作者iSkycc (blue)
看板DivingSport
標題[問題] 腹式呼吸、法蘭茲
時間Tue Jul 24 19:19:17 2018
各位大大：
小弟目前在學自潛
我不知道怎麼讓身體放鬆，腹式呼吸無法做到，只能分段呼吸往肚子吞，憋氣大概2:30-3
:00，感覺氣太少無法憋更多？
法蘭茲，看過影片說舌尖要頂在軟顎這樣才會成功，但我自己在練習感覺有做到但平壓失
敗會有耳痛感，請問這有方法訓練嗎？
目前剛上課學的不是很好對自己蠻失望的！
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1F：推 ytldylan: 2:30秒很好了，睡前練習呼吸就可以慢慢進步 07/24 21:04
2F：→ ytldylan: 版上先前有人在教免手平壓，可以請教他們 07/24 21:05
3F：推 CaffeinePT: 有人說frenzel很像閉著嘴巴說幹. XD 07/25 00:28
4F：推 miu5566: 舌根啦，舌尖頂軟顎不就整個舌頭捲起來 07/26 17:17
5F：推 mission: 2:30-3:00很不錯了啊 07/26 19:01
6F：→ mission: 身體放鬆就是不要亂想啊 07/26 19:01
7F：→ iSkycc: 法蘭茲我好像找不到感覺... 07/26 19:33