作者cpcsteven (澤)
看板FITNESS
標題[問題] IG上常常看到的冷凍減脂
時間Tue Jan 6 11:11:58 2026
有人有自己親身體驗或者週遭朋友體驗過的嗎？
他們強調不用手術就可以排除脂肪
想知道相關的資訊
這個到底會不會傷身
前幾年脊椎開刀
不太敢做比較高強度的運動
現在也真的比較懶
或者說有人能分享一下自己減重的心得嗎？
我第一次減重是因為碰到喜歡的女生
因為有很強烈的動力
所以運動+控制飲食減重了2x公斤
勉強身高-體重=100
後來因為真的很愛吃加上許多原因
胖了10公斤
最後告白失敗+開刀作息改變
又胖回來原本的體重了
很希望找到一個較輕鬆一點的減重方法
我希望能除了本身飲食控制加上輕量運動之外
再找一些可以輔助的方法
然後想請問一下
該吃什麼低熱量又有飽足感的食物
說真的豆腐、雞胸肉這些
我真的不知道為什麼沒辦法有飽足感
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.205.214 (臺灣)
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※ 編輯: cpcsteven (101.12.205.214 臺灣), 01/06/2026 11:18:56
1F：推 abeliangroup: 你要輕鬆,打猛建樂唯一解 01/06 11:19
2F：→ abeliangroup: 這個冷凍看起來是雕塑體態不是減重 01/06 11:20
3F：→ lsps40803: 問就是猛健樂 01/06 13:37
4F：推 ceca: 跟抽脂一樣，無法減重，只是塑型 01/06 13:45
5F：推 peileel: 現在最有名的應該就是猛健樂 01/06 14:29
6F：推 Dolce: 猛健樂打下去你就知道什麼是飽足感了 01/06 22:47
7F：→ Radiomir: 只是要瘦又沒意志力就是打藥,運動方面的健康目前沒藥打 01/07 00:29
8F：→ cpcsteven: 我有上網看過相關資料，請問這種要瘦10～20公斤，可能 01/07 11:22
9F：→ cpcsteven: 需要打多少次針，大概需要花多少，另外好像因為搜尋過 01/07 11:22
10F：→ cpcsteven: 這個，ig有一個號稱效果更好的，有推薦嗎？最後再問一 01/07 11:22
11F：→ cpcsteven: 下，因為我也有看到口服的，這種推薦嗎？ 01/07 11:22
12F：推 ceca: 針的意義就是不會餓，其他影響都很小 01/07 12:35
13F：推 ceca: 口服藥一概都有傷肝的隱憂 01/07 12:39
14F：→ cpcsteven: 好，謝謝 01/07 12:44
15F：推 shujoe: 為了愛的人可以減重20公斤 那為什麼不能為了愛自己減重20 01/07 17:33
16F：→ shujoe: 公斤 哭哭 01/07 17:33
17F：推 serena0101: 樓上一針見血 愛自己 好好照顧自己 一定可以成功變得 01/07 19:17
18F：→ serena0101: 健康 加油 01/07 19:17
19F：→ cpcsteven: 謝謝樓上兩位，因此才想說繼續努力減肥看看，但是畢竟 01/07 19:28
20F：→ cpcsteven: 動力就沒有這麼強烈了。 01/07 19:28
21F：→ eno4022: 可以試試冷凍去勢 01/07 20:00
22F：推 a8312116: 猛差不多一個月一萬多吧 但要瘦的好看還是要搭配運動 01/08 04:23
23F：推 salamender: 反正都有合法藥了，有錢舊催下去阿 01/08 22:21
24F：推 ceca: 猛怎麼會一個月一萬?是打最大劑量喔? 01/08 22:29
25F：→ ceca: 打最大劑量很多人我看直接變厭食症患者..XD 01/08 22:30
26F：推 a8312116: 我朋友大體重第一個月少10kg 兩個月就減劑量了 01/08 22:47
27F：推 ceca: 一開始沖大劑量太猛了..XD..不都從最低的試看看嗎? 01/08 23:01
29F：推 decorum: GLP-1藥物上市好幾年了 相關利弊報導很多 停藥後復胖的 01/10 12:41
30F：→ decorum: 案例很多 多做點功課才決定要不要用 我同意李宜霖醫師的 01/10 12:42
31F：→ decorum: 作法 先改變飲食作息增加活動開始 如果真的努力還失敗 01/10 12:45
32F：→ decorum: 才考慮用藥及手術 我是做168＋低碳減下來的 最瘦時掉了 01/10 12:46
33F：→ decorum: 20% 回到高中時的體重 瘦到有點滄桑感 回頭增加3公斤 01/10 12:51
34F：→ decorum: 至今維持5年半 根據體重設定點理論 大概能夠長久維持 01/10 12:52
35F：噓 dc111999: 練到不餓水都喝不下就瘦了 01/10 20:20
36F：→ Radiomir: 練到像我一樣, 平時都得喝油吃堅果補熱量才不會掉體重, 01/10 20:32
37F：→ Radiomir: 基本上不用太忌口, 只須量量體重, 規劃下週少吃還多吃. 01/10 20:33
38F：→ Radiomir: 例如:體重+1kg, 下週就少吃點; 體重-1kg, 下週就多吃點 01/10 20:34
39F：→ Radiomir: 不過大多時間在 ±1kg 內, 平均 4~6 週才會觸及警戒值XD 01/10 20:38
40F：→ cpcsteven: 想問一下，那種夜間酵素推薦嗎？因為板上搜尋酵素沒什 01/12 07:48
41F：→ cpcsteven: 麼相關文章 01/12 07:48
42F：推 abeliangroup: 我只能說那些酵素阿 什麼錠 都是智商稅... 01/12 09:16
43F：→ abeliangroup: 你要想, 他連藥都不是了 01/12 09:17
44F：→ cpcsteven: 嗯，謝謝 01/12 09:58
45F：→ babelon: 用吃更多東西（不管是否為智商稅）來解決肥胖問題本身就 01/12 13:26
46F：→ babelon: 很有悖論風味 01/12 13:26
47F：→ babelon: 比起夜酵素可能關注睡眠品質與長度會更有用 01/12 13:30
48F：推 meatball441: 打藥之後復胖當然有可能，就要記得打藥時自己怎麼吃 01/12 18:44