作者terrywolf (趴踢DOG)
看板Cga
標題[問題] 大家對於輪班如何調適
時間Mon Oct 15 09:56:41 2012
版上各位先進大家好
小弟於前幾日分發至一線單位後
遇到最首要的問題就是熬夜
因為平常比較沒有熬夜習慣
且就算之前有一段時間比較常熬夜
也通常是維持固定時間睡覺
基本上隔天起床之後
感覺身體並沒有太大的異樣
不過自從進到一線之後
守望的時間是跳躍的
3班>2班>1班這樣輪替的
在還不熟悉這樣作息的情況下
這幾天通常是於規定睡覺時間內還睜著大眼睛
但是在守望的時候又感覺快要睡著了
而且也感覺起床後眼睛乾到快要睜不開
之前熬夜隔天腦袋都會一片空白
現在想想
前兩天的生活腦袋還真的有點空空渾沌的
現在還不太摸得清楚輪班的排序和時間
不過好在報告詞都還算背得起來~
這樣會滿擔心看漏船的
想問一下大家剛進去安檢所的時候
適應都良好嗎?
花多久時間適應?
吃些甚麼東西或是做甚麼運動有幫助嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.25.161
1F：→ silensky:適應時間每個人不同，睡眠問題我是下哨後不休息 10/15 10:44
2F：→ silensky:只要撐過下一次哨就會想睡，開始有點累但後來就好了 10/15 10:47
3F：推 good5755:真的撐不下去就請調回大隊 大隊作息會比較正常 當然原則 10/15 11:09
4F：→ good5755:上還是會輪班 不過不會一直3>2>1 10/15 11:09
5F：推 ginnietulip:回大隊就是333 10/15 11:14
6F：推 carl3104:似乎是無解 連我算是很好睡的人 在這種作息下還是覺得蠻 10/15 12:11
7F：→ carl3104:累的 只能說能休息的時候就把握機會休息 睡不著也閉目養 10/15 12:12
8F：→ carl3104:神吧 10/15 12:12
9F：推 kirilenko47:放假剛回來就3，過幾天跳2，快放假前兩三天跳1 10/15 13:56
10F：推 kirilenko47:應該是這樣吧每天321321這樣跳應該不會吧@@ 10/15 13:59
11F：推 escape54321:買罐b群或肝藥來吃吧 10/15 14:09
12F：推 JointBank:天天 3 2 1 好像大部份都是這樣? 10/15 20:25
13F：推 SamMark:321321321會死人吧 當初我們洞么自己排哨排到全所都不爽 10/15 20:45
14F：→ SamMark:後來動兩排哨就333222111放假 所內弟兄才平息下來哩 10/15 20:45
15F：推 walkoffhomer:我是第2班最想睡 解法是泡很苦的綠茶包 喝下去就醒了 10/15 21:26
16F：推 smallcannon:推樓上，第二班最想睡。 10/15 23:05
17F：→ riverchou:我花了一個月左右適應,剛開始會拖哨然後被電飛天,到後來 10/16 00:34
18F：→ riverchou:班不管怎麼變都會在半小時前自動醒來,超神奇的 10/16 00:34
19F：→ terrywolf:多謝各位分享~~~ 10/16 07:57
20F：推 carl3104:冬天要在半夜1:30爬起來真的很想死 10/16 09:40
21F：推 ceremonial:人類適應力很強的 之後會習慣的 10/16 12:36
22F：推 vul3j1987:習慣後，管他那一班躺下就可以睡了，不過冬天守望真的一 10/18 07:57
23F：→ vul3j1987:直睡XD.... 10/18 07:57
24F：推 ggyycomet:推carl大，冬天1:30想到還要出去吹海風滿腦子只有度爛 11/03 02:36
25F：→ ggyycomet:不過其實後期習慣作息就也還好了 11/03 02:37
26F：→ kindless:基本上你會累到沒事就想睡 每天睡不飽 11/26 21:34