40歲以上成人近5成腰圍過粗　國健署示警：易增加代謝症候群風險 華視新聞網 2026-08-06 14:50:00 / 武廷融 綜合報導 / 臺北市 許多民眾有量體重的習慣，卻常忽略量腰圍，國民健康署提醒，腰圍是掌握腹部肥胖及代謝 症候群風險的重要健康指標，民眾應養成「正確量、定期量、持續記錄」的量腰習慣，守住 腰圍不超標健康就加分，從每月量一次腰圍開始遠離代謝症候群及慢性病風險。 根據國民健康署成人預防保健資料顯示，40歲以上接受成人預防保健服務的民眾中，近5成 有腰圍過粗情形。國健署指出，腰圍過粗代表腹部脂肪增加，不只是身材問題，更是代謝症 候群的重要危險因子之一，與糖尿病、高血壓、血脂異常及心血管疾病等慢性病風險密切相 關。 而114年國民健康促進暨國人健康行為監測調查也發現，超過6成民眾知道腰圍過粗容易增加 代謝症候群風險，但近6成民眾半年內都沒有量過腰圍。顯示不少民眾知道腰圍的重要性， 卻未養成定期量測的習慣，容易錯失及早發現腹部肥胖及改善生活型態的機會。 國民健康署署長沈靜芬署長提醒，成年男性腰圍應小於90公分、女性小於80公分，建議民眾 於早晨空腹時量測腰圍，步驟是除去腰部衣物，自然站立，將皮尺水平繞過腹部中線（介於 肋骨下緣與骨盆上緣之間），貼合皮膚但不壓迫，於吐氣結束時讀取數值，並持續記錄腰圍 變化，有助於掌握自身健康變化趨勢。 沈靜芬表示，健康管理不是等生病才開始，而是從每天、每個月的小習慣慢慢累積；量腰圍 簡單、方便，不需要特殊設備，建議每個月至少量測1次，並持續記錄腰圍變化，及早發現 腹部脂肪增加，提醒自己調整飲食及生活習慣，降低代謝症候群風險。 自今（115）年9月起，國民健康署攜手人氣品牌「黃阿瑪的後宮生活」，推出「健康從量腰 開始 預防代謝症候群」活動。民眾加入活動LINE官方帳號後，可透過趣味測驗認識代謝症 候群危險因子及相關健康知識，並跟著「黃阿瑪」學習正確量腰方式，定期上傳量腰照片及 腰圍數值，養成持續記錄腰圍的習慣。 此外，完整評估代謝症候群風險還需搭配血壓、血糖及血脂等檢查，國民健康署持續提供30 至39歲每5年1次、40至64歲每3年1次、65歲以上每年1次免費成人預防保健服務，鼓勵民眾 善用健檢資源，及早了解自己的健康狀況。 https://news.cts.com.tw/cts/life/202608/202608063064214.html --

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