※ 引述《MLODDcw (國際標準舞禮服設計製作)》之銘言： : ※ 引述《ceca (生活藝術大師 ￾ N)》之銘言： : : 怎麼會外翻呢? : : 通常壓腳背的時候,應該是5隻指頭緊黏,好像被綁在一起一樣... : : 這樣力量才會集中在一條線上... : : 這樣用力才會集中,不會散掉... : : 所以通常跳久了,腳都是拇指向內,呈現像男鞋一樣的弧度... : : 外翻的話,要快去看醫生喔... : : 別把腳給跳壞了... : : 標準舞是劇烈運動,一切的動作,也都是人最完美的呈現... : : 基本上,跳舞跳的完全正確,再怎樣用力.也不會受傷... : : 所以通常若感覺這個動作有受傷的可能,或是跳久了,哪裡痛哪裡感覺不舒服... : : 通常都代表,這個動作有問題,動法錯誤了... : : (當然運動造成的肌肉痠痛不算..XD) : : 要停止,然後向老師詢問喔... : : 之前有人跳quick跳到腳筋斷掉,真的要小心才是... : : and,最容易受傷的地方,好像都是膝蓋... : : 並且都是日積月累造成,並非一下子暴發... : : so....要是感覺膝蓋有點痛痛的,就...快點問老師吧.... : 最近膝蓋有點痛...= = 擔心 ~ 是因為練Jive的關係嗎? : 有沒有誰知選手都吃什麼或是如何保養膝蓋? 還是要補充膠質??? 通常跳Jive膝蓋痛最可能的猜測原因是... 落下時,沒有用全身去銜接力量... 可能只有腳再跳舞,背部,腹部甚至大腿都沒用到... 所以力量只傳達到膝蓋,然後淤積再膝蓋.... 最好的檢驗法式就是... 你配音樂的速度跳舞,在有架空的原木地板上... 落下時會不會發出聲音... 會扣扣扣或ㄆㄚㄆㄚㄆㄚ的聲音都是不對... 跳捷舞要像貓落地一樣,安靜無聲,無論你上面跳得再高再誇張... 底盤力量銜接一定要完整,不能發出聲音,做到一點都不要有才是最高境界.... 貓天生協調性就一流,而至於我們人類...恩..就需要練舞拉...XD 其實標準舞應該只有在特別的步伐,才會發出踏地板的聲音EX.Paso,Tango... 否則,只要做好,腳尖腳掌腳跟,外加使用B區接收傳遞力量... 就不該有聲音發出來.... 記得以前有某選手說過.. 他們原本有在慢跑練體力,後來不敢慢跑了,因為會傷膝蓋... 所以後來他們練體力,就多是跳個兩圈... so..跳舞應該是一種比慢跑還安全的運動... -- --

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