最近被教練逼著要把蛋白質吃到體重 1.6 倍，每天在那邊算蛋白質總量真的很累 一開始都硬塞雞胸肉，吃到後來看到白肉都會反胃想吐，只好認命開始喝乳清 但因為我很久以前喝過不是很喜歡乳清的味道，加上腸胃蠻爛的 喝一般的濃縮乳清很容易脹氣，有認真做了一下功課，陸續買了幾家來試 簡單分享一下這陣子喝過的心得 主要挑選標準就是：不要死甜、不要有乳清怪味、不要脹氣 以下都是用300ml常溫水泡的 1. The Vegan 樂維根，那時候看版上有人推說沒有乳清味 想說換個植物性蛋白試試看會不會比較不脹氣，結果... 口感：沒有我不喜歡的乳清味，但豆腥味真的滿明顯的，喝起來也有點沙沙的粉感，不愛 心得：雖然主打素食，但那個獨特的豆味我真的無法每天喝，如果你是對味道很敏感的人 這款可能要先試喝過再決定，不然很容易整包放到過期 2. 果果堅果，有一陣子很多人推，主打CP值，口味選擇真的超級多 口感：大部分口味都偏甜，化學感稍微明顯一點 心得：對於預算有限的人來說很友善，花生還不錯但喝久會膩，覺得有點死甜 然後烏龍奶完全不知道在喝什麼...有人說像泥巴水，我覺得蠻精闢的XD 3.戰神Mars (水解系列) 這家是後來朋友叫我直接捏著錢包上水解 說分子小比較不會脹氣 口感：沒怪味，很好搖開蠻清爽的，沒有那種濃稠的負擔感 心得：喝了水解的後確實脹氣有減少，莊園巧克力很好喝覺得蠻像市面上的巧克力調味乳 但沒那麼甜; 醇奶茶無糖，喝起來就是無糖鮮奶茶蠻自然的，這兩個我可以每天喝都不膩 以上~~就是目前喝了一輪下來的一些心得 雖然比不上板上大神，但就當成自己的紀錄也跟大家分享~~ --

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