※ 引述《boyzone66 (打籃球ㄟ)》之銘言： : 我7號球是從高中初學者打到大四那年 大專盃才開始換成6號球 : 我目前大學畢業8年了 : 因為很喜歡跟男生打球 所以最近兩年才很習慣6號球 : 其實我至少用了10~12年以上的7號球 : 中間是有斷斷續續用6號 因為我夠老 所以有過跟你一樣的大小球轉換期 XD 小小心得跟你分享一下，看看對你沒有幫助 : 以前一開始連上籃傳球都怪怪的..(ex:我運太大力 球彈太高 傳球很重) : 現在終於只剩下投籃有問題... 我以前打大球時，幾乎沒有中距離,主要是靠快攻與防守取得上場時間. 奇怪的是比賽時偶而還可以投進三分球,還常常投太大力整個飛過籃框... 改打小球之後，中距離長出來了,但是三分球反而怎麼投都常常太短,一堆麵包.. 後來自我分析大球射程夠遠但是反而小球三分投不到的原因可能是: 大球時期:雙手投籃 投三分時因為怕投不到,不自覺地會用到比較多腳的力量(有點像用"蹬"的) 故一不小心就會投過頭.重點是:弧度太平!--> 但自己當時並不曉得. 再加上出手姿勢不穩定,所以中距離自然無甚準度可言. 有點像你現在的情況. 小球時期:因為球變輕了，出手自動調成一手半 = = 出手姿勢比較穩定(不會左右偏)，投球弧度也有拉高，因此準度才出來 但也因為弧度拉高，又已經把"蹬"的壞習慣改掉，所以三分就常投麵包了.. : 如果只是單純自己練投....也不會到很不準 : 簡單來說 我個人最喜歡在罰球線的中間投籃 而且非常有fu... : 以前年輕時 7號 罰球命中率大約8成 (其他位置練投 大學也有6-7成以上) : 現在6號球 罰球應該最多5成 : 現在因為開始喜歡打6號球 覺得7號球很重 : 可是只要打三三 打全場... : 跟男生打7號球: : 一開始很不準 但打久一點就整個感覺回來 : 重點是投籃很自在 : 或許是球夠重 讓我習慣借力使力 而且想投就投 力氣夠就會進 : 跟女生打6號球: : 從頭到尾不準 只有上籃最簡單 : 一個晚上 打了快1小時 至少投了7.8次 有時候一球都沒進過 : 害我都不想出手了.......... : 有一個很大的差別是 : 投7號 我自己都知道會進 還是不會進 感覺很好 : 投6號 我始終找不到感覺 我連這球投進了 也不知道它會進還是不會進 : 我喜歡帶有力量的出手 (我是單手) : 沒辦法像我一些朋友 輕柔柔的 卻進了.........QQ 這表示你朋友的出手方式比較會用到下半身的力量 (不是說往前"蹬"喔 用蹬的出手速度比較慢，而且幅度較平，很容易被蓋!) 你看高手投籃都很輕鬆，並不會用太多手的力量. 因為大量的練投+正確的出手姿勢可以很順地將下半身躍起的力量轉換成投出去的動能 將力量往上帶而不是往前投.弧度變高，出手速度也會比較快，比較不容易被蓋， 也比較不會受到防守者的干擾影響準度。 為何"平時練投算準可是打play就不準"? 因為打play時有人防守呀~ :) 為何"平時打三三算準可是比賽時就不準"? 因為比賽時對手比較認真防守呀~ XD 這種情況尤其容易出現在 出手弧度平or出手速度較慢 的人身上,小個兒更是悲劇, 因為更容易受到防守者的干擾. 所以你說跟男女生打球準度不同,除了大小球的影響,是否兩者的防守強度也不同呢? 以我為例,現在跟不認識的男生打大球超準,因為他們一開始幾乎沒有認真防守的. (通常等連輸兩三場之後才會開始貼身防守外線...這時再突然改切入效果超好, 搭配會擋拆的隊友尤佳) 反而是跟女生打三三準頭會下降,因為她們沒在讓的 XD : 拉高弧度我也投不進.........我快煩死了......... 如果你是習慣跳起來在空中挺一下才出手的，除非你天生神力or像國手有鍛練過 幾乎幅度都會變得比較平,這時除非離籃框很近或你個兒夠高手感夠好, 準度都是會下降的; 若是跳起來挺一下為了躲過封蓋又把出手弧度拉高,麵包就會出現... 這是我觀察不會善用下半身的力量的男生打街籃得到的心得 XD : 6號球 我曾經試過一種投籃法 打三三很準 : 就是輕輕的跳 投籃從腰附近啟動 然後弧度很高 這就是比較理想的投籃方式呀~ *_* (我假設你說的"投籃從腰啟動"是指把力量從下半身往上帶，而非出手點在腰部 ^^) : 可是用久了 覺得很煩........... : 尤其這樣根本不能跳投 怎麼會咧? : 每次要跳投 印象中 弧度比較低才會進.... -->這可能表示你腰腳力量不夠or不大會用,射程不夠遠,才需要降低弧度來補射程.. : 如果要求自己不要用全身的力量投(腿和腳的力量少一點) : 主要用手臂投籃 卻覺得出手很慢....還被蓋鍋 這好像就是我上面說的狀況 總之就是姿勢不對沒有正確用到下半身的力量 用對的話出手是不會慢地~ : 後來有在網路上看到一種投籃法... : 我以前把球放在額頭中間 雙腳平行投籃 : 網路上是說 把球都放在右手 右臂 右腳 呈一直線 的方式投籃 : 練投是還不錯啦 : 但是.........只要遇到打play 我又破功了.......... 個人心得是:設法強化大腿的力量+請甲組球員幫你修正姿勢 (雖然改姿勢要砍掉重練,大部分的人會卻步...) 但是一旦會用下半身的力量後,女生打小球也可以做出好多以前大球做不到的動作 超爽的 XD 然後多跟防守好的高手打三三,增加有防守強度下的投籃命中率~ : 難道換了小球以後...... : 我就不能用力投籃嘛 : 好煩喔 : 請大家給我破解的方法...感恩.... : (板上認識的人........^^;;; 算了 不怕給妳們笑啦....) 個人淺見,有錯之處請內行人補正~ -- --

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