作者elis (peja    N\N)
看板Soccer
標題[問題] 踢球時間長就容易軟腳?
時間Wed Jul 12 16:52:03 2006
小弟我踢球踢兩年多 常發現比賽到下半場 或者是踢超過1hr
小腿就會沒力 有點像軟腳
基本動作就會做不好 射門就容易歪....
小弟知道原因大概是小腿肌耐力不足
想請問板上前輩 有沒有有效的方法增加小腿肌耐力
我不想常常軟腳 囧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.128.142.244
1F：推 colorasmaple:重訓 07/12 16:57
2F：→ sevencom:砍掉重鍊 07/12 17:01
3F：推 sagax:聽說吃香焦比較不易抽筋!? 07/12 17:21
4F：→ therock2015:多踢多跑吧 過段時間就會進步了 07/12 17:43
5F：推 rai0816:站直後 腳跟離地墊腳 來回20~50次, 每天3~5回 次數依各別 07/12 18:27
6F：→ rai0816:狀況修改, 持續一段時間後小腿肌力就會上升... 07/12 18:30
7F：→ rai0816:若酸痛就別勉強, 多按摩免的變蘿蔔腿 = =+ 07/12 18:30
8F：推 t5826019:跳繩 07/12 19:22
9F：推 Guardiola:不要常常太晚睡.... 砍掉魔獸會有差喔 XDDD 07/12 21:22
10F：推 TOYOTOMI:我覺得原波應該要多去長跑吧...每天跑一次三千應該會有差 07/13 03:59