1點多起來上廁所 5點多聽到小鳥聲音起來 貓跟寶寶繼續睡 除溼機倒水 收昨天洗的衣服進來 餵小魚 泡牛蒡茶 刷牙洗臉 擦乳液 唸佛 謝謝 氣象預報 23-32 20% 降雨 晚 24-28 30% 降雨 輕度颱風杜鵑在遠方朝日本行進 你可能相對適合的生活型態 05:36 寶寶起來了 和尚賣了法拉利的人生課：這一生，你希望完成什麼？ ● 每天一點點改變，累積美好的日常 從每天微小的行動開始，讓好習慣融入生活，改變也會在不知不覺中發生。 →實踐：建立起床後30分鐘的晨間儀式，或冥想或閱讀，開啟美好的一天。 →實踐：隨身帶一本書，把零碎時間變成成長的養分。 →實踐：制定每日行動準則，釐清生活的優先順序，把時間留給真正重要的事。 ● 向內探索，打造更好的自己 留一點時間與自己相處，學會照顧內心、享受生活，當內在越豐盈，你也會越喜歡現在的 自己。 →實踐：每週留一段時光做自己喜歡的事，像是散步、逛書店、看夕陽。 →實踐：布置一個專屬的空間，比如一束鮮花，就能為生活添加愉悅。 →實踐：選一句觸動你的話，經常默念、反覆提醒，直到它成為你的力量。 慢速工作力 慢速工作力」是透過可持久且有意義的方式安排工作，並避開偽生產力所帶來的不斷膨脹 的工作量。採納慢速工作力，可以重新定位你的工作，同時仍保有產出高價值產物的能力 。 　　▌「慢速工作力」的三大原則 　　1. 少做一些事情：全神貫注於少量任務，等完成每一項任務再開始新的工作，是運 用大腦創造有價值成果的更佳方法。 　　2. 以自然的步調工作：切勿倉促完成最重要的工作；要沿著可持久的時間軸以不同 的強度展開工作，有助創造輝煌成就。 　　3. 執著於品質：即便短期內會錯失良機，也要執著於成果的品質。運用這些成果的 價值，為你的長期工作獲取更多自由。 你不是沒時間，而是沒精力！提高人生績效的精力管理術 體能×情緒×目標×生活習慣 做自己的精力管理教練！ 　　「精力相當於手機的電池、汽車的油箱。 　　電量越足，油量越滿，你才有能量好好工作和生活！」 　　你是否覺得精疲力盡，快被生活榨乾？ 　　總是用僅剩的力氣，勉強完成最重要的任務？ 　　你不是時間不夠用，而是不會「管理精力」！ 　　精力是體力與心力的綜合能量，就像電池一般，可以推動我們好好生活，完成重要的 工作與夢想。但精力不是無限量供應，生活中的每一項任務、每一個行動都會消耗精力電 池中的一格，直到電力耗盡。 人生升級的晨間習慣 　　★養成這些習慣，輕易實現夢想 　　☑ 決定「不去做」的事情 　　☑ 建立分享想法的框架 　　☑ 重要會面一定要安排在早上 　　☑ 決策只花一分鐘認真思考 　　☑ 和關鍵人物會面那天，不作其他安排 　　★每天一分鐘，從容實踐早晨勝利法則 　　☑ 設定三個一日目標 　　☑ 釋放憤怒情緒 　　☑ 稍微整理辦公桌 　　☑ 翻看幾頁喜歡的經典作品 　　☑ 書寫靈光日記 人生升級的夜間習慣 ★養成這些習慣，完美預定未來的成功 　　☑ 思考明天的話題 　　☑ 透過YouTube探索未知的世界 　　☑ 多跟與工作無關的人見面 　　☑ 透過電子郵件，提前營造會面氛圍 　　☑ 對初次見面的人進行事前調查 　　★每天一分鐘，重整一天狀態 　　☑ 將公事包清空 　　☑ 適時犒賞一下自己 　　☑ 回顧今天所做的決定 　　☑ 仰望星空，暫停思緒 　　☑ 及時撰寫道歉郵件 你大概在鬧資訊過載吧 吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已；已而為知者，殆而已矣。為善無近名， 為惡無近刑。緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。 05:47 貓起來 貓說不回苗栗了 要去眼科看眼睛 高鐵票訂錯了 幾張做廢 幾張要退 寶寶的自然作業 小學女教師在校內持兇器隨機殺害學童 洗好的衣服拿到走廊晾 補廁所的衛生紙 為何日本老年人，愛在長凳坐半天？眼前只有車水馬龍，真正目的意想不到！佐伊talk | 开心元元 X 花碎花 | 花好悦元 | 第三回 第三次连线 就算你有一道墙 我的爱也会攀 上窗台盛放 | 曾經的抖音第一美女居然是個男娘！憑顏值魅惑無數直男卻慘遭抖音打壓？「狗仔隊長」 《狗仔隊長》分享網紅八卦 你之所以喜歡女人，是因為還沒有遇到一個讓你心動的男人」這句話並不是魯迅說的。 魯迅說：男人有兩大愛好：拉良家婦女下水，勸風塵女子從良；女人有兩大愛好：和窮人 談錢，和富人談感情！ 貓說她要吃木瓜 芭樂 優酪乳泡奇亞籽啥就好 帶寶寶出門 退高鐵票 買寶寶飲料跟點心 便當 煎鮭魚片 洗藍莓 全網最敬業的肖楚南魅魔Coser 兔娘居然是個老師！只因為她太漂亮而被學校拒絕教書？ 「狗仔隊長」《狗仔隊長》分享網紅八卦 分藥 吃藥 10張0050就贏過9成投資人？但想退休，還要做到這4件事 施雅棠 009816（凱基台灣TOP 50）股東持股分級與比例009816 最新集保戶股權分散（大中小股 東持股比例）統計顯示，散戶與大戶的持股占比分級分佈如下（資料日期：2026/09/11） ：持股張數分級佔全體股東持股比例 (%)≦ 10張（小資/散戶）19.1%> 10張 ≦ 50張 29.9%> 50張 ≦ 100張13.6%> 100張 ≦ 200張10.3%> 200張 ≦ 400張6.92%> 400張 ≦ 800張4.66%> 800張 ≦ 1000張1.04% > 1000張（大戶/機構）14.5% 元大台灣50（0050）最新的總受益（持股）人數約為 353 萬人。 小資與散戶族群（10張以下）：占比高達約 9 成，顯示多數投資人持股部位較小。 2026年最聰明的養老方式 不靠子女 不進安養院 在家把日子過成度假。銀髮安樂生活誌 硬堆起來的影片 寶寶在訂正作業 -- 莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦 世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴 永言配命 自求多福 人終有一死 主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

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