作者wjjwcc03256 (chanchen)
看板FITNESS
標題[閒聊] 忍得了滾筒的人都是神人
時間Thu Nov 27 14:41:18 2025
認真減重半年了 也慢慢習慣運動了
但到現在還是覺得用按摩滾筒好痛...
我每次用沒多久就放棄
一直安慰自己已經有拉筋了 沒滾筒應該也沒關係...
真的很佩服可以面無表情用滾動放鬆各個部位的人
你們好神啊！
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1F：推 hhh1234321: 痛則不通,通則不痛 11/27 15:03
2F：→ wjjwcc03256: 是通之後就不會再痛嗎？還是每次運動用滾筒都會痛？ 11/27 15:07
3F：→ shane24156: 別用狼牙棒 11/27 18:37
4F：推 aussiebunny: 一開始都會很痛，久了會好一點 11/27 21:30
5F：推 gs00001: 滾筒很痛？我都拿啞鈴或筋膜球直接壓欸 11/28 00:51
6F：推 smalldolphin: 真的痛~但用完很舒服 11/28 06:14
7F：推 Xenogamer: 滾到後面很爽阿 11/28 12:19
8F：→ Xenogamer: 開發M屬性好物(? 11/28 12:20
9F：推 salamender: 你不要買那種有尖刺還硬皮的滾筒，一般的泡棉就好啦 11/28 14:20
10F：→ salamender: 太刺激部位反而會影響放鬆 11/28 14:20
11F：推 qqpbpp: 筋膜沾黏程度下降，痛的程度就會下降，一開始輕輕滾，用自 11/28 16:06
12F：→ qqpbpp: 己能接受的疼痛程度就好，太痛會發炎，反而是二次傷害 11/28 16:07
13F：推 ameko147: 滾筒分很多種吧，像是一般平面的或是上面有一顆一顆的， 11/28 16:11
14F：→ ameko147: 又或是按摩球，可以針對自己狀況挑選， 11/28 16:11
15F：→ ameko147: 有時候去wg運動啥都沒帶的時候也會去草皮區徒手拉伸 11/28 16:11
16F：推 seebychloe: 每個部位慢慢壓20秒左右 不要滾 大概一周會鬆很多! 11/28 23:35
17F：→ seebychloe: 我是股四頭超緊的 以為會緊一輩子 但這招有效～～～ 11/28 23:35
18F：推 a1121210: 不會痛 應該只是不到痛的不適感 11/29 14:33
19F：推 youGG: 久了就舒服了 11/30 02:26
20F：推 g98675: 你現在用的滾筒對你來講太硬了 11/30 11:44
21F：推 TellURMother: 先試著用浴巾卷成圓條狀？ 11/30 13:36
22F：推 ygupin: 我都拿滾筒來當枕頭睡覺 11/30 22:55
23F：推 manaitu5566: 曾經用滾筒按摩導致背部發炎 12/01 10:34
24F：→ patty0702: 滾筒也有分 有些真的超痛 12/01 13:36
25F：推 twins1130: 滾筒很多種，可能不能買太硬或者太多凸起物，BYZOOM有 12/01 17:45
26F：→ twins1130: 舒緩型的滾筒，我覺得按起來滿舒服 12/01 17:45
27F：推 doris0708: 我是手撐得很痛，這樣正常嗎？ 12/02 12:15
28F：推 trickfan: 可以試試RheoFit, 不用自己動比較忍的下去, 效果也不錯 12/02 23:30
29F：推 b14011030: 太痛只會按受傷，反而沒有放鬆效果，不一定要施加這麼 12/03 16:21
30F：→ b14011030: 大的重力上去，或者換一個不同形狀材質的 12/03 16:21
31F：推 jackie0712: 痛才爽阿 12/04 18:51