半夜被寶寶踢到吧 痛 貓跟寶寶起來 05:16 起來 餵小魚 除溼機倒水 洗碗 點眼藥水 泡牛蒡茶 擦乳液 唸佛 謝謝 氣象預報 25-30 40% 降雨 晚 25-27 30% 降雨 輕度颱風彩雲 在遠方散步 05:31 貓出門上班 貓要高鐵票 寶寶要普通的紙練習抄寫 不要撕下來的日曆紙 說不好寫 看一下鎖店的資料 再找找看有沒有可以打貓鑰匙的 跟寶寶談指數和科學記號 不知有聽懂沒 寶寶寫寫國文注釋 覺得一堆東西離了學校紙筆考試 大多數人一輩子都不再用到 也不是所有人都需要學那些吧 一些人學得來 喜歡學的去學 大部分人需要的也許是打理好自己的生活 識字 算數簡單的四則運算 怎樣換電池 換燈泡啥 煮碗麵給自己吃啥 食材的挑選 肌力 心肺耐力 柔軟度 平衡感如何訓練 不一定做到多好 每個人程度不太一樣 知道有那麼一回事 熟悉 習慣 生活自理的檔次其實不低 帶寶寶出去買草莓牛奶 便當 五花肉 煎鮭魚片 洗藍莓 寶寶水壺裝涼水 重訓3年後會發生什麼事？ft.怪獸肌力訓練中心創辦人 何立安【查理的創業化合物】 哈佛大一 竟然读这些 我都傻眼了 Harvard Freshmen Are Actually Reading These Books — I Was Stunned#生活#分享#哈佛#人文#读书#教育 两娃妈夏博士Dr. Yuni Xia 帮你找到"人生之路"的4个建议 大米Jojo 吃藥 還是你讓寶寶看到生活的樣子是有問題的 寶寶送到國中 拿貓高鐵票 890 一組號碼有問題 無法取票 貓 line 回 資料是有誤 等貓處理 整理寶寶桌子 运动后拉伸：不是随便压一压，而是身体机能提升的一环！上骑士 Vastward 很多人热爱跑步、骑行、徒步、登山，享受运动大汗淋漓的解压与畅快，却几乎所有人都 忽略、敷衍甚至直接跳过运动后最重要的环节——拉伸恢复。大多数人觉得拉伸枯燥、见 效慢、可有可无，随便压两下腿、扭几下腰背就算完成放松，甚至运动结束直接休息，长 期累积肌肉劳损、筋膜僵硬、发力代偿问题。 但真正的运动拉伸，从来不是简单的压柔韧、练软度，而是一套完整的身体修复体系：高 效排出运动堆积乳酸、放松紧张粘连的筋膜、修复受损肌纤维、规整肌肉体态、杜绝运动 代偿发力，从根源预防膝盖痛、腰酸、腿僵、抽筋拉伤等运动损伤，持续提升运动耐力、 爆发力与身体机能，延长你的整体运动寿命。 本期视频给大家带来一套通用所有户外运动的完整赛后拉伸体系，适配跑步、骑行、徒步 、登山、日常健身人群。精简整合全身核心肌群拉伸动作，覆盖大腿前后侧、臀肌、髂胫 束、小腿、腰背核心，同时专门针对久坐人群增加髋部解锁训练。全程讲解标准动作、30 秒科学停留时长、高频错误避坑要点，教会大家区分正常酸胀与危险刺痛的身体判断标准 ，新手零门槛、看完就能直接上手实操。 同时结合本人多年户外运动经验，分享4个可长期落地的拉伸好习惯，教会大家抓住运动 后10分钟黄金恢复窗口期，拒绝敷衍式拉伸、拒绝延后补救式放松。无论你是长期运动爱 好者，还是日常久坐、腰背僵硬、体态变差、偶尔运动的普通人，坚持科学拉伸，都能有 效改善肌肉僵硬、体态歪斜、运动疲劳、频繁劳损等问题，让每一次运动都在修复身体、 提升体能，而不是透支健康。 坚持正确拉伸，告别越练越累、越练越伤，解锁更舒展的体态、更稳定的运动状态、更长 久的运动能力！ 我为什么不信佛了？真正的修行只有一个字，很多人都搞错了 無念 捨 每日拉伸如何在细胞层面延缓衰老的物理机制——老年健康 你身体的秘密 每日拉伸如何在细胞层面延缓衰老：解析其中的物理机制 像拉伸这样简单的动作，真的能影响身体的衰老过程吗？