作者htang17 (17)
看板FITNESS
標題[討論] 肢體不協調的人建議怎麼選教練
時間Sat Aug 22 11:27:45 2026
小弟沒啥肌肉、身體很不協調
過往有思考要不要上教練課
但過去一直有「每堂課花一千多塊還可能被教練嘲笑找罪受」的想法，所以就作罷
畢竟從小體育不是太好，求學過程被嘲笑過幾次
但最近覺得還是替自己身體著想一點比較好
因此想問我這個背景想問大家建議怎麼選教練，或能說出什麼客觀條件讓健身房給我適合的
教練人選
我知道這是一個很主觀、很看過往經歷的議題
單純想問問看各位大神們
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.129.40 (臺灣)
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※ 編輯: htang17 (42.70.129.40 臺灣), 08/22/2026 11:29:11
※ 編輯: htang17 (42.70.129.40 臺灣), 08/22/2026 11:30:38
1F：推 ceca: 花錢是大爺,不爽就一直換到爽 08/22 12:41
2F：推 a1121210: 功能性的 純健美肌肥大訓練不適合 最主要應該是不會使 08/22 20:51
3F：→ a1121210: 用肌肉 或是動力鏈中斷傳導不良 目的在於如何使用身體發 08/22 20:51
4F：→ a1121210: 力 08/22 20:51
5F：→ vince4687: 你是他的金主 他吹你都來不及了 不過在脆上的確有看過 08/22 23:08
6F：→ vince4687: 有女生在笑那些新手上教練課然後被大家罵的 08/22 23:08
7F：→ vince4687: 不過認真建議就是健身房你先踏進去 他們會先給你上體驗 08/22 23:09
8F：→ vince4687: 課 上課過程當中你要多主動問問題 教練回應你的方式 08/22 23:09
9F：→ vince4687: 適不適合你很重要 不要進去就好好好從頭好到尾 08/22 23:10
10F：推 ghostforever: 同二樓，找有功能性訓練、矯正性訓練經驗的，或直接 08/23 20:04
11F：→ ghostforever: 找有物理治療背景的教練 08/23 20:04
12F：→ ghostforever: 然後你可以去外面找自由教練 通常都可以體驗課，可 08/23 20:05
13F：→ ghostforever: 以在體驗課多觀察注意互動方式你是否ok 08/23 20:06
14F：→ ghostforever: 如果怕對方體驗課和簽約後態度不同 也可以找單堂上 08/23 20:07
15F：→ ghostforever: 不綁約的 之後若有覺得不ok之處隨時換掉就好 08/23 20:08
16F：→ ameko147: 我覺得先上體驗課最準 肢體不協調反而更需要教練願意慢 08/24 15:12
17F：→ ameko147: 慢拆動作 不是一直叫你照著做而已 可以直接跟健身房說 08/24 15:12
18F：→ ameko147: 自己是完全新手 協調性比較差 希望找比較有耐心 會教基 08/24 15:12
19F：→ ameko147: 礎動作跟發力的教練 08/24 15:12
20F：→ Eleen8651: 可能是本體感覺比較弱，不介意費用可以找物理治療所做 08/25 14:33
21F：→ Eleen8651: 機械皮拉提斯之類的 08/25 14:33
22F：→ Eleen8651: 現在兒童發展的了解比較健全。有的小孩肌張力偏弱（不 08/25 14:36
23F：→ Eleen8651: 到異常），這種物理治療師會建議學齡前多從事各類活動 08/25 14:36
24F：→ Eleen8651: ，建立大腦與肌肉的連結。我們小時候比較沒有這種觀念 08/25 14:36
25F：推 ceca: 器械 + 輕重量多次數....做20RM以上.. 08/25 15:03
26F：→ ceca: 透過器械的固定軌跡,很快就可以大概上軌道了. 08/25 15:04
27F：→ ceca: 所以..挑器械特別多的健身房..XD 08/25 15:04
28F：推 jfw616: 朋友介紹,好的教練跟不好的差很多 08/26 10:21
29F：→ jfw616: 沒朋友？那無解 08/26 10:22
30F：→ JustMeNU: 有些教練風格是PUA，會利用貶低來提高自己的權威感。避 08/28 18:58
31F：→ JustMeNU: 開這種垃圾 08/28 18:58
32F：推 keepgoingKH: 樓上說的對，還有情緒勒索的 08/29 20:18