作者robertgarcia (綠頭鴨)
看板Gossiping
標題[問卦] 爬山超傷膝蓋一堆老人在爬？
時間Sun Jan 11 07:43:15 2026
如題
前幾天第一次爬七星山
有些路段不是普通的陡，一階少說有30公分高度起跳
下山都拿著兩支登山杖在撐，深怕傷到膝蓋
看沿路很多老人爬山，甚至連登山杖都沒帶的
認真覺得爬山超傷膝蓋的，尤其下坡
其實根本是完全不適合老人的運動
老人應該公園健走一下就好了
老人爬山，都不怕膝蓋爆掉的嗎？
有沒有八卦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.224.142 (臺灣)
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※ 編輯: robertgarcia (27.53.224.142 臺灣), 01/11/2026 07:43:48
1F：→ kuinochi: 能爬的大部分不需要像肥宅一樣擔心膝蓋223.140.166.215 01/11 07:45
2F：推 qwaszx0101: 住海邊？ 49.216.163.117 01/11 07:45
3F：→ lpmybig: 沒在動 完全沒肌肉才更傷 110.28.82.122 01/11 07:46
4F：→ tchialen: 肥宅做什麼都傷膝蓋 114.40.164.236 01/11 07:47
5F：噓 laser789: 膝蓋玻璃做的逆 49.218.240.187 01/11 07:48
6F：推 maximper79: 太胖才有問題 27.242.167.238 01/11 07:53
7F：推 iqqi4200: 玻璃懶叫可憐 125.228.182.70 01/11 07:54
8F：推 gilbertchen8: 問個簡單問題 5樓公寓爬樓梯會傷膝 36.230.19.248 01/11 07:58
9F：→ gilbertchen8: 蓋嗎？會的話 就是你太遜了少磨練 36.230.19.248 01/11 07:59
10F：推 attpp: 倒退走 111.254.62.132 01/11 08:07
12F：→ bobju: 不適合的老人 根本就不會去爬山自討苦吃！ 182.233.21.184 01/11 08:11
14F：→ oopsskimo: 每天爬樓梯 不搭電梯 114.40.176.163 01/11 08:12
15F：→ bobju: 很多都是長時間 182.233.21.184 01/11 08:12
16F：噓 adios881: 我這裡的老人上下山都比我快 162.120.248.77 01/11 08:13
17F：→ adios881: 跟你說肌肉是很有用的東西 162.120.248.77 01/11 08:13
18F：→ bobju: 養成的生活習慣 甚至有在定期檢查 ←反而 182.233.21.184 01/11 08:14
19F：→ bobju: 年輕人做不到 182.233.21.184 01/11 08:14
20F：→ adios881: 你要練到那個境界騎馬要登山杖上下三年 162.120.248.77 01/11 08:14
21F：→ oopsskimo: 張菲現在每天兩小時重訓2小時 114.40.176.163 01/11 08:14
23F：推 sellgd: 為什麼上下馬要用登山杖? 113.61.227.28 01/11 08:15
24F：→ oopsskimo: 老人反而更需要負重訓練 114.40.176.163 01/11 08:16
25F：→ adios881: 就跟跑步一樣你幾年都沒動突然開始 162.120.248.77 01/11 08:16
26F：→ adios881: 那就是膝蓋爆裂 162.120.248.77 01/11 08:17
27F：→ adios881: 能這樣只有2,30歲 162.120.248.77 01/11 08:17
28F：→ adios881: 過了這年齡你要開始運動都要從走路開始 162.120.248.77 01/11 08:17
29F：推 jim543000: 七星山會陡？ 36.227.38.40 01/11 08:25
30F：推 gilbertchen8: 有時爬山 會看到老人 倒著走下山 覺 36.230.19.248 01/11 08:27
31F：→ gilbertchen8: 得很怪 原來是腳沒力下山 36.230.19.248 01/11 08:27
32F：推 Sanish: 我這裡的老人還用跑的下山 1.175.50.208 01/11 08:33
33F：推 gilbertchen8: 下山用跑的還好 上山爬坡用跑的就猛 36.230.19.248 01/11 08:38
34F：推 Homeparty: 肌力 1.172.253.176 01/11 08:43
35F：推 devilfruit: 肥宅都很會酸 跑步說空汙 爬山說傷膝 101.10.83.77 01/11 08:54
36F：→ devilfruit: 蓋 重訓說健身房會員太盤 101.10.83.77 01/11 08:54
37F：→ xc2v: 關節 韌帶 軟組織 肌肉 有重訓有差 1.168.28.226 01/11 09:07
38F：→ bairn: 不用才會廢掉 42.77.22.163 01/11 09:11
39F：→ kinyizi: 確實，散步 活動度動一動就好 101.8.232.74 01/11 09:28
40F：→ kululualex: 傷膝蓋是你肌肉不夠…. 1.161.178.193 01/11 09:31
41F：噓 w08445566: 不運動你還是乖乖打針吧 啊然後又嫌貴 180.176.64.202 01/11 09:32
42F：→ w08445566: 人生躺平就好 180.176.64.202 01/11 09:32
43F：推 akito7039: 傷個屁..不運動蹲個馬桶都站不起來118.161.129.193 01/11 10:24
44F：→ akito7039: 走樓梯也說傷膝蓋，然後倒著走...超智118.161.129.193 01/11 10:25
45F：→ akito7039: 障118.161.129.193 01/11 10:25
46F：→ popowing: 不動才會退化好嗎 92.184.100.165 01/11 10:31
47F：推 a0930192264: 會說傷膝蓋的都是不運動的在嘴111.254.165.154 01/11 10:55
48F：推 bdbdbdbd: 會傷膝蓋是因為核心不夠強118.232.105.143 01/11 11:00
49F：→ QQ101: 你以後坐輪椅吧 保證不傷你的黃金膝蓋 123.204.13.178 01/11 11:14
50F：→ Envylo: 通常一般人運動量遠低於受傷的閥值吧 36.225.41.94 01/11 12:59
51F：推 tomwdc: 肌肉不夠強、直接靠關節撐才會傷膝蓋118.165.104.151 01/11 13:25
52F：推 demon159000: 跑步、爬山並不會上膝蓋好嗎你走下坡 111.82.179.199 01/11 13:32
53F：→ demon159000: 才會 而走下坡傷膝蓋的前提 是你方式 111.82.179.199 01/11 13:32
54F：→ demon159000: 不對 111.82.179.199 01/11 13:32
55F：推 rick6304: 肥仔以後糖尿病截肢 膝蓋還是全新的 36.237.194.225 01/11 14:39
56F：噓 ziso: 那你連走路都傷膝蓋 1.162.71.126 01/11 14:44
57F：推 godchildtw: 奧肖年 36.231.135.243 01/12 02:16
58F：推 vvrr: 你大腿力不夠，膝蓋打直在走，當然傷膝蓋 60.250.31.103 01/12 13:40