更新日期:2010/05/27 13:45 中時健康 張舜燕／台北報導 長達三個月的酷熱炎夏已來臨，氣候高溫加上環境溼度，使得皮膚的油脂分泌旺盛，若是 清潔步驟不正確，臉上就容易冒出粉刺青春痘、毛囊炎、酒糟、皮膚過敏等問題。再加上 夏季紫外線的侵害，此時防曬如果不徹底，更可能引起皮膚色素沉澱、曬傷、光老化並提 高發生皮膚癌的機率。 夏季肌膚面臨大考驗，保養皮膚有何訣竅？臺大醫院皮膚部兼任主治醫師曾忠仁表示，正 確清潔、適當保濕、落實防曬，是照顧夏日肌膚最基本的課題。 由於環境中的空氣夾雜許多灰塵微粒，長期下來有可能會吸附於皮膚表面，所以正確洗臉 ，除了有助於去除這些灰塵微粒，也能將人體分泌在皮膚表面的油脂、汗水以及老舊角質 ，藉由清洗摩擦使之脫落，更重要的是，皮膚表面存在許多微生物，因此清潔肌膚能降低 細菌及黴菌的數量，減少皮膚受感染的機會。 不過有些人以為，形成粉刺及青春痘的原因，是沒有徹底清潔，或是卸妝卸得不乾淨，因 此過度洗臉，想要加強清潔，反而導致皮膚受到傷害。曾忠仁強調，事實上，造成毛孔阻 塞，大多不是外來的髒東西，而是人體皮脂腺自行分泌的皮脂，當皮脂過度分泌時，會在 毛囊出口慢慢堆積，直到出口被完全阻塞，當堵塞在表皮，就會形成黑頭粉刺，若阻塞在 較深的地方，則會形成白頭粉刺。因此適度地幫助皮膚老舊角質的代謝，能防止痘痘發生 的頻率，但是並不鼓勵過度去角質，以免破壞了皮膚表皮的結構。 另一方面，夏季肌膚的保濕課題，應選擇清爽型的產品，千萬不要因保養卻帶給肌膚過多 的負擔。至於有毛囊炎、酒糟膚質等問題的病患，除了按照醫師囑咐塗抹藥劑之外，平日 保養建議選擇溫和、低敏感、無添加香精及防腐劑的產品。 愛美者追求美白亮麗的肌膚，紫外線儼然成為愛美者的公敵，談到防曬，多數人以為只要 做到塗抹防曬油或防曬乳就已經足夠，曾忠仁強調，其實最正確的觀念，應該是盡量減少 陽光的曝曬的機會，這才是真正根本的防曬之道，尤其在陽光最強烈的中午時段避免戶外 活動，則是落實防曬的具體行動。 根據美國皮膚醫學會提供的簡易防曬四觀念：A（Away）「避」為上策，如果必須曝露在 陽光之下，那麼就一定要做好皮膚的防護工作；B（Block），塗抹防護產品。C（Cover） ，撐傘、太陽眼鏡、寬邊的帽子及長袖外衫等衣物；S（Shade），尋求遮蔽空間，如長廊 走道陰影或大樹樹蔭下。近年來，防曬議題備受重視，由於紫外線無孔不入，人體防曬是 全面性的工作，除了皮膚之外，就連眼睛、嘴唇、指甲、頭髮都應該納入保護的範圍。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,21&id=10500 -- 女友銘 髮不在長、馬尾就行，愛不在濃、溫柔則靈； 斯是小鳥，惟吾是依。 點心做得精、情話說得勤，能舞會調情、體貼且窩心； 可以腰纖細、掌中輕，無嘮叨之亂耳、無打掃之勞形； 情似深海雋，貌略天仙遜；永不云：今晚不行。 --

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