在本视频中，我们将深入探讨其 中的科学奥秘，涵盖筋膜、胶原蛋白重塑、机械转导、干细胞、炎症及淋巴循环等内容， 并解析为何坚持拉伸有助于在年岁渐长时保持身体灵活性与组织健康。 我们将抛开各种流言与健身潮流，带您了解其中的生物学与物理学机制：揭示持续拉伸如 何影响结缔组织、促进更健康的胶原蛋白结构、改善血液循环，并长久维持身体的柔韧性 。您将明白，衰老不仅仅是岁月的流逝，更受到细胞每日接收的机械信号的影响。 90秒以上的靜止壓力 每天練習 瑜珈嗎 關節活動度 離苦：從自我到自在的9次領悟 佛教不將苦痛視為疾病，而是訊號。 苦的存在，不是錯誤， 是提示你「這樣活，可能不對勁了」。 世界不欠我們一個「不苦」的保證， 但我們擁有「停止加工」的自由。 做平甩 -- 莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦 世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴 永言配命 自求多福 人終有一死 主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1790907516.A.570.html 納瓦爾和芒格都在用的複利法則：人生回報率最高的10件小事！看懂這套邏輯，比你上 100節商業課都管用！ 不凡心靈之光 網上總有這樣的帖子，問有沒有什麼事情是40歲開始做，然後改變了人生的？ 答案五花八門，有些確實非常非常激勵人，但是，其中有不少類似於這樣的回答，說，都 這個年紀了歇一歇吧！來不及了！ 真的來不及了嗎？我們國人好像太容易早早就放棄自己。 說什麼，我都30多了還戀愛腦，我都40多了才開始學習一門愛好，好像這些都是反人性的 。有一句話說的非常好，種一棵樹最好的時間是10年前，其次是現在。 只要你想有所回報，人生什麼時候開始都不會太晚。 拉開人與人之間巨大差距的，根本不是什麼石破天驚的重大決策，往往是那些日常生活中 ，看似微不足道，甚至進步微小，但人生回報率卻非常高的小事。 睡前閱讀 20 分鐘 每天寫作五百字 公開或私下 5分鐘記錄一件感恩的事 每天做一次只做一件事的練習 每天10分鐘身體力量訓練 拉伸 每天5分鐘逆向思考 隔段時間跟比你認知高的人交流 每天真誠讚美感謝一個人 具體到細節 每天花3分鐘記帳 每天進行一次冥想 「用志不分，乃凝於神」《莊子·達生》 圖書館還書 全聯沒大塑膠瓶裝的瑞穗鮮奶 買便當 7-11 買鮮奶 菠羅麵包 小牛奶麵包 變有錢的系統化習慣：小習慣變成養錢系統，讓財富自動長大 ★讓習慣變成系統，財富會自動累積★ 從一個小行動開始，持續做、重複做， 每天一點點改變，一步步成為有錢人 空谷景隆：参一句偈三十年，临终一笑豁然大悟，径山寺中独居参禅，明代高僧看破生死 方知来去自在 慧心悟道 空谷景隆，明代临济宗杨岐派高僧。参“一念不生全体现”话头三十年，一日闻松风豁然 大悟。师父圆寂后，他独居径山四十年，不下山。门下弟子众多。本期节目，从空谷景隆 的悟道因缘与生平事迹出发，探寻这位明代高僧的修行境界。 麵包送到國中給寶寶 去一家鎖店 沒開 搭公車回程 健身房重訓 放鬆課 ※ 編輯: opm (123.192.206.2 臺灣), 10/02/2026 13:40:14 國中接寶寶回家 《致富心態》最重的幾章，沒輸過的人讀的是另一本書 懶讀報告 Too Lazy Didn't Read 這支影片想聊的，是這句話沒說完的另一半。 我們把這本書重新攤開，慢慢重讀二十堂理財課——巴菲特的財富曲線、致富與守財的分 別、運氣與風險、安全邊際、財務自由的真正代價。然後你可能會跟我一樣發現：這本書 最重的那幾章，25歲的時候是讀不懂的。