今天是個微妙的天氣。清晨醒來時，窗外傳來的聲音確實是那種細細密密的雨聲，像是誰 在輕輕地彈撥著窗玻璃。依照習慣探頭去看，地面確實微微濕潤，空氣中也飽含著那種雨 後特有的，帶著泥土與植物芬芳的清新氣息。然而，這份「濕意」卻表現得極為克制。它 不像過去那種傾盆大雨，把整個城市都洗刷得狼狽不堪，它更像是一種象徵性的低語。 這種雨勢，僅僅維持了上半天的清晨時段。當我忙完早上的例行事務，抬頭看錶，時間逼 近中午時，那雨聲就已經徹底消逝了。地面上的水漬，也只是殘留著淡淡的痕跡，不至於 讓人走過去會弄濕鞋底的程度。 這種「僅有上半天、地面不濕」的雨，讓我忽然有了一種哲學性的領悟：生活中的許多煩 惱與不順，其實也常常是這種狀態。它們看似來勢洶洶，可能在清晨時分就給你一個下馬 威，像是一封措辭嚴厲的郵件、一個突發的狀況，或是一個早晨起床時的低落情緒。但如 果我們不被其表象所嚇倒，只是平靜地、專注地處理該處理的事情，很多時候，這些「雨 勢」會在不知不覺中自行退去。它們只是短暫的能量釋放，並非要將我們徹底淹沒。這種 微雨的天氣，反而提醒了我，要懂得管理自己的「濕度」：不讓情緒過度浸泡，學會在最 低的損耗下，讓地面保持乾燥。 然而，真正讓我無法忽視，並佔據我今天大部分思緒的，是來自太陽穴兩側的「警訊」— —它們開始冒出了一顆顆惱人的痘痘。 太陽穴這個位置，向來不是我容易長痘的地方，這次的突發狀況，讓我感到了某種不尋常 的焦慮。這些小小的紅色隆起，不只是影響美觀，它們更像是身體發出的一種緊急通知信 號。我趕緊拿出前幾天藥師推薦的藥膏，小心翼翼地塗抹上去，希望它們能夠儘快消退， 還我一張平靜無波的臉。但相比於治標的塗藥，我更想追尋「治本」的方法。 我利用零碎的時間，迅速查閱了關於「太陽穴冒痘」的相關資訊。結果指向一個讓我不得 不正視的結論：加工食品。 身體的反應總是誠實得殘酷。如果說額頭的痘痘可能與睡眠不足有關，下巴的痘痘可能與 荷爾蒙波動有關，那麼太陽穴的痘痘，則被廣泛認為與脾胃的運作、以及攝取過多的精煉 糖分、不健康的脂肪和人工添加物有關。 回想起最近一週的飲食，我的確心虛地承認，為了趕工作進度，我過於依賴那些便捷、快 速，卻缺乏生命力的食物：那些包裝精美的零食、外賣中調味過重的醬汁、甚至是一時貪 圖方便而多喝的含糖飲料。 這個小小的警訊，讓我不得不停下來，對我目前的生活狀態進行一次嚴格的審視與調整。 這不僅是為了消掉那兩顆痘痘，更是為了重新奪回身體的自主權與清淨感。 我知道，塗藥膏只是暫時撲滅了表面的火花，如果內在的燃料源（加工食品）沒有切斷， 這場火災遲早會在其他地方復燃。 因此，從明天開始，我必須啟動更嚴格的飲食紀律。這將是一場從外食導向轉為自煮導向 的內在革命。我要減少所有可見的加工食品：告別那些誘人的包裝，拒絕那些成分表上超 過五行的化學名字。我的餐盤上，將會被新鮮的蔬果、原型的穀物、和優質的蛋白質所取 代。我要讓身體能夠休息、修復，並以最少的負擔運作。 這不僅關乎健康，更關乎一種生活態度。選擇原型食物，其實是在選擇一種慢下來的生活 節奏，選擇一種對自己身體的尊重與責任感。當我專注於挑選、清洗和烹飪新鮮食材時， 那份專注與踏實感，本身就是一種對心靈的滋養。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 222.250.105.172 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1765307616.A.CDB.html ※ 編輯: samlove999 (222.250.105.172 臺灣), 12/10/2025 03:13:50