長期請教練 游泳、單車、上硬筆課、Duolingo…其實幾乎每件事我都是如此，付出行動，如此而已 「閱讀」則是我長期的習慣，我幾乎各領域的書都會接觸：經濟、科學、人文、歷史 如同上面keep大說的，會從看到有興趣的書再從裡面延伸 不過我幾乎都是看國外翻譯的書居多，最近剛看完「資本主義沒告訴你的二十四件事」 閱讀是我知道最便宜、最廣泛、且最能提升自己的路徑 它是一個人的武林，是自我對話的過程 你問我，對閱讀、羽球、重訓、游泳、單車、學英文…這些有興趣嗎? 我不能告訴你我有興趣，但我能告訴你，我持續在做 我知道許多人都會把「興趣」、「熱情」放在很重要的位置 但我把「具成長性」放在更重要的位置 沉沒成本效應會讓我們對於投入心力的事物，更感到在乎 而成長性會帶來屬於自己的作品、屬於自己的成就感，形成IKEA效應和稟賦效應 其實我自己認為，把「興趣」放在前面，更可能是限制，而非引導 因為它可能讓一個人更容易因為對某項新事物「不感興趣」，而失去了接觸的機會 比起對一件事有興趣，對我來說更重要的是，從中找出有趣之處，讓我能持續接觸 反而是更關鍵的能力 當然，以上都是我個人的觀點，僅供參考 我來自於一個家暴、貧窮的家庭，22歲時除了得還助學貸款、舅舅借我念書的費用 還的每個月給家裡生活費，是靠著省吃儉用和長期理財，才能有一些盈餘的 我家買這個是半框的自由槓深蹲架，深蹲架有分：二柱、半框、全框 如果你是完全的新手，我不建議直接在家裡設置HOMEGYM 一來器材的操作你很可能不懂，二來還沒建立習慣，很容易放棄 先去附近的健身房試試水溫，會是比較好的選擇 我自己也是持續去健身房重訓二十多年，直到疫情期間，才決定設HOMEGYM的 當然如果家裡空間很大、閒錢很多，那就沒關係 恐怕你完全誤會了，我的房貸佔我們生活費用的1/3呢~ 不過這牽涉到每個人對負債、理財、金流和人生價值觀的看法，而有很大的差異 這半年，我每個月的現金流都是負的，所以存款的部分是持續減少 一部分原因是因為兩個小孩都還在讀書，開銷比較大 另一部分原因則是理財投入的資金，也耗去不少的現金流 雖然光靠存款，我們家也可以過得去 但是每個月的負金流，看著存款水位逐漸下降，其實是會有壓力的 所以很多人會以為存款到多少，就可以財富自由退休，其實很可能不是如此 而是打造「現金流>支出」的正金流狀態會是比較穩定的 ※ 編輯: licklabium (111.248.150.166 臺灣), 07/05/2025 17:52:08