作者foodspace4u (Mr.C)
看板FigureSkate
標題[滑冰] 滑冰時腳底板痛怎麼辦？
時間Fri Aug 25 22:00:20 2023
最近從基礎開始學滑冰，因為被小巨蛋的鞋磨到腳踝破皮，經教練推薦用便宜價格撿到一
雙piano。
換鞋後溜起來真的順很多，也不會磨腳了，但還是覺得鞋墊很硬。尤其剛上冰溜幾圈的時
候，腳底板超級痛，主要是後腳靠近足弓的地方很痛。
雖然溜一陣子後不知道是因為麻痹了還是怎樣，痛感有下降，但脫下鞋後走路還是覺得腳
底會有點不舒服。
問了一起上課的同學，她們說這是正常的，目前有聽到把胸貼當鞋墊，減輕腳底板壓力的
案例，想請問還有沒有什麼方法可以讓腳底板在溜冰的時候舒服一點？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.205.23 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FigureSkate/M.1692972022.A.717.html
1F：推 TaoYPingS: 久了會習慣，我剛學的時候甚至滑一下子就要下去休息 08/25 23:51
2F：推 jheli: 正常，滑冰時身體的重量都壓在刀刃上，足弓會承受比較大的 08/26 01:43
3F：→ jheli: 壓力，滑久後那邊的肌群才會比較強壯 08/26 01:43
4F：→ foodspace4u: 請問除了滑冰以外，平常有什麼方式可以訓練腳底的肌 08/26 22:23
5F：→ foodspace4u: 肉嗎？ 08/26 22:23
6F：推 reya1017: 換鞋 每次上冰都痛不一樣位子 久了就好了 08/26 22:44
7F：→ reya1017: 足弓痛 如果是塌陷可以用足弓墊放鞋子 08/26 22:44
8F：推 jheli: 如果你只是想訓練足弓的肌群，可以參考一些芭蕾的地板動作 08/27 00:24
9F：推 syllien: 如果過了一段時間還是真的很不舒服 就要看是否腳型真的不 08/27 17:00
10F：推 syllien: 合 或是腳底肌肉太疲勞需要休息喔~ 08/27 17:00
11F：→ trumanliu: 建議用運動按摩球 踩在腳底下 用身體的重量來按壓滾動 10/22 21:52