作者candyyou (巴哈姆特的粉圓)
看板Univ_BRDance
標題[問題] 大家都怎麼做暖身呢？
時間Wed Feb 11 01:10:11 2009
這個問題非常的基本，但是反而...好像沒什麼人教或討論欸....
有人說暖身就是要拉筋，鬆筋骨(通常是甩手甩腳)
也有人說暖身沒有暖到流汗就跟沒暖到差不多
有沒有人可以分享一下，覺得很不錯的暖身方式？大家可以討論一下...@@?
因為覺得很多人跳到有運動傷害，其實也跟暖身不完全有關係吧
建立好的運動觀念～對跳舞長久來說是有幫助低～大家來分享一下自己的暖身方式吧～
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◆ From: 123.204.77.233
1F：推 cat031147:騎腳踏車繞校園！！ 02/11 01:16
2F：推 goinwindmax:拉筋是一定要的啊 一個動作極限要維持至少30秒 02/11 04:44
3F：推 angel100453:話說我帶拉筋跟體能操學弟妹都不敢來了..... 02/12 17:59
4F：→ paso:意思是學妹筋很軟嘛!?XD 02/13 09:43
5F：→ candyyou:學弟去一趟台大的寒訓，第一天的暖身就嚇到他了...XD... 02/13 10:10
6F：→ candyyou:不過後來他把那幾招拿來帶我們學校自己的寒訓...囧... 02/13 10:11
7F：推 angel100453:哈哈哈!體能操是另一個之前學啦啦隊的女生帶的!拉筋是 02/13 11:04
8F：→ angel100453:因為我以前學芭蕾~所以筋比較軟...結果他們慘叫聲連連 02/13 11:05
9F：→ candyyou:每次做拉筋暖身都好像在打擊我繼續跳國標的意念...=.=+.. 02/13 11:22
10F：推 Hvs:我早就放棄拉筋了... 02/13 13:21
11F：→ Hvs:不過還是要先把身體弄熱了在拉~~~不然一樣會拉傷 02/13 13:22
12F：→ candyyou:要傳授一下把身體弄熱的方法嗎？XD!這也是主題啊～ 02/13 16:56
13F：推 Vitorissa:我的老師們很認真的做十分鐘基本動作就滴汗了^^ 02/13 23:21
14F：推 angel100453:之前有學姐帶我們暖身就是跑教室.往前跑.倒退旁.往旁 02/13 23:39
15F：→ angel100453:跑.再換邊跑.這樣就熱死了.... 02/13 23:40
16F：推 cat031147:在正妹面前 我就會害羞 全身發熱了.... 02/14 00:39
17F：→ candyyou:基本動作是指基本步嗎？總覺得好像暖身沒做完全的話... 02/14 02:01
18F：→ candyyou:有些地方容易拉傷，像我還蠻容易骨盆左右痛其中一邊的說 02/14 02:02
19F：推 maltida:跑兩圈操場 先全身熱起來 再拉筋 嘿嘿... 02/14 11:57
20F：→ paso:骨盆感覺好像是以前會有的症狀XD 02/14 13:05
21F：推 Vitorissa:不是walk唷!不過我也不太會講...但都是跳舞會用到的 02/14 20:13