作者panpeter (彼得)
看板DivingSport
標題[問題] 自潛的身體能力
時間Fri Nov 2 09:15:20 2018
早上好
想請問一下學自潛的話需要先準備哪些部分呢？
小弟目前有AOW
大概過一陣子還想去學自潛
雖然知道保護自己的技巧跟知識當然比考到照重要
但難免還是會希望上了課就可以順利過關
因為目前就是比較清閒等兵單的狀態，可以多做一點準備
想請問有沒有哪些是可以先準備的呢？
肺活量(閉氣)？
還是游泳能力要多少才比較好呢？
一定要自由式嗎？
還是有什麼其他可以先加強的呢？
先感謝各位先進了
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1F：推 bloodyway: 游泳能力差不多能200m不停就好 11/02 09:59
2F：推 bloodyway: 也不一定會考 上網搜尋frenzel平壓法 吧 有的教練會教 11/02 10:01
3F：→ bloodyway: 有的教練只花10分鐘教 也有的沒教 11/02 10:01
4F：→ bloodyway: 平壓通常是最大難關 其他都還好 11/02 10:02
好的，感謝你~~
5F：推 rx119tw: 對 可以先自學平壓 這個陸地上就能練習了 網路上很多影片 11/02 10:28
6F：→ ilikeit: AOW 沒有平壓考核嗎？ 11/02 10:37
我平壓倒是滿輕鬆的，不曉得水肺的跟自潛的有什麼不一樣嗎？
7F：→ susanzernike: 練法蘭茲+1 11/02 10:46
※ 編輯: panpeter (180.217.253.152), 11/02/2018 11:48:46
※ 編輯: panpeter (180.217.253.152), 11/02/2018 11:49:04
8F：推 ryuking74046: 水肺有足夠的氧氣可以連續做平壓，自潛很常是頭下腳 11/02 11:53
9F：→ ryuking74046: 上做平壓，單純用閥式不容易做出平壓 11/02 11:53
10F：推 water1382: 覺得最大難關是3分鐘閉氣 要先玩個幾趟 讓身體進入低 11/02 14:53
11F：→ water1382: 耗氧狀態 另外推蛙式輕鬆 11/02 14:53
要3分鐘這麼長哦？我以為只要2分鐘QQ 我再努力!!
12F：推 sowhat349: AOW有什麼平壓考核？想知道 11/02 18:18
記得是沒有特別考核，不過要會就是了
拍謝說錯，應該不是說考核，可是下到20米如果不會平壓的話應該也要爆了
※ 編輯: panpeter (180.217.252.57), 11/02/2018 19:54:34
※ 編輯: panpeter (180.217.252.57), 11/02/2018 19:54:59
※ 編輯: panpeter (180.217.252.57), 11/02/2018 19:55:36
13F：推 rx119tw: A2我記得是靜態閉氣2分 動態平潛40米 下潛16米深? 11/02 20:25
14F：→ lolen: 常有氧運動的靜態閉氣三分鐘以上不難，倒是平壓就真的很難 11/02 22:56
15F：推 JOHNYOUNG520: 是的 a2靜態閉氣的標準是兩分鐘 11/03 00:10
16F：→ JOHNYOUNG520: 不會平壓不要說二十米 下到三五米就會爆了 11/03 00:10
17F：→ JOHNYOUNG520: 其實自己帶學生 很多學生在學之前會擔心自己閉氣不 11/03 00:11
18F：→ JOHNYOUNG520: 長 其實經過引導 大部份學生學習如何呼吸後 11/03 00:11
19F：→ JOHNYOUNG520: 都可以輕鬆的通過考核 也常常有學生第一次閉氣就四 11/03 00:13
20F：→ JOHNYOUNG520: 分鐘以上 其實決定要來上自潛的課程 並不用擔心那 11/03 00:13
21F：→ JOHNYOUNG520: 麼多 我們本來就是來學飁自己不會的技能 11/03 00:14
22F：→ JOHNYOUNG520: 放鬆心情 來享受學習自由潛水的過程 在上完課以後 11/03 00:14
23F：→ JOHNYOUNG520: 有的人天生水性好在水下足夠的放鬆 可以在短時間內 11/03 00:15
24F：→ JOHNYOUNG520: 通過考核拿到證照 這很值的高興 但有更大部份的學生 11/03 00:15
25F：→ JOHNYOUNG520: 像我一樣天生水性不好 但透過慢慢的適應練習 也是可 11/03 00:16
26F：→ JOHNYOUNG520: 以通過考核的 就算比較慢一些 在這個過程看著自己慢 11/03 00:16
27F：→ JOHNYOUNG520: 慢進步 也是很有趣的 別想太多 放鬆心情的去享受自 11/03 00:17
28F：→ JOHNYOUNG520: 由潛水吧 11/03 00:17
29F：推 ifooleru: 大多數學自潛考初階的人卡在法蘭茲問題居多 建議先確定 11/03 11:26
30F：→ ifooleru: 法蘭茲沒問題先練好 11/03 11:26
31F：推 ihatechina: 水肺跟自潛的平壓差很多，水肺我可以輕鬆下20米，自 11/13 04:37
32F：→ ihatechina: 潛某次狀況不好竟然只下3米就不行（等於躬身下去就停 11/13 04:37
33F：→ ihatechina: 了QQ) 11/13 04:37
34F：→ elrice2010: 先練好閉氣就對了 02/11 23:51
35F：→ elrice2010: 平壓就，躺在床邊讓頭垂到床下練 02/11 23:54
36F：→ elrice2010: 樓上J大講的真的很重要，自潛真的要放鬆，一直想著目 02/11 23:55
37F：→ elrice2010: 標反而到不了目標，忘了目標前下去就對了 02/11 23:56