坐好　背挺直、縮小腹　不要坐得像屍體一樣 辦公室裡也是可以抬腳　如果桌子底下空間夠大，或者有任何break的時間 坐著把腳伸直大腿用力，三、五分鐘到十分鐘都好 坐久了本來就該動一動，站起來倒水的時候多走兩圈也好 簡單的話　伸懶腰深呼吸都好 ※ 引述《BLACKNAILQ (黑指甲女王)》之銘言： : ※ 引述《freelysabina (我愛嚕嚕米。。。)》之銘言： : : 我本來是打算暑假要多運動的，可是因為找到工作， : : 所以每天都要上十小時的班，回來就累到想馬上睡覺。 : : 可是我擔心我的大腿越來越粗，屁股也會越來越大。 : : 我的工作算是文書處理的部份，所以上班時間有五分之四都要坐著， : : 不知道大家可不可以提供一些方法，可以坐在辦公椅上運動的？？ : : 或是可以在辦公室裡做的運動（不會太明顯的）？？ : : 謝謝大家呦..............^^ : 我在書店有看到一本書寫很多隨手作運動~ : 我忘記書名 : 封面是紫色的 : 裡面有很多超可愛的圖 : 感覺很實用 : 一本定價好像250吧 : 作者是日本人 --

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