作者opm (大貓公)
看板Diary
標題20260716
時間Thu Jul 16 09:38:08 2026
1點多起來上廁所 貓鬧鐘響 貓起來 聽到小鳥叫聲跟雨聲起來 05:08
除溼機倒水 餵小魚 點眼藥水 洗碗 燒開水 泡牛蒡茶 擦乳液
昨晚少吃了一次藥
唸佛
謝謝
05:31 貓出門 叫寶寶起來
氣象預報 27-36 40% 降雨 27-32 20% 降雨 雙北在高溫特報區
有起疹子 沒多癢
00984B 7/24 配息 19670
貓 line 要 肉片
要叫廚房瓦斯了
7/28 號回診新陳代謝科跟心臟內科 7/21 還 7/22 去做回診前抽血吧
電子遊戲的失敗成本大都極低 掌控感 內在動機
帶寶寶出去買便當 西瓜牛奶 洗藍莓
凡事都有定期， 天下每一事務都有定時。 生有時，死有時； 栽種有時，拔出有時； 殺
戮有時，醫治有時； 拆毀有時，建造有時； 哭有時，笑有時； 哀慟有時，跳舞有時；
丟石頭有時，撿石頭有時； 懷抱有時，不抱有時； 尋找有時，失落有時； 保存有時，
拋棄有時； 撕裂有時，縫補有時； 沉默有時，說話有時； 喜愛有時，恨惡有時； 戰爭
有時，和平有時。 這樣，做事的人在他所勞碌的事上得到甚麼益處呢？ 我觀看上帝給世
人的擔子，使他們在其中勞苦： 上帝造萬物，各按其時成為美好，又將永恆安放在世人
心裏；然而上帝從始至終的作為，人不能測透。
IKIGAI生之意義【暢銷經典版】：做好每一件小事，才能活出自我、擁抱熱愛，打造想要
的生活
‧你好好做完一件小事、踏實工作、慢慢走完回家的路，這是「從小處著手」；
‧你不再硬撐討好，開始說「不」、開始勇敢喜歡，這是「解放自我」；
‧你用心經營每一段關係，不論是與人、與物、與自然，這是「和諧與持續」；
‧你因為一杯咖啡的香氣或為路上偶遇的小貓感到快樂，這是「些微的喜悅」；
‧你放下雜念，只與當下相處，那是心流的入口，也是「活在當下」。
這五個支柱沒有高低、先後之別，只要你擁有或找到任何一項，
都是你向著自己生命中的 IKIGAI 更靠近一步的證明。
1: 改變身分的認同。 2: 有什麼生活5年後我一定不要過的。 ３：每天只做2-3件
重要的事情。
分藥 吃藥
應該是兩天都漏吃一次藥
你維持活著生活自理就是成就了
貓 line 寶寶買的衣服要拿去換大點的
人類史上最快的人造物：一顆被核爆威力彈飛的井蓋 #冷知識 每秒66公里以上
比實驗計劃威力強大5萬倍 別太相信科學家
帶寶寶去郵局領貓的掛號信 全聯買五花肉片跟麵包
衣服店沒換到衣服 老闆說帕洽狗圖案的上衣最大的就 155
打電話叫瓦斯
送瓦斯的來了 690
磨腳底的厚皮
做平甩
多元運動班
市圖通知一本預約書到館
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莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴
永言配命 自求多福 人終有一死
主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
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1F：→ opm: 紐約州開全美先例 停建AI大型資料中心 123.192.206.7 07/16 09:39
2F：→ opm: 買滷蛋，帶寶寶搭公車往捷運市政府。 101.10.109.187 07/16 11:57
3F：→ opm: 預約借「ikigai 」生之意義 101.10.109.187 07/16 12:01
4F：→ opm: 彌生軒午餐 118.163.33.78 07/16 12:16
5F：→ opm: 12點多，彌生軒人已經蠻多。 118.163.33.78 07/16 12:20
6F：→ opm: 草地上的鴿子，搭公車往木柵。 101.10.109.187 07/16 13:11
健身房皮拉提斯課 教練覺得我狀況差 改放鬆課
挖西瓜 覺得味道不太對
身體到處酸痛？林書豪前教練破解「肌肉迷思」：你不是老了，是根本發錯力！｜【初日
會客室】Jimmy老師 Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學
精準發力： 從肌肉筋膜到動力鏈，看懂出力路徑，精準練到對的位置
高效訓練： 破解「流汗=有效」迷思，讓力量完整傳遞，減少代償流失。
科學實戰： 14 年「教練的教練」經驗，結合大體解剖背景帶你理解身體。
獨立進化： 學會自我判斷與調整，打破訓練卡關，建立專屬進步系統。
頂尖邏輯： 一般人也能吸收的頂尖運動員發力系統，全面提升運動表現！
00:00 精彩預告
01:25 久坐的代價
02:33 肌力永遠不嫌晚
03:41 按摩可能的風險
04:16 林書豪擺脫腰痛的案例 動力鏈 根本問題要解決
06:01 最好的姿勢其實是...下一個動作 別維持在固定姿態
06:35 呼吸是肩頸酸痛的元兇
08:49 投資健康才是最賺的老本
11:28 比深蹲更有效的訓練法
13:40 拿回身體自由 身體的財務自由 能做自己想做的事
14:46 快問快答 膝蓋不舒服先練臀部
如果沒有多巴胺，所有事情都會變得無聊｜feat. 台大心理系教授 謝伯讓｜文森Podcast
文森說書
0:00 開場 不定期間歇式獎勵 多巴胺太多 鈍化
2:00 老鼠與猴子實驗：推翻「多巴胺=獎勵」的迷思 動機
4:42 三明治比喻：預期、基準點與多巴胺的漲跌
8:49 手機成癮真相
16:38 善用多巴胺：拆解任務與獎勵綁定法
22:56 前額葉未成熟：青少年衝動與教養新視角
31:17 物理隔絕法：戒手機、戒零食的實用技巧
34:15 大腦保健三招：睡眠、運動、冥想
51:11 意想不到的發現：腦腸軸與表觀遺傳學
圖書館借書 全聯買蛋 不小心把蛋掉在地上
手臂上的疹子
貓回來了
※ 編輯: opm (123.192.206.7 臺灣), 07/16/2026 17:31:21
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25F：→ opm: 泰男獨自開車「有東西碰到背」轉頭嚇瘋！ 123.192.206.7 07/16 19:50
26F：→ opm: 與女屍一路共乘 123.192.206.7 07/16 19:50
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28F：→ opm: 洗衣服 吃藥 倒除溼機水 收垃圾 點眼藥水 123.192.206.7 07/16 19:55
29F：→ opm: 分割繼承要繳登記費跟印花稅 123.192.206.7 07/16 20:51
30F：→ opm: 收洗好的衣服 123.192.206.7 07/16 20:51
31F：→ opm: 倒垃圾 吃藥 123.192.206.7 07/16 21:02
32F：→ opm: 洗好的衣服拿到走廊晾 123.192.206.7 07/16 21:08