作者DoncicInPTT (東七七)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 飲控吃到懷疑人生，求推薦好吃的即食雞胸
時間Sun Dec 7 10:25:44 2025
※ 引述《Ohueco1996 (歐珂珂)》之銘言：
: 最近為了飲控，已經連續吃雞胸肉好幾個月了@@
: 原本覺得還好，但最近不知道是不是到了倦怠期， 現在光是聞到雞胸肉那個「雞味」或
: 是咬到那種乾柴的纖維， 真的會有一種生理性反胃的感覺...
: 目前主要都是吃便利商店（7-11/全家）或是Costco的大成/卜蜂， 但便利商店太貴，
: Costco的吃到有點膩了......
: 想請問大家有沒有推薦網購哪一家的舒肥雞胸肉是：
: 1. 口感比較軟嫩（不要那種像咬木頭的）
: 2. 調味比較特別或好吃（不要只有鹽水或黑胡椒）
: 3. 比較沒有腥味
: 目前有在觀望像是野人/果果/台畜/老饕...之類的， 或是大家有其他私藏的名單可以推
: 薦嗎？
如果你有這個問題，我的建議是
「不要再吃雞胸肉了」這不是味道問題
代表這件事情你沒辦法做一輩子
蛋白質的來源其實很多
雞胸肉吃膩了請吃雞腿
雞腿吃膩了請吃鮪魚
鮪魚吃膩了請吃雞蛋豆腐
雞蛋豆腐吃膩了請吃蝦子
「這樣會不會蛋白質不夠多？」
「會不會效果不好？」
時間軸度要拉長，
短期或許真的不會有天天雞胸肉強
但長期來看，穩定的更換蛋白質來源才是更健康的
也可以從其他食物補充到雞胸肉沒有的養份
因此，不要換味道換品牌
改吃別的蛋白質食物，即便是雞胸肉改雞腿肉都好
心情好也是幫助自己持續飲控重要因素
加油
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1F：推 bluecsky: 我也認同不一定要只吃雞肉 可以改一下蛋白來源做口味 12/07 11:32
2F：→ bluecsky: 調整 也不一定強迫自己每天都要達標一個水準 有點落差 12/07 11:32
3F：→ bluecsky: 其實也不影響 除非你是為了比賽有時間限制以外 12/07 11:33
4F：推 abeliangroup: 一直一樣不能長久 12/07 20:21
5F：推 ceca: 喝乳清..用250~300cc沖25~30g蛋白粉,一口氣齁搭拉. 12/08 01:21
6F：→ ceca: 就算是原味那種有乳腥味的. 12/08 01:21
7F：→ ceca: 一口就光了,你還來不及有甚麼感受. 12/08 01:22
8F：→ ceca: 不過這種水量要自動攪拌機..手搖會搖到二頭肌衝血. 12/08 01:22
9F：→ ceca: 這是我發現,補充蛋白質最無腦無負擔無壓力無OOXX的辦法. 12/08 01:22
10F：推 kiki5489743: 但是蛋白零食或補給品也可以啊 我自己也會吃膩 確實 12/08 14:32
11F：→ kiki5489743: 要更換一下的 12/08 14:32
12F：推 ZOTA15: 對啊，為什麼飲控一定要只吃雞胸肉？什麼年代的觀念 12/08 22:28
13F：→ NICK992: 跟瞎練一樣隨便瞎吃，沒在當碳水蛋白精算師 體能隨便屌虐 12/09 21:07
14F：→ NICK992: 有時看到酒也不喝的飲食精算師卻沒什麼力氣&體態 頗ㄏ 12/09 21:11
15F：推 as981134: 因為雞胸肉最便宜吧，然後好取得可以不用調理解凍就能 12/10 03:53
16F：→ as981134: 吃超商也有 12/10 03:53
17F：→ as981134: 但時間久了很多理由就被簡化掉，變成反正吃雞胸肉就對 12/10 03:53
18F：→ as981134: 了 12/10 03:53
19F：→ kh950104: 雞胸肉真的是除了雞蛋外最便宜的蛋白質食物 12/11 13:32
20F：推 decorum: 還有大豆呢 輪不到雞胸肉 而且大豆有豐富的纖維質 12/11 17:48
21F：→ minoru04: 毛豆分裝冷凍我拿出來炒蛋+蝦仁就是超級蛋白餐 12/12 16:25