要繳過學費、錯過行情、看著同齡人超車之後， 才真正讀得痛。 如果你三十五歲之後才開始認真面對錢，總覺得自己遲到了二十年——這支影片是拍給你 的。你沒有遲到，你只是終於到了讀得懂這本書的年紀。 00:00 二十五歲讀不懂？ 02:21 沒有人真的是瘋子 04:05 清潔工與哈佛高材生 05:46 複利最殘酷、也最溫柔的一面 07:36 賺錢是一種技能，守錢是另一種 09:16 犯錯空間，中年人的氧氣瓶 10:55 兩個字，寫給中年人 13:51 兌現 寶寶要吃麥當當 帶寶寶出門 看到大笨鳥在飛 貓旅館關門了 沒看到貓咪 富台灣、窮國庫？普發現金再加碼好開心？看懂台灣失衡的財政真相【8分鐘看懂天下】 Ep.104 天下雜誌 video 普發現金與社福加碼看似全民受惠，背後卻隱藏著台灣「低稅率、高支出」的財政困境。 即使經濟數據亮眼，科技業優惠與免稅額調高仍使稅收成長停滯；當國庫過度依賴特別預 算支應常態開銷，加上少子化與超高齡化夾擊，未來財政將難以為繼。 1. 朝野爭相加碼，特別預算恐透支未來 中央與地方為討好選民，社福支出與普發現金無限加碼；加上「特別預算常態化」，不僅 耗盡國庫積蓄，若未來稅收不如預期，更可能演變成舉債度日、掏空後代。 2. 租稅負擔率極低，稅收結構失衡 台灣租稅負擔率僅 13%（全球倒數），雖然科技業大賺、經濟成長高，但受限於節稅優惠 與免稅額調高，導致稅收幾乎零成長，整體負擔過度集中於中高薪階層。 3. 高齡少子化衝擊，財政面臨永續危機 隨著少子化與高齡化加劇，繳稅人口減少、長照與醫療開支卻暴增。若遲遲不推動結構性 稅制改革，現有的高福祉政策終將難以維持。 00:00 普發一萬喊加碼，台灣真的超有錢? 01:21 不分朝野比慷慨，現金怎麼花？ 03:23 特別預算常態化，掏空國家存款 05:28 台灣經濟好，為何稅收0成長？ 07:29 現在把錢花光，未來風險誰承擔？ 相當偏頗的論點 推測是指向型報導 為金主服務 ※ 編輯: opm (123.192.206.2 臺灣), 10/02/2026 17:12:22 去拿貓要送修送改的鞋子跟衣服 兌換寶寶鮮奶 清浴缸排水孔 燒開水 短短三分鐘的拳擊回合，為啥就能把拳擊手累癱？#shorts | #涨知识 #紀錄片 #有趣 愛情天梯 劉國江比徐朝清小10歲，兩人相戀時，徐朝清是個寡婦，而劉國江則僅20出頭。為躲避世 俗的非議，1956年兩人避居深山過著與世隔絕的生活。但為方便下山找生活用品，劉國江 花了半個世紀的時間，傾其一生在懸崖峭壁上獨自為其妻子鑿出6000多級由山頂直達山下 的石階梯。 劉國江2007年去世後，徐朝清老人才搬下山和兒子同住。徐朝清在2012年10月30日去世， 葬禮在11月4日進行，有上百對陌生的情侶從全國趕來送葬。眾多情侶在送葬後參觀了 6000級的天梯。 「愛情天梯」的主人公劉國江與徐朝清兩人共育有或扶養了 7個子女（包含徐朝清前夫所 帶的4個孩子，以及兩人隱居深山後自己所生的4個孩子，其中最小的女兒不幸早夭）。 前夫帶來的孩子：徐朝清守寡時獨自帶著 4 個孩子，隨後跟著劉國江一同隱居深山。 親生子女：兩人隱居後在山上陸續生下 4 個孩子（由劉國江親手接生） 那不談愛情的時代 一生一世的愛情 ※ 編輯: opm (123.192.206.2 臺灣), 10/02/2026 19:00:37 下雨了 收晾在走廊的衣服進來 洗衣服 收垃圾 倒除溼機水 點眼藥水 倒垃圾 雨停了 寫寶寶的作業 雨又下起來了 寶寶不會看地圖 對數線不了解 ※ 編輯: opm (123.192.206.2 臺灣), 10/02/2026 21:46:01